第一分鐘，鄧八覺得很輕松，但是卻往後，便越是困難，只覺得腰部沉重得一直往下墜，支撐著的兩只手臂開始顫抖起來。////
第二分鐘，鄧八覺得地面堅硬如鐵，硌得腳尖痛得想是針扎。
五分鐘後，鄧八汗下如雨，混身的肌肉開始痙攣，兩只胳膊象是篩糠一樣顫抖起來，他低下頭，咬緊牙關，告訴自己要堅持。
鬧鐘的秒針仿佛在和鄧八開玩笑，走得很慢。鄧八看時間的頻率變得越來越快，他甚至覺得那只秒針在倒退，他在心里告訴自己要堅持，堅持！
終于十分鐘過去，當分針和秒針重合的那一秒，鄧八「吧唧」一聲，象灘爛泥一樣癱倒在地上，他混身上下均已汗濕。
「啪啪啪！」幾聲掌聲傳來，一雙秀美的赤腳踩在鄧八眼前的石板地上︰「不錯啊！你居然能堅持到十分鐘，我在練體三級的時候，最多堅持得了五分鐘呢！」
鄧八咧嘴一笑，心里充滿一種戰勝自己的歡喜，他第一次感覺到原來在體能上超越自己的極限會帶來如此單純的快感！
他有些感激鄧虔把這本小冊子給了自己，鄧八坐起身來，靠在牆壁上休息，他閉目回憶自己剛才最後達到極限時身體的感覺，肌肉血脈賁張，每個肌肉細胞被拉到極致，大量的養分被輸送過來，使肌肉更好地發揮作用。
這和自己做機甲的原理差不多吧！能量的分布要求的是效益最大化，效果達到極致，而投入盡量控制！
哈！鄧八在心里暗自笑出聲來，原來是這個道理，一會兒在練的時候，便要注意了，剛才第一次做這個「板橋式」的時候最受累的部位是腰和胳膊，一會便要盡量保護好這兩個地方！
鄧虔一晚上做了十次「板橋式」，到後來他累得癱倒在地，鄧虔什麼時間離開的井底，他不知道。
當他醒來的時候，身邊的聲控燈早就熄滅了，身體周圍是淡淡的水氣，暗黑的光線中，耳畔傳來潺潺的流水的聲音。
鄧八挪動身體，只覺得從胸以下，身體痛得象有人用鈍刀在切割。手肘處磨破了皮，汗水漬上去，痛得鑽心！
鄧八咳嗽一聲，聲控燈應聲而亮，他舉起雙手來放到眼前一看，只見自己的一雙手變得又紅又腫，手指端磨出淡黃色的老繭。
他順著胸膛往下模去，小月復處變得**的，隔著皮膚，可以模到八塊長條形的月復肌。
鄧八站起身來，肚子里傳來一聲咕嚕咕嚕的聲音，他才想起自己一天一夜沒有吃東西了。
鄧八走出密室去，往外一望，只見井口金燦燦的陽光照進來半邊，從這個光線看，現在應該正是日頭最毒的中午。想了想，鄧八縮回密室里，他決定等日頭下山了再說。
從井口飄過來一朵黑雲，鄧虔手里拎著一個瓦罐爬了下來。
「你肚子餓了吧！這是小一為你做的專門加餐！」鄧虔拿出一只碗來，從瓦罐里倒出乳白色的金翅蠅蛋羹給鄧八。
「謝謝！」鄧八接過碗來，喝了一口蛋羹，入口爽滑，鮮女敕可口，身體內部叫囂著對營養的渴求，鄧八也不客氣，一口將一碗蛋羹都喝了下去。
吃完一碗後，他看鄧虔坐著沒動，這才不好意思地問︰「婆婆，您呢，不來點嗎？」
鄧虔搖搖頭，說︰「我在上面已經吃過了！這些都是給你準備的！」
鄧虔看著鄧八端碗的手，突然說︰「你這雙手變成這樣了，以後還能裝機甲嗎？」
鄧八低頭看了一眼自己的手，又紅又腫象只胡蘿卜，做為頂尖的機甲師，他的手從生下來就戴著細絲絹織成的手套，為的就是不能讓柔女敕的肌膚受到磨損，以免變得粗糙，影響了裝配機甲零件時候的精準。
而現在這一切都成為過去。
鄧八把雙手握成拳頭，又放開來，他感覺到從身體內部所產生的巨大能量，就象是一座積滿能量的火山，蓄勢待發。
鄧八站起身來，覺得自己好象長高了一些，整個身體都發生了變化，更何況一雙手呢！
他微笑著安慰鄧虔︰「沒有關系，機甲師也有一套專門練習手指的操，我只要多多練習，不會影響手的靈活性的！」
說著，鄧八把兩只的放在胸前，十只手指象彈琴一樣地相互拔弄著，他的指速飛快，鄧虔幾乎沒有看清他的動作，只見他靜止下來，手上的紅腫消退了不少。
「這個練指的方法不錯！」鄧虔笑︰「你有空教我一下！」
鄧八點點頭︰「沒問題！」
鄧八歇夠了，走到練體計前用力一握，只見指針越過3的位置，朝前進行了半格，顫抖著停在了三點五的地方。
「呵呵！婆婆你昨天給我的那本小冊子真的很有用啊！一夜功夫居然漲了半格！」鄧八開心地大笑起來。
鄧虔說︰「你別高興地太早，這練體級別越低，進展越快，等你練到後面就會發現想要升格一級會變得越來越來難！」
「嗯！我知道了！婆婆！」鄧八說著，翻開鄧虔昨天給他的那本小冊子，翻到第二頁。
第二頁上畫著一名男子在站馬步，只見他兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，下蹲，腳尖平行向前，兩膝向外撐開，大腿與地面平行。
這幅圖下面一行小字︰「若是基礎姿勢能夠站滿十分鐘，可以進入下一級別的馬步練習。」
鄧八翻到下一頁，只見還是和上一頁一樣，一名光著上身的男子，在站馬步，他的手臂前伸，綁著沙袋，下蹲的位置更低，也綁著沙袋，看起來，這就是馬步的升級版。
鄧八立即開始練起來，他給自己的手上和腿上綁上沙袋，兩腿分開，大腿與地面平行，雙臂前伸如抱球狀，胯向前內收，含胸拔背，頭往上頂住。
前些天在鄧虔的訓練下，鄧八站馬步十分鐘已經沒有什麼問題，沒有想到今天戴上沙袋後的感覺就完全不同。
不過才兩三分鐘，鄧八的雙腿就開始發抖起來，兩只前伸的手臂也抖個不停，抖到後來，他的上下牙開始嗑起來。
，合著潺潺的水聲听起來，讓鄧八有種想死的心。他才明白過來，剛才鄧虔看著自己的壞笑，原來是這個意思。
終于十分鐘過去了，鄧八嘆口氣，松懈下來，如果昨天的板橋式，讓他做了一次後還有勇氣接著來一次，現在這個馬步式，讓他做完後就不想再做第二次。
鄧八在牆邊仰面躺下來，他很想就這樣睡死過去，再不要醒來。躺了一會兒，只覺得從小月復間升起一股熱流，沿著月復中線往上行，走到胸部中央的位置化作一團熱浪，燻得身體暖洋洋，通體說不出的舒適。
過了一會兒，這團熱浪消失不見，鄧八睜開眼楮，他低頭打量自己的身體，只見一切如常，但是剛才那種暖洋洋的快感卻絕不是幻覺。
鄧八站起身來，繼續站馬步，這次他努力克服著身體的酸痛，一直站滿十五分鐘。
休息的時候，鄧八潛心尋找剛才那種暖洋洋的舒適感覺，但是這次卻什麼特殊的感覺也沒有。
他有些失落，但並不失望，看來那種感覺，只是偶然出現的東西。不過沒有關系，鄧八決定更勤力一些，一定要彌補自己做為機甲師在練體方面的不足。
鄧八接下來又煉了幾次馬步站樁，這一夜就如此過去得很快。
第三天夜里，鄧八開始練習蛙跳，他把幾枚沙袋綁在腿上，在原地不停的蹲下跳起，一夜下來，解開沙袋後，鄧八發現自己的身體輕捷了許多。
他探出頭去一看，只見井外是清白的月光，原來還是晚上。
鄧八爬出秘室，三步兩步爬上井去，只見從板房里傳出黃暈的光芒，他心里突然一松，一股暖意涌上心頭。
鄧八輕輕推開板房的門，鄧五叫了一聲︰「八哥，你今天怎麼回來了！婆婆說你在練體，讓我們不要去打擾你！」
鄧八微笑︰「今天結束得早，想起脈沖網還沒有安裝，就上來把它給安好！免得我和婆婆在井下的時候都擔心你和小一的安全！」
鄧一拿過一個白面饅頭來遞給鄧八說︰「八哥，你先吃飯，這是我專門給你蒸的饅頭，你快嘗嘗和你原來在伽藍城吃的一樣不一樣？」
鄧八接過饅頭，看了一眼鄧五眼巴巴的眼神︰「你們倆吃的什麼？」
鄧一把身後一個長著霉點的面包干拿出來︰「我們吃的這個，還挺好吃的！」
小五說︰「婆婆說八哥現在練體辛苦，要給吃好一點，我們白天也沒有什麼事情好做，隨便吃點東西填飽肚子就好。」
鄧八捏著白色的饅頭，心里百感交集，這個白面饅頭從前在自己的機甲師府中，只有下等的丫環才會吃的食物，現在變得如此珍貴，其實珍貴的不是這食物本身，而是里面所承載的濃濃的情意。
他拿起長了霉點的面包啃了一口，把手里的白面塞進鄧五的手里︰「小五吃饅頭，我吃得多，吃了饅頭也是浪費，小五吃得少，就應該吃得好一些！」
長了霉點的面包有一股酸酸的臭味，鄧八咬了一大口，吞進肚子里，他看了一眼小五，說︰「這個面包也蠻好吃的！我快吃完了哦！」說完，他三口兩口把面包吞下肚里，走到屋角拿起脈沖網來︰「你們倆誰陪我去修這個脈沖網？」
(