身穿黃綠色迷彩作戰服，背負20公斤的重物，一群人正沿著海灘跑10公里。
沙地上跑步原本就是一件十分消耗體力的事情，還要背負20公斤的重物，連經過蒼龍訣強化體質的蘇星都有些吃不消。轉頭看看周圍奔跑著的隊友，盡管一個個汗流浹背，卻仍舊在咬牙堅持，沒有一個喊累的。
不愧是特種部隊出來的。
而身為第七連連長的李少彬，也跟著自己的連隊旁邊跑。因為人數上的限制，沒有設排，連以下就是班，蘇星所在的班是七連三班，班長孫加明。
長跑結束以後，沒有休息。
訓練場上，沖100米木樁和輪胎組合而成的路，穿越30米鐵絲網，涉水前進100米，通過100米障礙，攀爬12米高網牆，抓繩上到15米高的牆頭，完成一次高空走50米滑繩，最後以30米鋼索速降。每一個項目，都是在負重40公斤的前提下完成的。
而且，沒有規定次數，完成一趟，跑回起點，繼續。
如此高強度的訓練，終于有特種兵累的直接從項目上摔下來了。馬上就有軍醫過去檢查後，立刻抬走。
蘇星吞了吞口水，這簡直是把非人的訓練啊！
終于，熬到了開飯的時間，而吃飯的地點，就在訓練場場邊。
「每人一個紅薯餅，一碗冬瓜湯。」身掛白色圍裙的炊事兵叫道。
紅薯餅？！蘇星的最愛，在家里經過自己做給自己吃。蘇星拿起一個，剛咬了一口，就差點吐出來了。這什麼玩意啊，太難吃了。
而教官接下來的話，更是讓蘇星差點暈倒。
「這是你們三天的伙食，每個人一份，不準多拿。」
蘇星幾乎是硬吞下去的，默默的在心里安慰自己，至少還是吃的東西，不是什麼老鼠，蚯蚓之類的。
午餐結束以後，又是1萬米的負重沙灘長跑。
下午2點時分，正是一天之中太陽最烈之時，在這樣炎熱的天氣下，蘇星和一干特種兵被要求做抗暴曬形體訓練。原本第一次握真槍的蘇星還顯得有些激動，但馬上就激動不起來了。平舉著95式步槍，槍口用繩子吊一塊磚頭，一動不動暴曬2個小時。如果動了，輕則做俯臥撐以百記，重則扛圓木、推軍車、運沙袋、拎沙箱和滾鐵環等等五花八門的東西。
2個小時下來，蘇星覺得自己皮都要曬掉一層了。
但是，還沒有結束。抗暴曬訓練完成以後，隊伍又被帶到基地的健身房。舉15公斤的啞鈴，2公斤的拉力器，50公斤的臂力棒，每一個項目都要做近百次。
蘇星因為心中有火，一用力。
「啪」竟然將拉力器拉斷了！
「給他換一根。」在一旁監督的教官說道。李少彬雖然是負責這個連隊的教官，但相應的科目訓練仍然有專門的教官，李少彬也不是連隊走到那跟到那。
負責器材管理的士兵又遞給蘇星一個新的拉力器。
「啪」新的拉力器再次被拉斷。
這次，不僅讓教官大跌眼鏡，連其他受訓的特種兵都微張大了嘴，這是什麼地方的特種兵，這麼牛逼。
「你可以申請不用來參加這個項目的訓練了。」教官使自己的語氣盡量平靜。
「不需要，我去舉啞鈴。」蘇星也不是故意要在器材上發泄情緒，稍稍冷靜一下，就好了。
于是，蘇星便在一屋子人的目瞪口呆中，手舉兩個15公斤的啞鈴，像揮舞熒光棒一樣狂甩。
對所有特種兵來說，晚上的2個小時理論學習，是難得的休息時間，而對蘇星而言，除了學習理論，還可以欣賞美女。
負責講解特戰理論的是一名年輕的女軍官，一身級別很高的白色軍裝，讓蘇星猜不出她的實際年齡，但那眉清目秀的臉蛋和那裊裊婷婷的身段，卻讓蘇星無法忽視她的存在。
特戰理論學習屬于技術訓練。在一個月的時間里，參訓的特種兵需要掌握最新的特種作戰知識，敵軍知識，軍事高科技知識，計算機知識與應用，戰場外語，軍事地形學以及野戰生存技巧，捕俘技術，攀登技術，泅渡與操舟技術，各種車輛駕駛技術，破壞技術，破障技術，通信技術，各種武器射擊技術，各種戰斗裝備的使用技術等等數十種特種知識。
因為大多數的特種兵已經在各自的軍區接受過該方面系統的培訓，講解主要以補充為主。
2個小時的講解在肖雪兒美妙動听的聲音中很快就過去了。
緊接著，教官粗暴的聲音傳來︰「迅速到操場上集合！」
特種兵們迅速起立，快速的向教室外走去。蘇星在出門的時候還不忘多看肖雪兒一眼，結果一頭撞在門框上，惹得教官飛來一腳。
肖雪兒盯著這個可愛的特種兵，終于忍不住掩嘴而笑。
操場上，鯊魚掃視了一眼下面經過一天魔鬼訓練，已經磨的銳氣全無，一臉衰相的特種兵們，滿意的笑了笑︰「學員們，我宣布，一天的訓練正式結束。從明天起，加大訓練強度。」
連訓練有素的特種兵們听到這句話，都忍不住有撞牆的沖動。
回到宿舍，幾乎所有人都累倒在床上。
「這種強度的訓練，也只有一號部隊那樣的怪物才經受的起啊。」張雷憤憤不平。
「是啊。我們山南軍區的特種兵訓練雖然號稱最苦，但也沒到平時三天就給一塊餅一碗湯的地步，又不是天天搞野外生存訓練。」張勛白也表示不滿。
來自同一個軍區的劉河點點頭，表示同意。
其他的隊員也紛紛發泄自己的情緒，只有蘇星和劉鵬宇表示沉默。劉鵬宇就不說了，在訓練場上直接暈過去了。給抬到醫療所去了，下午的訓練都沒參加。而至于蘇星，早就被歸于怪物一類了。
「看不出來呀，你小子拌豬吃老虎啊。」對蘇星今天的表現，張雷是看著眼里的。「說，當特警以前是干什麼的。」
如果說出自己是學生想必這些大塊頭也不會信，蘇星干脆嘻嘻哈哈︰「以前在工地上搬磚。」
「搬磚？」張雷一扔手上的煙頭。「我們就連個搬磚的都不如了啊。兄弟們，好好教訓他。」
特種兵沖上前去，想抓住蘇星。蘇星哪能讓他們抓住，繞著床鋪上上下下，鬧了好半天。
也難怪特種兵們會對零號基地的訓練方式不滿。他們在各自的軍區，雖然訓練苦要求嚴，但都是被各個軍區當寶貝養著的，除非特別的訓練要求，絕對不會受這種皮肉之苦。一天訓練下來，沒有那個特種兵不是腳底磨出泡，手掌磨出血，身上都掉了層皮。