夜已深，營帳外北風呼嘯，吹的軍旗獵獵作響，大軍帥帳之內，小可憐蜷縮在中間，已然鼾聲陣陣。
宋歌卻翻來覆去無法入睡，也不知道今天是怎麼了？他的睡眠質量一直不錯，抗壓力能力也很強，一般不會把不高興的事情或者無法解決的問題帶到腦子中鬧騰，使自己黑著眼前精神不濟。
宋歌索性坐了起來，想起今天大軍出發前，法明老和尚攔住道路，送給自己的那《大棒經》精華經文以及大棒周天修習法門，他尋思著，老和尚說的這麼篤定以及夸張，說不定還真是什麼無上修真秘典也不一定！
于是，宋歌從衣服里找出了記載經文和修習法門的兩張黃紙，按照其中一張黃紙圖畫中男人的坐姿，坐了下來。
首先引導氣息。生長于中國，對于氣功，多少會有一絲的了解，宋歌高中時的體育老師，就向學生們傳授過體內氣息的引導方法，其實就是一個意念。
每次呼吸之間，都會有氣息在體內流動，先用意念感覺到這股流動氣息的存在。任何人只要閉上眼楮，以吸氣為起點，感覺那股氣息進入鼻腔，來到月復部，然後又隨著呼氣來到體外。
感覺到氣息之後，然後用意念把這股氣息納入丹田，成功之後，就可以用意念讓這股氣息游走于全身四肢百脈。
這是氣功的基本功，宋歌作為一個中國人，早就會玩了，只是沒感覺到氣功的好處，也沒堅持下來。
因而今晚重新引導氣息，宋歌很快就用意念控制了這股氣息，然後，按照黃紙上的圖例指示，控制氣息的走向，游走各個穴道經脈……
由于是第一次修習，生疏又無法控制，出了幾次錯，不得不重新開始了好幾回，耗費了不少時間。半個時辰之後，宋歌總算運行了一個大棒周天。
一個周天運行完了，宋歌伸了一個懶腰，似乎也沒什麼特殊的感覺，當然，他也不是一個這麼急功近利的人，明白神功不會這麼速成！于是，他又修習了三個周天，此時，速度明顯快了許多，只是當他睜開眼楮，想從身上找到一點修習之後的異樣感覺的時候，卻發覺與往常沒有絲毫的不同！惟一的不同就是折騰了大半宿，沒有睡眠，感覺累的要死，昏昏沉沉。
穿越之前，宋歌很喜歡看那些狗血情節的網文，那些情節，豬腳拿到秘籍，修習一下，就會有不一樣的感覺，不是全身燥熱，就是功力大增，然後豬腳就會去找那些剛剛欺負過他的惡人，下一回，惡人們就要接受被欺負的命運了！