總的來說，這食譜雖說是特為謝林定制的，但上面所要求的各種食材卻大多十分的普通，如果讓謝林自己生活在山野之中，恐怕吃的也是這些東西。不過不普通的是，食譜上關于這些食物的吃法的要求卻是非常的嚴格，也是非常的另類，食譜上除了嚴格要求每一餐必須吃什麼東西，每一種食物具體吃多少份量外，對于各種食材的吃法同樣十分的明確和嚴格，比如有的食物必須是生吃，有的食物則必須是熟吃，有的單獨吃，有的和其它食物搭配吃，甚至于食譜上還限定了一種食物必須做幾分熟，和其它食物必須如何搭配，是涼拌在一起，還是說一起拿來煮等等，可說事無巨細，十分的詳盡。
所以每天關于謝林的飲食方面，葉夏都會列給謝林一張長長的單子，讓謝林自己遵照單子上所說的去做，雖然這麼做十分的瑣碎，但葉夏都是不厭其煩。謝林也知道，葉夏之所以要將他的飲食問題列在單子上，也是讓他自己學習整個過程，不像那年尹，每次都是直接給謝林和張朗找好了食物，至于那些食物到底是什麼東西，吃了後具體有什麼作用，從不會詳說，而謝林知道葉夏苦心，也沒有任何的抱怨，每日都將葉夏寫的單子上所列的各種要求都清清楚楚地記在心里，除了遵照單子上要求的去做外，同時也會認真體會每一個要求背後的緣由和目的，以及每一樣食物對于他身體的作用。
而在開始的半個月里，謝林也逐漸體會到了葉夏所提供的食譜的神奇之處，雖然他吃的東西都是十分的普通，而且因為吃法往往十分怪異，有些搭配更是非常的不同尋常，吃起來味道也是有些奇怪，往往有些東西吃起來都不知是什麼味道，倒好像是因為幾種食物搭配在一起，發生了某種反應，以致改變了各種食材原來的味道，但每次吃完後，謝林都感覺肚子里暖洋洋的，十分的舒服，倒好像是直接吃進了一團沒有任何雜質的能量一樣，這和當初他們吃下年尹所給的那些食物之後，往往都要月復瀉半天的情形相比，也是差別明顯。
而半個月下來，謝林的身體也發生了很大的變化，到了後來，他感覺肚子里好像藏著個小太陽一樣，四肢百骸都有一種說不出的暖意，也感覺到身體里似乎有使不完的勁。隨著秋天到來，天氣漸漸轉冷，尤其到了晚上，山里的溫度更是降得厲害，但不管是白天還是晚上，謝林從不會感覺到冷，一直只穿著最少的衣服，甚至于有的時候，他就只穿著一條褲衩，在山中跑來跑，真的就跟只野猴子似的。
隨著身體的變化，也漸漸的影響了他性格和心理上的變化。一直以來，就算上了大學以後，謝林都是比較內向和沉默，喜怒都不怎麼喜歡表露在外面，而因為受小時候經歷的影響，他的內心也一直比較悲觀，在別人面前還不大看得出來，但平常一個人的時候都是少有笑臉。不過到了現在，一方面他知道了過去那些經歷其實是有著緣由的，知道了父親當時帶他四處流浪，一直對他十分的冷淡，之後更是不告而別，其實都是有苦衷的，並不是說父親不喜歡他，而其實是在保護他，所以他這麼多年的心結也是終于解開，他的內心也變得陽光了許多，另一方面，隨著身體變得更加強壯和健康，也是很大地影響了他的精神，就好比說是常年多病的人，精神狀態肯定比較低迷，比不得常人，因為身心的愉悅和舒適，也影響了他內心的愉悅，使得他更加開朗和陽光。