光從李余周身都可以看出巨大的變化︰之前全身，深至骨骼都遭受左乙的黑色雷絲肆虐過，致使生機全無︰當時他的皮膚是啞淡無光，干癟縮萎，連肌肉都不復存在，骨骼更是脆弱之極，不能支撐身體一二。其時縱有乾坤鼎加持，只怕還是難以在短時間內安然下得了天擎峰。若不是慕容天縱辛辛苦苦用少陽仙氣將他周身滋養了一番後，哪有一絲血色在身。
然而他現在卻是肌膚富有彈性光澤，白皙中透出些許紅色。一身肌肉恢復得還略嫌平削，但遠勝當初的瘦癟樣，他的骨骼亦是比鐵器還要堅硬。他渾身似乎有用不完的力氣。此時全力轟出一拳，李余自信可以將一只活生生的老虎立是震斃。
力量的增長還不是最讓李余驚喜的，最讓李余驚喜的是這身道體之進階。如依乾坤道人遺留下來的修煉乾陽聖火的秘訣上所言，皮肉如銅鐵，骨堅勝玄鋼，己身道體是達到了奠基之境。雖是初期，但威力施展，卻更勝築基前期修士。
在乾坤道人留下的一些言語中有提及世上的兩大修煉之路。一為煉神者，稱為煉氣士，他們追求天道，以求與天道長存。煉氣士所練法訣皆是從神氣精元凝結內丹著手。然後碎金丹成元嬰，進之成就元神金身，最終度雷劫滌蕩金身化為陽神。陽神自有大神通大手段，可以永駐天地間，笑傲千萬年。
二則是煉體，謂之煉體士。他們修煉之法最終目的是要證得本我。以己身為修煉之基，開發道體之潛力，最終打開周身諸多藏神之所，貫通一氣，溝通玄妙，可擁有恐怖的力量，從而達到金剛不壞，聖體不朽的境界。
煉體之路，無非有數個階段︰練肉，奠基，五氣朝元，三花聚頂，啟神，不朽。皆是對應煉氣士的各個境界，兩種修煉路子沒有太多的差別。不過煉體之法，在世上修煉之人並不少，例如武林中人所學所練的武藝，就是低階的煉體之術。煉體士精深者極少，若是能練到三花聚頂，三華融合如一的境界，更是遍大陸都百年難得一見。
雖說煉體之法易學難精，卻是在那些妖族大神通者的手中得以發揚光大，威震天下。乾坤道人在玉簡中曾提及︰有些妖族修為高絕者出現過一二影蹤，只是憑著本身**，便是可以長空中攬月兜星，舉手投足間震破虛空，遁跡萬里，一點都不懼元嬰真人與元神真君，端的是神通廣大。
練肉之境，為煉體之法的最低階，即是不斷捶煉身體表層的皮肉，使其堅韌如牛皮銅鐵，從而達到普通刀劍不能傷分毫的境界。練體境高階，若是練有高深一點的訣法，一身鐵體更是連一般的中下品法器都奈何不了。
突破練肉境界，晉入奠基之階，則是要煉骨如鋼，到了這種境界，全身便是渾如一塊鐵板，行動之間快速無比。在對敵之際，一般品相差一點的法器都可以用硬踫硬讓其損傷。隨著煉骨之法的深入，更是可以將骨髓練得如霜似雪，積攢更強更渾厚的元氣，奠下基礎，為下一階的五氣朝元做準備。
一旦晉入五氣朝元之階，周身元氣高度契合，到了這個境界，煉氣士才是將煉體士視為洪水猛獸。因為在這個境界，就是對應相等境界的煉氣者——金丹境修士倚仗法寶犀利，也是不能穩壓五氣朝元境的煉體士一頭。煉體士一旦修到這個境界，便是可以縱躍之間，在十里之內跨空虛步，快過閃電。金丹境修士若不能在對決中拉開安全的距離，只怕毀滅性的打擊就在頃刻。畢竟晉入五氣朝元境界的煉體士，一拳一腳之威，極為驚人，尋常法光護罩哪里敢說護得周全。
至于再上去的境界︰三花聚頂，則是對應著煉氣士的元嬰境，到了這個境界，便是精氣神融合為一，不再分彼此。頭頂玄關便是綻開出天地人之三才仙花，借憑精氣神的渾融，逐步觸模到天地間的一些玄秘，一些法則。到這時，便是可以長時間虛空飛渡，舉手投足間可崩山岳，斷河流。至此，便是祭煉乾陽聖火的開始。祭煉乾陽聖火之法，如若道體沒有三華如一，是萬萬不能沾手的，這也是乾坤道人要李余謹記的諸事之首。
乾坤道人從乾坤鼎悟出的獨門神通，聚萬千火之精元，千辛萬苦淬煉後方能成就乾陽聖火，更進一步則是乾陽火龍這般逆天神法。乾陽聖火不比劍宗的玄天道劍遜色，也是幾近不朽的存在。乾坤鼎上所記載的法訣其實也可算為煉體訣法，萬千火元聚煉出來的乾陽聖火與乾陽火龍，分別寄于竅穴之中溫養，並溝通激發竅穴中的神秘之機。在世上諸多靈物中，身為百靈之長的人類本體的神妙是最為深奧難解。然而最為玄機未明的，則是一身眾多的竅穴。在諸多典籍上面穴道又稱為玄門，天地元橋等等，從名稱可見其的一二重要與關鍵。在無漏法上更是謂為藏神之所，更說里面居住著威力奇大的神靈，若是將其歸為己身，自可有莫大神通。
在無漏法上有提及，只需將周身三百六十五個竅穴練得閉合如意，隨心控制，便可貫之一氣，呼吸相應，相互之間便可開啟神通，至此，則天下少有人可敵也。
對于無漏法上面的竅穴修煉之術，李余現在只能是無能為力。想其時，他元嬰真人的修為，有堪比元嬰中期的法力，也不過是只能將那兩百六十個穴道控制得關合如意，但要觸及其中的神奇所在，還是差得遠呢。
李余倒不心急，現在進入了奠基境界，只消慢慢恢復，便是前程可望。何況己身擁有的靈藥之多之佳，只怕一般的元嬰境修者還望塵莫及。
這兩種長生之路，雖然修煉之法有別，但有一共同點︰無一不是要靠豐厚的資源助力方能笑傲突進。李余身上的靈丹妙藥與靈石多不勝數，自然心穩，哪會有急躁。