第二天，禹岩從起來，頓感精神大好，根本不用像平常一樣需要打坐來提神。禹岩穿好衣服，從自己的小金庫里拿出了昨天所剩下的五個銀元，握在手里，小臉不自主的露出微笑。昨晚的丹藥讓他嘗到了甜頭，他想把這些錢花掉，再去買幾株藥材回來讓奉老煉這種丹藥，這樣自己超過禹劍肯定沒有任何難度。
禹岩興沖沖的打開門，第二條腿還沒有跨出去，奉老的聲音就在禹岩的腦海中響起，「嘗到甜頭了吧？是不是又想去買藥材讓我給你煉丹啊？想得美，門兒都沒有！」
「啊？」禹岩收回那一條跨出去的腿，臉上露出苦瓜相，一臉為難的說道︰「那我何時才能打敗禹劍啊？」
「急什麼，有我在你還怕贏不了那個臭小子？只要你按照我說的做，別說一個禹劍，就是千百十個禹劍也沒問題。」奉老狂放地說道。
禹岩听到此，頓時雙眼放光，一絲口水若有若無的從嘴角飄過，激動的吼道︰「我要，我要，快給我。」
奉老微微一笑，嘴里嘰里呱啦的說了一大堆，一字不落的全部塞在禹岩的大腦之中。禹岩頓時感覺腦袋好像要被撐爆了一般，頭痛欲裂。好半天之後，奉老才得意洋洋的說道︰「好啦，我說完了，你慢慢去領悟吧，成功一次，我就給你一枚丹藥。」
禹岩聞言，在自己的腦海中翻箱倒櫃的尋找剛才奉老說得話，梳理許久，才發現最中心的兩個字就是煉體，而其他根本與煉體絲毫不沾邊。禹岩大怒，質問道︰「怎麼這麼多都與煉體沒有關系？」
奉老本來就是以傳功為目的，想要愚弄禹岩。此時被發現，自然有些心虛，道︰「嗨，怎麼沒有關系，那可是煉體的起源和演變。」說完之後，任憑禹岩如何怒火中燒，奉老沉寂在戒指之中，沒有一點聲音。
禹岩空發泄一番，最終，為了得到丹藥，打敗禹劍，他還是按照奉老的要求鍛煉身體！
小樹林里，禹岩的背上背了一塊五十斤的石頭正在蛙跳。禹岩背著石頭，圍繞著樹林的中心部位轉圈。三圈之後，禹岩大汗淋灕，就感覺到腿上的肌肉酸、脹、痛，各種感覺一起到來，更像是有萬千螞蟻從自己的肌肉伸出爬過一樣。
要想真正的達到煉體的目的，就需要不斷的把體內的內氣滋養力竭的肌肉，讓肌肉獲得新生，產生更強大的力量，此舉便是前人根據鳳凰涅槃原理模索出來的煉體道路。雖然艱苦無比，但是感受到力量在不斷增長過程中的喜悅，是令人著迷的。
禹岩走到巨石旁爆月兌掉穿在身上的雜色小馬褂，露出了里面結實的肌肉。他的肌肉還處于鍛煉初級，所以並不是那種爆發力特別強的流線型，只是屬于平常健美人一般的塊壘狀。但這些肌肉出現在一個孩子身上，也著實讓人吃驚。
由內而外，從鼻孔中噴出兩條白色的匹練，禹岩彎下腰來，把暗紅巨石扛在自己的身上。只見他慢慢的蹲下去，然後猛的跳起來，可以離開地面半尺的距離，接著重重的落在地上，濺起蓬亂的雪花。
一步一步，禹岩就圍著那個小圈子跳躍，任憑雪花翻飛，他只是全神貫注地注視著手中的事情。在這期間，為了鍛煉全身的肌肉，讓禹岩的身體更加的協調，奉老還為禹岩制定了每日鍛煉表格，讓他基本上片刻都不得休息。往往是這塊肌肉無力之後，奉老的計劃又開始安排下一塊肌肉，而兩者之間的關聯不太大，所以禹岩臉反駁的機會都沒有。
兩個時辰之後，禹岩重重地把巨石扔在地上，然後他就開始打坐，滋養腿部肌肉和經脈，緊接著，他又把巨石抱在自己胸口，把雙腳掛在的枝干上，開始鍛煉自己的腰月復部。
這樣一整天下來，禹岩基本達到了奉老的鍛煉指標。當然這一切，禹岩都是在悄悄之下進行的，沒有給周圍的人絲毫的透露，包括自己的父親，他是想要趁著三個月後的家族培養人才選拔大賽上，給所有的人一個意想不到的驚喜。
傍晚，禹岩疲憊的躺在，連抬一下胳臂都感到困難無比。而且隨著內氣滋養的時間越長，肌肉地恢復速度就越慢。白天的打坐恢復，只是讓肌肉不至于處于垂死狀態，所以恢復工作都留在了晚上。
禹岩強打起精神，從爬起來，洗了一把臉之後，托著疲憊的身子，打開門走了出去。在今天白天的時候，禹戰曾來找過禹岩，但發現他不在之後，就留下了一張紙條。紙條之中並沒有說什麼事情，只是讓禹岩看到紙條之後過去一趟。
此時天色已晚，天空中都布滿暗藍色，只能勉強看見發白的石頭。禹岩拐過兩個大院，走了三條長廊和一個台閣後，走到了禹戰的書房門前。
書房里點了一盞油燈，燈光透過白色的窗戶，明滅搖晃。禹岩推開門走了進去，發現禹戰正拿著一封書信坐在燭火前眉頭深鎖，一股盛怒之氣縈繞在他的心中。
感覺到有人進來，禹戰把書信快速的收入自己的袖口之中，轉過身卻發現是禹岩。禹戰吐出一口濁氣，走過去拍了拍禹岩弱小的肩膀，坐在窗邊的凳子上，笑道︰「禹岩，你來啦。」
雖然父親的語言是歡快的，但是禹岩能夠發現，在燭火的陰影中，禹戰眼中隱藏的怒氣。
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