第二天
如煙把沈玉她們幾個叫到女子籃球隊休息室。
如煙認真地說︰「從今天下午開始，我們就要開始訓練了，每一個人必須到場，不能缺席！」
沈玉笑著說︰「如煙訓練就訓練嘛，你干嘛像變了一個人似的？！」
如煙嚴肅地說︰「6點我到體育館點名，如果有遲到者，罰做100個俯臥撐。」
李一美小聲地說︰「怎麼說變就變，這也太快了吧！」
如煙想起自己忘了告訴她們自己的原則，便抱歉道︰「對不起，剛才嚇到你們吧！我忘了告訴你們，我這個人對訓練是很嚴格的說一是一絕不改變。定下的規矩除了特殊情況，誰也不許違反。如果你們認為規矩不合理，可以向挑戰，但不球技而是體力，只要誰贏了我，以後的訓練都可以不參加！」說完把一張紙貼在了靠門的牆上。
亞蘭她們幾個湊過去看。
李一美念道︰「第一，不許遲到，除了特殊情況，遲到者罰做100個俯臥撐。第二，訓練的內容是蛙跳、俯臥撐、跳高、反應能力訓練，每天必須做50次，負重跑步。中途不能休息，不然休息一分鐘多做5次多跑10米。做第三，訓練時必須認真，不然……如煙不然什麼呀，怎麼沒寫呀？」
如煙靠著牆說︰「我勸你最好別犯這一條，不然你連怎麼死的都不知道！」
她們異口同聲大叫道︰「不會吧！」
如煙邪笑著說︰「不會？！那你們試一下就知道了！」
她們看著那張紙才知道如煙能擁有這麼好的球技全靠嚴厲的訓練得來的，她們打心底里佩服如煙的毅力。
下午，籃球體育館
男生們在練習傳球、投球、搶籃板……
如煙把女生們聚集在邊上說︰「我的訓練和他們的不一樣，但對于籃球運動而言是有益而無害的。我先聲明的事，你們可別忘了。」
李一美問道︰「那我們要怎麼訓練呢？」
如煙笑著說︰「跟著我做就對了，你們先自己活動十分鐘。」
大家都開始活動筋骨，如煙則坐在凳子上看著她們活動露出了幸福的笑容，她感到十分開心、快樂幸福。她明白只有完全相信對方完全融入球隊才會感覺到其中的樂趣，這就是她一直尋找的。
十分鐘後，如煙就帶她們練習蛙跳，邊跳如煙邊說︰「這是為了讓你們有很好的腿力，可以在比賽上隨時有瞬間爆發力，從而贏得比賽！」
沈玉她們完成了各項訓練就累爬下了，如煙則在兩條腿上各幫綁上了兩斤重的沙袋繼續跑步。
楊豪在旁邊幸災樂禍道︰「怎麼樣？冷美人給你們的果子不好吃吧！？」
汪亞蘭坐在地上喘著氣說︰「楊……楊豪，你……別亂說！」
「不是嗎？」楊豪嘲笑道︰「你們本來體力就不如她，她卻讓你們做和她一樣多的訓練，這不是故意整你們，那是什麼！」
如煙實在听不下去了，就在楊豪身邊停下來，微微喘著氣說︰「楊豪，我到底哪里得罪你了，你怎麼總是喜歡在雞蛋里挑骨頭呢？！」
楊豪一副天下我最善良樣，道︰「我沒說錯呀，這些都是事實！」
如煙恨不得一掌拍死楊豪，咬牙道︰「原來你是雞媽媽的媽媽呀！」
楊豪一听愣了愣一臉茫然。
如煙一把推開楊豪說︰「雞婆，你給我讓開！」
楊豪退了幾步才搞懂意思。氣得臉都變顏色了，就在他伸手要打如煙時，飄來如煙的聲音︰「我可是從小就學武術的，不怕更難堪你就下手吧！」楊豪只好忍著氣收手走開了。
「你們休息一下在練習籃球的基本動作。」如煙擦了擦額頭的汗說︰「等我把規定的都做完了，再和你們一訓練！」說完就跑開了。
北堂傲看著負重跑的如煙，便問葉冰冰︰「冰冰，冷如煙給你們定了什麼規矩呀？」
葉冰冰擦掉臉上的汗說︰「就是每天有五項訓練必須做，每項10次，半個月加5次，中途還不能停，不然休息一分鐘多做5次多跑10米。」
「不會吧，比我們的訓練還要嚴格！」楊豪在旁邊偷听，驚訝道。
「而且如煙訓練的量是我們的5倍！」李一美插嘴道。
「看來，她的特殊訓練的確很有效！」北堂傲微笑著說。
如煙沒理他人的目光和議論，自己做自己的。
兩個小時後，如煙做完訓練，然後向沈玉她們走去。
沈玉她們正在練球，羅雪見如煙向她們走來，便快步走過去說︰「如煙，你不需要休息嗎？」
如煙笑著搖頭說︰「沒事的，我已經習慣了！」
北堂傲見如煙沒有絲毫的疲憊，心想︰「她的體力真的太驚人了，想打敗她必須先在體能上戰勝她，可她的體力極限到底有多大呢？」
徐晨見北堂傲在發呆，便走向前去拍了一下他的肩，說︰「隊長，你在發什麼呆呀？」
北堂傲回過神來說︰「阿晨，你認為冷如煙的體力極限有多大？」
徐晨想了一下說︰「我不知道，但是她的體力應該極好，不然擎天和裔翎的比賽不會贏。」
鄭俞走過來補充道︰「裔翎球隊是出了名的精神球隊，他們總是不到最後關頭絕不放棄，許多球隊就是敗在體力上！」
楊豪插嘴道︰「她有那麼厲害嗎？依我看呀，根本就是她買通了裔翎的隊員，讓她們故意輸給她的。」
徐晨拍了一下楊豪的胸口說︰「你不知道就別亂起哄。」
鄭俞也拍了拍他的肩說︰「就是，你有那時間不如多練練自己的球技！」說完，就去練習了，北堂傲他們也走開了。
楊豪自言自語道︰「我看你們都瞎了眼，才會幫她說話。」
如煙在練習投球，基本上都是百分百的中。
葉冰冰驚訝的看著如煙投球，羨慕道︰「哇！好漂亮的姿勢，而且命中率百分百，實在太酷了！」
如煙笑著說︰「其實你也可以做到的，只要勤加練習，誰都可以做到的。」說完，又投出去一球，但沒進，她吐了一下舌頭，笑著說︰「看來我得加緊練習了。」
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