第六勢︰出爪亮翅勢
兩腳開立，兩臂前平舉，立掌，掌心向前，十指用力分開，虎口相對，兩眼怒目平視前方，隨勢腳跟提起，以兩腳尖支持體重。再兩掌緩緩分開，上肢成一字樣平舉，立掌，掌心向外，隨勢腳跟著地。吸氣時，兩掌用暗勁伸探，手指向後翹；呼氣時，臂掌放松。連續8－12次。訣曰︰挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。
第七勢︰九鬼拔馬刀勢
腳尖相餃，足跟分離成八字形；兩臂向前成叉掌立于胸前。左手屈肘經下往後，成勾手置于身後，指尖向上；右手由肩上屈肘後伸，拉住左手指，使右手成抱頸狀。足趾抓地，身體前傾，如拔刀一樣。吸氣時，雙手用力拉緊，呼氣時放松。左右交換。反復5－10次。
訣曰︰側首彎肱，抱頂及頸；自頭收回，弗嫌力猛︰左右相輪，身直氣靜。
第八勢︰三盤落地勢
左腳向左橫跨一步，屈膝下蹲成馬步。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；稍停片刻，兩手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物狀。動作隨呼吸進行，吸氣時，如托物狀︰呼氣時，如放物狀，反復5－10次。收功時，兩腳徐徐伸直，左腳收回，兩足並攏，成直立狀。
訣曰︰上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。
第九勢︰青龍探爪勢
兩腳開立，兩手成仰拳護腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上體左轉。腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣︰劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。左右交換，動作相反。連續5－10次。訣曰︰青龍探爪，左從右出；修士效之，掌氣平實；力周肩背，圍收過膝；兩目平注，息調心謐。
第十勢︰臥虎撲食勢
右腳向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左僕腿勢；上體前傾，雙手撐地，頭微抬起，目注前下方。吸氣時，同時兩臂伸直，上體抬高並盡量前探，重心前移；呼氣時，同時屈肘，胸部下落，上體後收，重心後移，蓄勢待發。如此反復，隨呼吸而兩臂屈伸，上體起伏，前探後收，如猛虎撲食。動作連續5－10次後，換左弓右僕腳勢進行，動作如前。
訣曰︰兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更；昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平；鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。
第十一勢︰打躬勢
兩腳開立，腳尖內扣。雙手仰掌緩緩向左右而上，用力合抱頭後部，手指彈敲小腦後片刻。配合呼吸做屈體動作；吸氣時，身體挺直，目向前視，頭如頂物；呼氣時，直膝俯身彎腰，兩手用力使頭探于膝間作打躬狀，勿使腳跟離地。根據體力反復8－20次。訣曰︰兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟探胯下，口更齒牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閑；舌尖還抵齶，力在肘雙彎。
第十二式︰工尾勢
膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七為志；更作坐功，盤膝垂眥；口注于心，息調于鼻；定靜乃起，厥功維備。
覺遠和尚練起易筋經來跟玩似的，也許是太熟悉了，可朱顯波救不是那麼回事了，一來確實興奮過度，二來懷著對武林絕學的崇拜之情，因此放不開手腳。覺遠見此情形，只好放慢速度一邊演練，一邊口授。
「聖上，兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸月復；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，仰身，腰向後彎，目上視；然後上體前屈，雙臂下垂，推掌至地，昂首瞪目。呼氣時，屈體下彎，腳跟稍微離地；吸氣時，上身立起，腳跟著地；如此反復二十一次。收功︰直立，兩臂左右側舉，屈伸七次。」
好奇怪的次數，為什麼都跟七又關，我們小時候得廣播體操可是八拍的啊，朱顯波上學的時候做廣播操和認真了。
這大和尚很快就將易筋經演練了一遍，比朱顯波他們平常吃飯上廁所還要熟練，朱顯波勉強能跟上。只是動作十分僵硬，遠不及覺遠那樣舒展，優雅。
「聖上，你記住這口訣，時常修煉，對你增進內功強健體魄大有好處。另外請您記住總決︰總考其法，圖成十二。誰實貽諸，五代之季。達摩西來，傳少林寺。有宋岳候，更為鑒識。卻病延年，功無與類。」
听說是總決，朱顯波連忙跟著覺遠默念口訣。
朱顯波也不明白，當初安卓師傅什麼教自己，他什麼都不想學，這大和尚教自己強身口訣，朱顯波卻這麼有興趣，看來心境很重要啊，那時候，天天守著紫鴛，也沒吃過啥苦頭，更沒上過戰場，現在知道武功在冷兵器時代的重要性了所以拼命練了。
「大師，朕日後若練成這易筋經可否傳授他人？」既然能強身健體，朱顯波當然希望傳授個朱丹、周濤，還有將來的皇子、公主們，人家的東西，還是先問問好也算是對大和尚的尊重。
「這易筋經也並非少林絕學，能入聖上法眼之人必定是我大明棟梁，聖上盡可放心傳授，發揚光大。」大和尚倒也大方。估計他知道，朱顯波貴為皇上，哪能專門開武館教徒啊，只是順口說說罷了。
接下來幾日，依舊跟方丈大師練習易筋經，由于有大師指點，朱顯波倒也進步很快，每次打完，總覺得通體通暢，渾身使不完的勁。而師傅教輸入給他的內功好像也日漸強大，金剛罩朱顯波一直沒試，在這大和尚面前不能太顯，不然什麼都不肯教他就虧了。
這覺遠方丈對皇上習武之事比他師傅安卓還上心，也許朱顯波是受人稱贊當今皇上，他登基以來，少林報國無門，這會總算逮著機會了，管他呢，反正不能因為他教我功夫就免了少林的軍役，多少得出點和尚參軍，嘿嘿，想到這里朱顯波覺得自己很月復黑。玩政治也許就需要這種心態，一方面欣然接受，但絕對不能感激涕零忘記自己的正事。
就這樣一個賣命的教授，一個玩命的練，覺遠恨不得把皇上當成自己的關門弟子，朱顯波則恨不得自己才十歲，呆在這少林練上幾年也許會成為一等一的高手呢。
到後來，不知道為什麼這大和尚居然問起朱顯波的房事來，朱顯波深感納悶，也如實回答，應付自如但略感疲憊，畢竟後宮佳麗無數，皇上難免夜夜新郎，而且政務繁忙日忙夜忙，鐵人也累。這大和尚立即有主意︰「聖上，老衲有一法，一時你勤練易筋經。老衲年輕時曾得一御女心經，時常修煉，但未曾實踐，可以教于皇上。」
"這個……」朱顯波心中狂喜，卻裝作很為難的樣子。心想這少林佛門清修之地，怎麼會有這種武術呢，難道這覺遠年輕的時候有張無忌之類的經歷？不管他了，且看看著御女心經是何等厲害再說。
「老衲只是覺得聖上政務繁忙，如果為後宮所累，豈不是有損我大明福氣，這御女心經並非歪門邪術，乃利用自身內功駕馭男歡女愛，使得雙方盡興，也不易傷及聖上龍體。」大和尚連忙解釋。這個很關鍵，如果僅僅是慫恿皇上修煉房術，這樣的人非奸即盜。這大和尚說不易傷身倒是個支撐點，支持這朱顯波相信大和尚，更心儀那御女心經。
「那朕就試試.」再裝大和尚不教就可惜了。
這御女心經倒是十分易學，只是這少林寺半個女人也找不著，甚是可惜啊，回到宮中，一定要找朱丹、瑤姬等人好好修煉，想到這里，枯燥的招式也變得生動起來。嗯，皇帝要當得風流些，但是我朱顯波可不想短命，我還希望看到世界一統呢，這大和尚真會拍馬屁啊。今後學會了這個御女心經，不但房術了得，還能收控自如，就不會存在精盡人亡的悲劇了。
于是傳旨，即刻大修少林，撥銀二十萬兩。少林寺上下一片歡騰，覺遠方丈更是眉開眼笑，這回馬屁拍正了，少林終于得到了朝廷的承認，以後在江湖上地位更穩了，要是接下來的選拔大賽辦好，朝廷說不定賞些什麼呢。
很快大明境內數得上的門派紛紛回信少林，表示遵從少林意見，選拔弟子為朝廷效力。朱顯波估模這選拔事情還得費點周折，加上修煉御女心經急切，便令李承宗過來少林為我督陣，自己交代方丈幾句便想回宮了。臨走，覺遠方丈又將易筋經和御女心經手抄本贈與皇上。並囑咐他勤加練習。
這大和尚，留在少林真是委屈他了。要是換了當代開個什麼會所，專門招收那些富人修煉肯定發大財。不管是易筋經還是御女心經，都算得上十武林絕學啊，還好朱顯波是皇上，朝廷和少林關系也不錯，終于學到了這兩門絕技。當然還是選拔重要，朱顯波再三囑咐覺遠，朝廷選拔人才以德為重，且要特點鮮明，不一定藥功夫最好，但求一技之長，忠于朝廷。忠于皇上。覺遠和尚自然點頭答應，看起來這些天和皇上的相處效果明顯，自己主持任內，朝廷會越來越重視少林了。
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