「新的一天新的開始。
「沒有什麼比睡覺睡到自文學然醒舒服啊∼龍霸天伸個懶腰說道。
「恩！~今天天氣不錯，正好適合做特訓，先讓我看看爺爺都給我送來什麼東西，龍霸天邊說往院子里走，院子很大，院子中間有一棵大樹，旁邊還有個水池，東西就放在大樹下，龍霸天走了過去看了看，不錯！~東西都準備好了，像什麼啞鈴呀，負重衣呀，還有一個鐵杠還有沙袋，還有鐵球一百二十個，還有單獨負重手和理想文學腳的東西還有搞仰臥體作的那些道具，沒想到啊，我在異界搞出個體育館，以後開個體育館得了，一定很賺錢，龍霸天yy的想到。
「好∼先把東西裝好在開始訓練了，龍霸天把單杠拿了起來往地下一插，插進去一米多又把那些其余的鐵桿往地下插，邊插邊接，邊插邊唱︰
請你拿了我的給我送回來
吃了我的給我吐出來
閃閃紅星里面的記載
理想文學變成此時對白
欠了我的給我補回來
偷了我的理想給我交出來
你我好像劃拳般戀愛
每次都是猜……
喜插插喜插插
我喜插插
哦∼哦
喜插插喜插插
我喜插插
哦∼哦
……………………………………
把人家花兒樂隊的歌改成什麼樣了
「一曲唱完，那些鐵桿都接好了也都插完了，樣子理想像個葡萄架子一樣，然後在把那一百二十個皮球都綁在那些架子上，然後又忙了一會，終于把那些訓練道具都搞成了，訓練馬上開始，說著龍霸天就去負重衣穿起來了，還有負重的手和腳的
「衣服那些都穿好了，先訓練臂力，拿起啞鈴就上開始打拳了，打了一個小時，汗水都把龍霸天的衣服浸濕了，但龍霸天沒有休息還要訓練，因為他知道，自己要變強要堅持下去。
「舉完啞鈴又去做單杠訓練還是鍛煉臂力，一上一下又是一個小時，單杠完了又跑去做仰臥體做，又是一個小時下來，龍霸天終于累倒了
「休息了半個小時，又做了兩百個俯臥撐，做完接下來就是最重要的訓練了，是閃避訓練，也就是剛才說了綁在葡萄架子上的鐵球了，打一下那些球都會彈回來，龍霸天走了進去開始慢慢的打，那些球你別小看哈，一個就有30斤重打到人身上不死也得掉層皮開始的時候龍霸天就在這上面吃了虧，臉上左青一塊又紫一塊了，還好有斗氣護體要不他不破相是不可能的，到了吃飯的時候，丫鬟碧兒送飯進來。
「三少爺；飯送來了，來吃飯吧。
「恩！~知道了~你把飯放地上我一會就過去吃，你先出去吧。
「今天少爺怎麼拉？平時都是要我喂的怎麼今天不要我喂了？想是這麼想但不敢說出來，就應了聲︰是，就出去了。
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