弟子們紛紛入了蓬萊閣盤腿而坐，聚精會神認真听取蓬萊仙人講經說法。
「建道抱德，攝精畜神，體和襲弱，履地戴天。空虛寂泊，若亡若存，中外俱默，變化于玄。無為無事，反樸歸真，無法無度，與變俱然……」仙人手握經卷細細道來。
司徒翊打小是個練家子，听這些文縐縐的話，瞌睡蟲馬上就來跟她打招呼了，眼皮子越耷拉著往下垂。
楚兒見狀，趕緊用身子捅捅她的手臂，輕啟雙唇低聲說道，「睡著了小心一會師父罰你，不給你飯吃！」
司徒翊頓時瞪大雙眼，不給飯吃那對她來說是一件多麼殘酷的事啊，簡直是要她的命！
仙人仍有條不紊地朗著︰「重神愛氣，輕物細名，思慮不惑，血氣和平。筋骨便利，耳目聰明，肌膚潤澤，面理有光。精神專固，生生青青，身體輕勁，美好難終……」
「我看師父這話分明是說與你听！要重神愛氣……」楚兒輕輕地噗嗤一聲。
「早上沒吃，我這肚子是在打鼓了！」司徒翊已經漫不經心地提不起什麼勁兒。
初涉修仙的闢谷之術對新人來說還是很需要意志力的，因此蓬萊仙人雖知道兩人的叨念，但也不責怪，只是傳授靜坐十二心法希望他們能獨自領會。
好不容易熬到仙人說法完畢，大伙直奔齋堂。司徒翊看到伙食都心碎了，不敢相信自己的眼楮，一菜一湯，還有一小碗米粥，哇！好清淡~~菜都沒什麼油，只是用清水稍稍燙一下的吧！
「有得吃就不錯了，趕緊吃吧，一天就這一頓，嘿嘿~」玄穎看到司徒翊搭著腦袋，失望地埋怨著，湊過來說。
玄卬也走過來關心兩位師妹，開導司徒翊希望她明白欲得長生，腸中當清；欲得不死，腸中無滓；食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智而不壽，食氣者神明不死。吞納靈氣，飲用甘露，調節人體系統，才能獲得健康人生。
午後，蓬萊仙人帶弟子們到後山修練法術。他在胸前旋成八卦式，抱元守一成太極訣至置與小月復前，以信之一字為入道之階，勤之一字為入道之本，以無之一字應物，以有之一字凝神。內功法術統攝陰陽，道德雙修，性命雙修，神形兼修，攢簇五行，和合四象，天人合一，明心見性。
緊接著，變換為道指手勢平放于兩膝上，輸通全身經脈，以劍指擊碎了一塊大石頭!
「哇~~~好厲害！！」楚兒和司徒翊興奮不已地在一邊鼓掌，連聲贊嘆。
楚兒跟著比劃運功，劍指石頭，雖沒有擊破，可卻挪動了。眾人皆噓︰「才剛來多久啊！就有這功法了！」
「可能跟我從小打坐修行有關吧!」其實這也是在她的意料之外，她沒想到自己居然也有點功法。
蓬萊仙人把楚兒天平蓋上的靈光閃現看在眼里，捻須笑道，「內功法術修煉，首重明心見性，靜坐通靈也就是修煉元神之法。若虛心修煉他日必成氣候！」