金光護體法內煉術
在講練法之前，有書友曾問念咒方法，先說明一下念咒方法。念咒分為一般性咒語念誦方法，金光護體法不論外煉還是內煉，均是一般性念咒方法，關鍵是「心誠則靈」，不要求普通話，地方方言也行，關鍵是注意力集中在咒語上，做到「心隨字意轉，神力達九天。」
第二種是針對特殊咒語念咒，如「吽瑪瑪，吽呢，梭哈」，先查字典，找準字音，如沒有情況下，可以讀半邊，然後是關鍵︰尋真音。全身放松，雙目微閉，精神內斂，雙手在胸前如抱球，掌心相對，兩手掌心分上下，默念某字，在喉管中輕輕震動，改變該字聲調，從陰平、陽平、上聲、去聲和入聲（普通話沒有入聲），感覺體內和雙手間震動，感覺最強最明顯就是你的真音，記住，以後這個咒語就這樣念。
內煉之術在心意上下功夫，每次修習時間短，靜坐和站功均可抽時間修習。
每日修習前先淨手洗口，念淨口咒，淨身咒，再開始修習。
淨口咒
丹朱口神，吐穢除氛，舌神正倫，通命養神，羅千齒神，卻邪衛真，喉神虎賁，氣神引津，心神丹元，令我通真，思神煉液，道氣長存，急急如律令。
淨身咒
靈寶天尊，安慰身形，弟子魂魄，五髒玄冥，青龍吉慶，白虎衛形，朱雀顧護，玄武攝精，血尸臭穢，凶惡潛寧，七液得注，五髒化生，我持神咒，元亨利貞，急急如律令。
此兩咒，各三遍。
一、修習姿勢
站式與坐式均可。
預備手印︰雙手在小月復前懸空，左上右下（男，女子相反），掌心向上相疊，大拇指尖微微相觸，腋下懸空。
身體松、靜、自然。
二、開功
雙手松開預備手印，緩緩抬起雙手，在胸前相對，結出「金光指訣」手印︰雙手中指和無名指屈收于掌心握住，大拇指指月復屈壓于中指和無名指第二節指背，食指和小指自然伸直，雙掌心向上，再將雙手各自的食指與食指尖，小指與小指尖微微相觸，如此金光指訣即成。
握好金光指訣後，輕閉雙目，反觀內視左胸腔內的心髒，就靈一輪朝陽，金光萬道，照遍胸腔內髒，如此觀想3－－5分鐘，再緩緩將紅日移至羶中穴內，稍停片刻，再從正中下降到至臍後一寸三分的氣穴內停住，存想萬道金光不斷擴大，金光充滿全身透過毛孔向外擴展，充滿整個房間或身體周圍一至二丈範圍，擴場時應呈圓球形擴大，觀想盡可能歷歷分明。同時，心中默念金光咒一遍。
天地玄宗，萬氣本根。廣修萬劫，證吾神通。三界內外，唯道獨尊。體有金光，覆映吾身。視之不見，听之不聞。包羅天地，養育群生。受持一遍，身有光明。三界侍衛，五帝司迎，萬神朝禮，御使雷霆。鬼妖喪膽，精怪亡形。內有霹靂，雷聲隱名，通慧交徹，五氣騰騰。金光速現，覆護真人。吾奉太上老君急急如令敕。
咒畢，仍需觀想金光罩體，細細體察身體細微變化，如身體感覺突然變大或變小，不要驚慌，這是好現場，細細體悟其中感覺。如果時間充足，可再默頌金光咒，如上操作，細細觀察。
三、收功
松開指訣，雙手從身體兩側上方緩緩舉起，在頭頂上方伸直手臂，雙手掌心相對，如抱球，隨著深吸氣，雙手緩緩向前胸合攏下降，在胸前合十。同時，存想金光隨深吸氣，迅速收縮在下丹田之中，形如朱丸一粒，光芒照人。
如此反復三至八次，然後雙手擦掌發熱，干浴面，揉擦雙耳及頸後，以手背擦腰後雙腎區，結束。