《控制不了體重，何以控制人生》
我的一位女性朋友自從開始健身後，就常常跟我分享她健身方面的事情。比如私人教練的費用昂貴。一周她要去健身房三次，每次都累得跟狗一樣。還有教練讓她做到了很多以前她覺得根本做不到的事情，像扛著30kg杠鈴做深蹲之類的。
讓我印象深刻的是，她說起另一位與她一起健身的小伙伴。她比她胖，但是上健身房的次數卻比她少。去了一次因為太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一頓。明明可以走路回去卻要打車走。而我的這位朋友不僅按時上健身房，還控制飲食，堅持運動。結果大家都猜得到︰朋友瘦身成功，身體曲線開始展露，身材越來越贊，和她一起健身的小伙伴則改變不大。
听完她的分享，我的第一個反應是「堅持、毅力」之類的，然後就是「有錢又有閑的人吶！」我自己跑步多年，今年開始練習瑜伽，無論是跑步還是練習瑜伽，想要長期堅持並不是一件容易的事情。因為你常常要和身體的不舒適甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老師每次上課都會說這樣一句話︰做這個體式時，如果你感覺到身體的哪一部分疼痛，請帶著呼吸跟這個疼痛呆在一起。
除此之外，你買鍛煉的裝備也需要花不少錢，比如跑鞋，gps跑表，運動服裝，瑜伽墊等。我不是一個裝備控，但是花在運動裝備上的錢已經有幾千了。不少「裝備控」，和「比賽控」，他們除了花大量的銀子，還花了很多精力學習與運動有關的知識，比如「耐力運動員的飲食」、「新手如何制定馬拉松備戰計劃」等。
如果你要找專業人士指導你運動的話，費用近年也在不斷上漲。一位跑馬拉松的朋友告訴我，他如果陪人進行跑步練習，一節課的費用是500元左右。所以無論是運動本身還是買裝備，學習運動知識，都需要金錢和時間的支撐。
一位當健身教練的朋友，曾和我說這樣一段話︰肌肉這東西可不是**，你隨便擠擠就有的，你得花大把的時間在運動上，要堅持不懈地運動，要注重飲食，配合著吃八百塊一桶的蛋白粉，也許你還需要另外花大把的銀子請私人教練，才能擁有那麼幾塊漂亮的肌肉。
听起來，運動這事情似乎總跟時間和金錢月兌不了關系，還跟強大的自律和意志力密切相關。由此我得出一個推論︰好身材也許就像奢侈品，並非大多數人能夠擁有。或者說得更直接一點，好身材是屬于富人階級的。這里的「富人階級」不僅僅是有錢人，他們還是時間和精力上的富人。我稱他們為「真正的富人」。
為了證明我的推論，我舉英國紀錄片《人生七年》為例。導演選擇了14個不同階層的孩子進行跟蹤拍攝，一些來自保育院，一些是工薪階層之子，一些則是上流社會的後代。每七年，他們的生活都將被追蹤記錄一次，從7歲開始，一直到第八個七年的56歲。
導演拍此片最初的目的，也許是想表達英國社會階級難以逾越，貧富分化，階級分明，窮人的孩子會繼續窮下去，富人的孩子依然是富人這一社會現實。這部片子現在拍到他們知天命的年紀，也確實符合了導演的看法︰大多數人的人生是一張測繪好的地圖。只有一兩個孩子改變了自己的命運，其中一個名叫尼克的農家子弟，他考取了牛津大學，後來移民到了美國，成為了著名大學的教授，順利成為精英階級的一員。
這部紀錄片，讓當時的我挺受震撼的，更重要的是我發現一件很有趣的事情。我發現這些人在三十歲之前的變化並不大。7歲的孩子大多都是天真可愛的，二十幾歲時，女孩都年輕漂亮，男孩都英俊帥氣，但是在三十歲之後，他們發生了相當劇烈的變化，其中之一就是身材。
窮人開始發胖變禿，面容憔悴，20多歲的俊俏模樣一去不復返，身材長相都長殘了，生活也越來越糟糕，他們生下的孩子也是年紀輕輕卻很肥胖。而富人們依然保持著良好的身材，體型修長挺拔，他們甚至比年輕時候的自己看起來更有風度，更優雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她們不僅身材好，氣質上也顯得高貴優雅。而富人養育的孩子中肥胖的也比較少。
這是不是符合我之前的推論︰好身材是屬于真正的富人階級的？
關于這一觀點可以有很多的理論解釋。解釋一是哈佛大學的教授穆來納森的研究結果︰「窮人和過于忙碌的人有一個共同思維特質︰即注意力被稀缺資源過分佔據，引起認知和判斷力的全面下降。」
一個窮人或者一個過于忙碌的人，為了解決眼前的問題，滿足當下的需求，比如窮人想著下一頓飯在哪里，忙碌的人要趕緊完成最緊急的任務，所以他們沒有「帶寬」去為將來打算，替自己安排更長遠的發展，比如花時間花精力去運動，為了以後擁有一個好身材並一直保持下去。
解釋二是意志力的有限性。每個人的意志力是有限的，它有一個固定的量，你從同一個賬戶提取意志力用于不同的任務。一旦你在a事情上消耗了許多意志力，那麼你在b事情上就會力不從心，難以自控。比如窮人因為花太多的意志力在獲得下一頓飯上，他就沒有意志力用在身形鍛煉和飲食控制上了。如果我寫了一整天的書稿還做一頓晚飯，你讓我晚上再去跑步，我通常無法做到，因為意志力被消耗光了。
不過心理學家提出了解決辦法︰降低意志力消耗，提高效率的最重要方法是形成習慣，一件事一旦形成自動檔，對意志力的損耗就會比較小。如果我養成跑步的習慣，那麼當我跑步時，意志力消耗就會少很多。
也許我還可以用以上的兩個解釋，反過來說明為什麼有的人原來跟你差不多，都是**絲，他後來卻變得有錢有閑還有好身材。因為他不斷努力，擁有良好的習慣，培養起自律自強的精神，讓自己擁有更多的「帶寬」來面對未來。
比如他能夠做到在你刷豆瓣微博微信的時候，去學習英語，去看書，去理財；在你冬天睡懶覺的時候，他能早起跑步健身；在你大吃大喝熬夜上網的時候；他能控制飲食，按時睡覺，形成良好的作息……時間一久，他就與你拉開了距離，成了物質和時間上的富人。不是有句話說，你連自己的體重都控制不了，你如何能有毅力去控制人生呢？那些在體重控制方面成功的人，在生活的其他方面是不是也容易獲得成功？
我相信那些能夠控制住自己體重的人，可能家庭條件會比較好，但更重要的是他們有優秀的習慣，良好的自律與強大的毅力，能夠堅持不懈地朝著某一個目標邁進。好身材的背後，極可能是他或她十幾年如一日地控制飲食、按時運動、遵守規律的作息。這反映了一個人的自我約束能力。
所以也有人說，好身材是自我修養的外在體現。年紀越大，維持一個好身材就越需要自律精神。這樣的自律是一種上升力，需要強大的心智力量來支持。而培養出這樣的心智力量，又需要之前許多令人難以想象的付出。所以，那些能夠保持好身材的人，值得大家欽佩和學習。也許當你能夠擁有好身材的時候，你也正變得有錢和有閑起來了。
《人生的第一桶金，就是來自你內心的自信》
經常有人問我第一桶金怎麼來的，從哪里得到的，有多少。其實每次有人問我這個問題時，我都想說，人的第一桶金是自信。即使你沒錢也不要怕，自信就是你的資本。也有人在自信前面加了一個不好的修飾語，叫盲目自信，我不太愛听。我說過很多次自我的害處，但我認為與自我有點關系的不多的好東西之一，就是自信。自信當然有自我意識，還有信，相信的信。相信，是正面的、健康的。要相信自己。一個相信自己的人才會相信他人，相信未來。
一個人不能自卑，千萬不要三教九流地劃分什麼層次，並把自己歸為某個層次來限制自己的能量。我14歲半去蘭州上學，窮得不得了，只有一條褲子，于是整個學期我都在擔心這條褲子會不會磨破了，破了就慘了，因為我里面穿了一條花褲衩。這給我造成極大的心理壓力，每時每刻都在擔心這條褲子會破，每次站起來前都要先偷偷模一下後面是不是有洞。那一陣我真是自卑極了，因為一條破褲子，走路靠邊，站隊找不好姿勢，完全沒有精神。
我們說一個人有精神，是指他呈現出一種積極的、向上的狀態。表現在對人上他是大度、和善的；體現在對事上他是努力、敢于擔當而不畏困難的。這樣的有精神的人，能夠形成吸引他人與之交往或者共事。我記得小時候我爸對我特別鄭重地說過兩句話︰沒事別惹事，有事別怕事。我若遇到困難，想起這兩句話，就會一下子把身上的能量全都調動起來。我去學校做演講時，也跟大學生們說，這一代大學生，心理上要強大。要能看到我們這個時代缺些什麼東西，然後我們可以做到哪些事情，不要偷奸耍滑，繞到邊上去。軟綿綿的人、奸猾的人，沒有人敢與他搭伙做事。
自信的人敢于說真話，即使真話傷害了他人，別人最終還是會信任你，因為他能把握住你。自信的人不怕暴露自己的個性，敢于真實暴露自己的內心。我說的話，都是我心里想的，不會迎合誰去說。個性是以真實為基礎的。如果你真實，不要怕你的個性被發現。從市場交換來看，我們有一個原則，就是差異交換。你有一個梨子，我有一個隻果，才能發生交換，如果大家都是梨子，就不會交換了。自信的人敢于拿出自己的隻果。
這一點對我最有啟發的是動畫片《花木蘭》。花木蘭的爸爸對花木蘭說︰「樹上開的花，每一朵花都是獨特的，你可能是最晚開的那一朵，可是一定是最漂亮的。」這句話說得非常好，是個大道理。現在都講張揚個性，我覺得個性不一定非要有意張揚，還是自然存在的比較好。個性和自我是不一樣的。個性是你客觀存在的特征，你是個誠實的人，是機靈的人，或者說話愛眨眼的人，這些自然出現的個性，是你的標志。但是一鼓動大家去張揚個性，可能個性就變成一種主觀設定了。他是個短頭發，可是為了表現與眾不同而留一頭長發。而這個個性不是他本身具有的，只是一種最新的開發和設計。我們可以欣賞他對自己形象的創新，但要說這是他的個性，就不靠譜了。個性是固有的和恆定的個體特征，是彼此了解和把握的依據，要是這個依據都可以隨意設計，人就真的不能信任了。
我只是不想和大多數一樣
文/劉同
因為不想和大多數人一樣的答案，所以在3+5的等式後，將8改成了∞。
因為不想和大多數人一樣被看待，所以會去喜歡的女生那兒惹事。
因為不想和大多數人一樣的評價，所以喜歡上課向老師提出各種問題，雖然有些問題自己也不明白為什麼要問。
因為不想和大多數人一樣活著，所以讀大學時每天寫東西—只因為喜歡的女作家說︰我用寫作來區別自己和別的女人。
因為不想和大多數人看一樣的風景，所以寧願走五站路，也不願和同學乘同一輛公車。
因為不想和大多數人討論一樣的無聊話題，所以永遠帶著耳塞，听不同的音樂，進入不同的世界。
因為不想和大多數人一樣在同一個地方生老病死，所以能走多遠就走多遠，哪怕漂泊著，也比白活著，等著死要好。
在不想和大多數人一樣的路上，每個人都在極力地探索。
因為不想和大多數人一樣被瞧不起，所以他在一段時間里總是會說︰我哥認識很多人，很多很多人。
因為不想被人知道他幾乎從未泡過酒吧，所以他也會裝出一副很過來人的樣子說︰我不能泡酒吧，因為過去去得太頻繁，所以現在不能看過于閃爍的燈光。
因為不想和大多數人一樣在戀愛中被忽視，所以會說︰曾經的交往對象對自己有多麼多麼好。
因為不想和大多數人一樣去歷經愛情的褪色，所以會刻意在皮膚上文上心上人的名字，提醒自己記住此刻愛的決絕，哪怕很久很久之後也會開始刻意掩飾。
無論是他還是我，我們都曾在這樣的成長過程中擦肩，會心微笑而過。
不記得是你是我還是他或她，我們輕易就會頭暈，然後捂住胸口說自己心髒不太好。說自己不能吃太多海鮮，因為高蛋白過敏……
我們怕和別人一樣，于是我們努力讓自己和別人看起來不一樣。因為當自己看起來和別人不一樣的時候，也許就是你能記住我的時候。
為了讓自己被人記住，我們一次又一次在內心塑造一個不像自己的自己。
比別人更堅強，比別人更能偽裝，比別人更能委屈自己，也比別人更柔軟。直到有一天，遇見一個人，他們說︰不要太辛苦，做你自己就好。
你會有突然被戳中的感覺，一切的較勁都被這句話給卸了力。
每個人都會經過「我只是不想和大多數人一樣」的階段，漸漸你會發現，其實我們都一樣。一樣全力以赴追逐夢想，一樣在迷茫中成長，一樣承受孤獨看荒蕪的世界，一樣受傷也偽裝堅強。我們一樣被自己蠢哭過，我們一樣經常換頭像，我們一樣吃完方便面還想喝湯……
當初我們以為只要自己不一樣，就會吸引到全世界的目光。後來我們滿世界尋找，尋找的卻是和自己一樣的那個你。
其實我們都一樣，一樣想和大多數人不一樣。
我只是不想和大多數一樣
文/劉同
因為不想和大多數人一樣的答案，所以在3+5的等式後，將8改成了∞。
因為不想和大多數人一樣被看待，所以會去喜歡的女生那兒惹事。
因為不想和大多數人一樣的評價，所以喜歡上課向老師提出各種問題，雖然有些問題自己也不明白為什麼要問。
因為不想和大多數人一樣活著，所以讀大學時每天寫東西—只因為喜歡的女作家說︰我用寫作來區別自己和別的女人。
因為不想和大多數人看一樣的風景，所以寧願走五站路，也不願和同學乘同一輛公車。
因為不想和大多數人討論一樣的無聊話題，所以永遠帶著耳塞，听不同的音樂，進入不同的世界。
因為不想和大多數人一樣在同一個地方生老病死，所以能走多遠就走多遠，哪怕漂泊著，也比白活著，等著死要好。
在不想和大多數人一樣的路上，每個人都在極力地探索。
因為不想和大多數人一樣被瞧不起，所以他在一段時間里總是會說︰我哥認識很多人，很多很多人。
因為不想被人知道他幾乎從未泡過酒吧，所以他也會裝出一副很過來人的樣子說︰我不能泡酒吧，因為過去去得太頻繁，所以現在不能看過于閃爍的燈光。
因為不想和大多數人一樣在戀愛中被忽視，所以會說︰曾經的交往對象對自己有多麼多麼好。
因為不想和大多數人一樣去歷經愛情的褪色，所以會刻意在皮膚上文上心上人的名字，提醒自己記住此刻愛的決絕，哪怕很久很久之後也會開始刻意掩飾。
無論是他還是我，我們都曾在這樣的成長過程中擦肩，會心微笑而過。
不記得是你是我還是他或她，我們輕易就會頭暈，然後捂住胸口說自己心髒不太好。說自己不能吃太多海鮮，因為高蛋白過敏……
我們怕和別人一樣，于是我們努力讓自己和別人看起來不一樣。因為當自己看起來和別人不一樣的時候，也許就是你能記住我的時候。
為了讓自己被人記住，我們一次又一次在內心塑造一個不像自己的自己。
比別人更堅強，比別人更能偽裝，比別人更能委屈自己，也比別人更柔軟。直到有一天，遇見一個人，他們說︰不要太辛苦，做你自己就好。
你會有突然被戳中的感覺，一切的較勁都被這句話給卸了力。
每個人都會經過「我只是不想和大多數人一樣」的階段，漸漸你會發現，其實我們都一樣。一樣全力以赴追逐夢想，一樣在迷茫中成長，一樣承受孤獨看荒蕪的世界，一樣受傷也偽裝堅強。我們一樣被自己蠢哭過，我們一樣經常換頭像，我們一樣吃完方便面還想喝湯……
當初我們以為只要自己不一樣，就會吸引到全世界的目光。後來我們滿世界尋找，尋找的卻是和自己一樣的那個你。
其實我們都一樣，一樣想和大多數人不一樣。
給讀者的話:
我會說，我曾經也喜歡著兩個男生，他們還是哥們嗎？
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