這《養氣訣》在修真界，可說是最最垃圾的功法之一了，即便練到最高層次，也不過達到煉氣第六層沖脈的境界，再想進一步那是絕無可能，因為其中根本沒有煉氣第七層的功法！
修真者的境界劃分比較復雜，根據修煉流派的不同有不同的劃分方法，不過其中最流行的就是道門的境界劃分方式，把修真者分為煉氣、築基、金丹、元嬰、化神五個境界。其中煉氣期分為九層，築基到化神境界都分為前、中、後三個層次，每個境界都有明確的劃分方式。
比如煉氣九層，分別是︰洗毛，伐皮，淨肌，易筋，煆骨，沖脈，洗髓，入府，通真。沈天羽煉氣期三層的修為，也就是淨肌的境界，祝文瑤煉氣八層就是入府修為，奸商言強煉氣五層，就是煆骨的層次。
想要修真，首先就需要去掉本身的凡塵穢氣，再洗練皮筋肉骨，打通全身經脈，然後真氣入府，達到神與身合的通真境界。至此不過是煉氣九層的修為，若是再被紅塵穢氣污染了身體，修為會瞬間大降，還算不得真正的修真者。只有再進一步進入築基期，即便身上沾染一些穢氣，靜修一段時間便能清除干淨，對修為沒有太大的影響，才能算真正的修真者。
煉氣九層的前五層是最容易修成的，即便資質差一些，只要持之以恆，大多都能達到。
煉氣一層洗毛，顧名思義就是以靈氣清洗身體表面的凡塵穢氣，只有隔絕了這些穢氣才能繼續下一步的修煉；洗毛之後，隨著功力加深，便可以用靈氣清洗全身肌膚，把里面侵染的凡塵穢氣排出體外，稱之為「伐皮」；再之後便是清理肌肉內的穢氣，稱之為「淨肌」；相對于肌肉，筋脈要堅韌得多，其中的凡塵穢氣驅除起來也要難上三分，所以「易筋」就是煉氣第四層境界；相比于筋脈，全身骨骼更是最堅硬的所在，因此驅除骨骼內的凡塵穢氣就是煉氣第五層，叫做「煆骨」。
這前五層，也稱之為皮肉功夫，第六層開始就是更深一層的境界了。
第六層沖脈，需要打通全身所有經脈，無論經脈粗壯還是細微，都要一一打通。不過《養氣訣》中記載的經脈並不完全，沈天羽照著《養氣訣》修煉，注定不能把第六層修煉到圓滿境界。
第七層洗髓，就是通過直達骨髓的經脈，把全身的骨髓都清理一遍，一來驅除其中的凡塵穢氣，二來也能以靈氣滋潤骨髓，從而使之發生改變，可以產生全新的血液。這種血液稱之為靈血，可以為修煉者提供更強大的生機和活力。
第八層入府，就是導引真氣進入五髒六腑，把五髒六腑內的穢氣雜質驅除干淨，同時強化五髒六腑的各項能力。煉氣第八層修煉圓滿，才算是把體內的雜質徹底去除干淨。
煉氣第九層，是煉氣期最關鍵的一步，這時需要感應自己的元神，使之與周身氣機相合，從而達到神與身合，身隨神動的境界。
煉氣第九層修煉圓滿，便可以開始築基，邁入真正的修真行列。不過因為功法的不同，同樣是煉氣九層境界，打下的基礎也不盡相同，築基的成功率便有很大的不同。即便修煉的同樣功法，每個人資質的差別也能決定築基的成功率，所以並不是每一個踏上修真道路的修真者，最後都能邁過築基期這道門檻的。
對于沈天羽來說，其他的都太遙遠，畢竟他如今才煉氣三層淨肌的修為，連皮肉功夫都還沒有修煉圓滿，更別說其他了。
剛剛在祝文瑤那里美美的吃了一頓靈食大宴，沈天羽只感覺渾身靈氣充盈，甚至時時刻刻都有多余的靈氣順著毛孔和呼吸散逸到空中，這都是可恥的浪費啊！
因此沈天羽以自己最快的速度運轉《養氣訣》，把體內游蕩的靈氣收攏到丹田內，然後再以之清洗肌肉中的穢氣雜質。
每一種功法修煉時都會先打通一些經脈供真氣運行，只有到了煉氣六層沖脈境界才需要打通全身經脈，不過沖脈境界以前打通的經脈過少，免不了讓體內的靈氣再散逸一些出去，這也是沒辦法的事。
一直過了將近半個時辰，沈天羽才把散發出來的靈氣聚集到丹田，同時包圍住腸胃中沒消化完的食物，這些食物還正源源不斷的往外釋放著靈氣。
接著心法一變，沈天羽開始以煉氣三層的路線運轉真氣，體內的真氣混雜著剛剛收攏來的靈氣，逐漸滲透到每一塊肌肉中。
通常修煉到煉氣九層通真境界，就可以內視，像眼楮視物一樣觀察體內的情況。沈天羽一沒什麼奇遇，二沒高級功法，三也沒出現超人一等的天賦，因此沒能提前領悟內視技能。不過真氣過處，他卻能感覺到一絲絲黏糊糊雲霧狀的東西附在肌肉中，這就是在凡塵中沾染來的穢氣雜質。
人自從一落生，就要呼吸飲食，因此免不了沾染這些紅塵穢氣。越是凡人聚集的地方，紅塵穢氣交雜在一起，這種現象就會越嚴重。這種紅塵穢氣會蒙蔽靈氣，而修真者需要感悟天道，所以就要擺月兌這些穢氣，這便是煉氣伐體的原因所在。
平時修煉，沈天羽只能從天地中吸收靈氣，再慢慢的洗刷肌肉中那些穢氣，不過此刻卻是省了許多力氣和時間，肚子中那些食物會自發的釋放靈氣。
這靈氣的數量比沈天羽平時吸收來的還要粗壯好幾倍，不僅讓他感覺體內的真氣在以前所未有的速度壯大著，而且肌肉內的穢氣也以前所未有的速度被沖刷下來，從毛孔排出體外。
不知不覺間，兩個時辰過去了，腸胃中的食物終于完全化為了靈氣，只留下了極少的一點渣滓。
往常沈天羽每天都要修煉三四個時辰，這次不僅時間短，而且效果還十分明顯，體內真氣增長的數量頂的上以前十天的修煉，沖洗肌肉內穢物的效果也是從前的十多倍。
「怪不得祝文瑤這麼快就修煉到了煉氣八層真氣入府的境界，原來每天都吃這樣的東西！要是我每天也能吃到這些東西，早就築基成功了！」收功的時候，沈天羽不由酸溜溜的想道。
不過他也知道這是不可能的，普通的靈谷他都吃不起，更不要提這些高級貨了。