臥推，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉很多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的，因而被譽為「動作之王」，是健美訓練最基本的動作之一，也是力量舉比賽的一個規定動作。而此時，一個瘦小的身影，正為此忙碌。
「葉哥！使勁啊！」巴克利和威爾金斯兩個人在旁邊給葉幻打氣。兒其他幾人都想看傻x一樣看著這個費勁巴拉的小個子。
「這男人啊，腰不行，跑的再快也沒用！」一旁的瓦萊喬低聲感嘆道。
「靠，這騷人！」葉幻心中大怒，真想立即起身揍這小子一頓，不過身上壓在的啞鈴實在讓他難以起身。
「葉哥！給力啊！注意節奏，使勁啊！」巴克利在一旁大聲的嚷嚷著。
而葉幻的手臂酸痛，杠鈴似乎一座大山，死死的壓住了他。似乎要將他壓死一般。
「起！」葉幻一聲大喝，雙臂費力的第五次要將杠鈴舉過頭頂，可是雙臂卻像灌了鉛一般，再也抬不起來了。
「啊！」葉幻大叫了一聲，身子徑直的趴在了地上。大口大口的喘著粗氣。
「葉幻，臥推成功四次！不合格！」美女教練的聲音冷冷的傳來。
哼，軟弱的男人！凱文加內特面帶蔑視的俯視著葉幻，一副不屑一顧的神態。葉幻不用想也知道這廝的潛台詞.
剛剛的臥推對于其他的壯漢長人來說根本算不上挑戰，每個人都輕輕松松的合格，更有甚者，巴克利這家伙興起之下竟然一口氣推了三十多次，還意猶未盡的樣子。
臥推這一項，簡直就是其他六個壯漢和一個大美女圍觀葉幻的游戲。
7人輕松合格，葉幻小哥，臥推成績只有四次，不合格。
兩輪過後。安德魯-瓦萊喬、尼爾-約翰斯頓、葉幻。三人各自合格一項，其余5人，兩項全部合格。
「第三輪，罰球線投籃，比賽規則是六個人依次投球，十個球投中六個以上算是合格！」美女教練沉聲道。一點也沒有開始時的如花笑顏。看來，這美女當起教練來，還是認真的很。
「巴克利，你過來一下！」美女的臉色一邊，忽然用頗為曖昧的語氣說道。
「恩？」巴克利這家伙馬上兩眼冒光，屁顛屁顛的跑到美女身旁。
「你低來！」美女一臉嬌羞的輕喚。直喚的巴克利飄飄欲仙，卻見美女教練墊起玉足，在巴克利耳邊輕輕的說些什麼。
「嗯？好的呀，好的呀！」巴克利眉眼之間浮過一絲奸笑，滿口答應。
只見他躡手躡腳的走到籃架後面，從後面雙手拿起一個籃球，滿臉yd的笑容。
巴克利雙手抓起籃球，徑直走到美女教練身後，一臉諂媚的樣子，葉幻看著他手中的籃球，卻感覺怪怪的，似乎這個球有什麼不對的地方，但是一時間又說不來。
「現在開始測試，第一個出場，凱文加內特！」葉幻正在胡思亂想，美女教練的聲音已經傳來。
「查爾斯，你就幫忙傳球吧！咯咯咯！」美女教練說完，又轉過頭，對著巴克利莞爾一笑，嫵媚之極。
「好啊，願意效勞！」巴克利說著，雙手拿著籃球，向加內特方向比劃了一下。
加內特不屑的一哼，徑直走到了罰球線上站好。
巴克利詭異的一笑，高喊一聲︰「接好了！」說著，雙手把球推著傳向加內特。
加內特不屑一顧的看都沒看巴克利傳過來的球，頭依舊仰著，只是雙手伸出，準備接球。
「你可要接穩當了！瘦子！」球未到，巴克利肆無忌憚的聲音已經傳來。
「嗯？」一向高傲的加內特似乎也覺察出什麼不對了，他張開的雙手似乎突然感覺到一陣勁力襲來，還不待他反應，一個硬硬的東西直接砸在了他的胸口。
「啊！」加內特被飛來的籃球砸在手上，慘叫一聲，竟然直挺挺的倒這了地上，似乎很痛苦的樣子，再看那籃球，砸到加內特後，掉在了地板上。
「 ！」地板一陣巨響，似乎要被這球砸漏了一樣。
「這這是」其余幾人目瞪口呆。
「誒喲，誒喲，凱文，你這是怎麼了，你沒有事吧！」美女教練似乎很害怕的跑過來，關切的問。
「我我沒事算你狠！」加內特似乎強忍著疼痛從地上爬起來，捂著雙手，呲牙咧嘴的說道。
「誒喲，真對不起，咯咯咯。沒事就好，沒事就好，哦，忘了跟大家介紹了。本次罰籃測試用的球是里面灌鉛的實心球，是為了測試各位的適應能力！」美女教練似乎很不好意思的說道。
眾人見美女教練面不紅、耳不赤，不僅心中暗嘆︰「最毒婦人心啊！」
「好了，小插曲而已，比賽繼續，凱文，好好表現，我看好你哦！」美女教練清純的笑道。
「這這一輪，我退出！」加內特捂著手腕，輕聲的說道，語氣沒有一絲感情。說完，便閃到了眾人身後，不再出聲了。
「各位同學，這位凱文同學不知什麼原因退出了這一輪的測試，那就是不合格！同學們，現在咱們繼續！」美女教練似乎一下子高興了起來，說話的聲音也變得甜甜的。
眾人︰
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