「先去更衣室換衣服，在2分鐘之內到那片空地集合，開始做一百個俯臥和仰臥，遲到者多加罰一倍。」說著，嚴教練從旁邊地上拾起幾件嶄新的衣服按號發給幾人，衣服上身是白色的運動短T恤，是黑色運動褲，一人還發了一雙膠皮的耐造牌運動鞋。
一百個仰臥……
林沛沛抬頭望望天，晴朗的天空怎麼就那麼陰霾呢，這可是仰臥啊，全身的肌肉都要用力，那傷口不崩開才怪，呆會兒自已不會沒出息的又暈過去吧，唐天宇可也在這呢，真暈過去，那就丟大人了。
嚴教練一說完，五人就陸續往他指定的更衣室走過去，林沛沛磨磨蹭蹭落在後面，上前想跟嚴教練解釋一下，這訓練麼，自已免強也能參加，但是一百個仰臥就算是身體好的人都不一定能堅持下來就別說她這個渾身是傷的了。
哪想到，林沛沛剛一抬頭，嚴教練一下凌厲的眼神就掃過來︰「你快點別磨蹭。」
「教練，我身上有傷，能不能……」還未等說完，話就被無情打斷︰「在我這里，沒有任何特殊，從沒有過特例。我知道你們這些沒出校的大學生嬌氣，特別你們五人之中你又是個女生，但是在我這里，不管你身體能不能行，如果你不能在我的訓練中堅持下來，那麼對不起，話就不用我講了，請你自覺離開。所以，別想著搞特殊和偷工減料。」說著，連看都不看林沛沛一眼，抬腿就往前面那塊空地走去，一邊呼喝著其它四人︰「動作快點遲到的再罰一百個俯臥」
這廝也太瞧不起人了林沛沛的性子倔起來，咬牙切齒地邁開步子，兩步走到教練前面，進了女更衣室里。
2分鐘之內，各人都換好了衣服，在空地上排好隊。
嚴教練面無表情的掃了眾人一眼，指著其中一人低喝︰「著裝要整齊」那人趕緊正了正衣服，臉上隱現汗水。天寒地凍也能被這家人嚇出熱汗來，何況現在這大熱的三伏天？
「好了，現在計時開始，一會兒最後一名做完的，結束時要負責打掃這里。」一聲令下，那四名男人就開始了漫長的俯臥之旅，沈寧希擔憂的往這面望了一眼，轉頭也開始做起來。
這面林沛沛也開始做仰臥了，嚴教練給她壓著腿，眸子冷冷的盯著她，仿佛怕她漏數，一個一個的給她數著︰「1，2，3……」
肌肉每動一下，身上就會有傷口裂開，林沛沛一開始做的很慢，就是等身上的傷口一點一點的裂開，好別產生太大的痛感，等該裂的都裂開了，她才加快速度，忍著身上一陣強似一陣的痛疼和三伏天里的嚴熱，抬眸回瞪著教練，一下一下的起臥。
嚴教練面無表情的回望著林沛沛射來的不服的眼神，心想這女生倒也是個倔脾氣，一邊聲線冰冷的替林沛沛數著︰「45，46，47……」忽的，他眼角一跳，這女生身上的白T恤有處印了血漬出來，這才想起她剛才說的身上有傷。心里不禁暗暗點了點頭，這丫頭，有骨氣，看來這次的訓練遇到好苗子了。
可是，隨著仰臥做得越來越多，她身上又有幾處印出了血漬，而且那血漬越印越大，冷漠如嚴教練也有些心驚，她這受的是什麼傷，怎麼渾身都往外冒血？
林沛沛以前進G公司時受過訓練，一些鍛練身體的技巧也一直都在堅持，重生之後，她就開始拿那些技巧來鍛練這副身體，所以現在她的身體柔韌度已經相當高，一百個仰臥如果對于平時的她來說根本沒什麼，現在雖受了傷，但被嚴教練一激硬是咬著牙一口氣做完了，在五人之中竟是第二個完成一百目標的。
嚴教練眼里透著贊賞，放開林沛沛被壓的腿，扶她起來︰「你這是身上受了什麼傷？」
林沛沛一挑眉，知道他這是在給自已台階下呢，想一會兒開始訓練時給自已減輕一下負荷。可是他剛剛說話實在是太瞧不起人了，今天就算拼著一身的傷，不要這個特赦也得好好的氣這個嚴木頭一回。林沛沛‘啪’的挺胸抬頭，立正站好，洪亮地回答︰「教練，這里沒有特例，受了傷也一樣，至于受什麼傷也就不用報告了。」
嚴教練被這麼狠狠的一噎，本想照顧一下傷員，沒想到人家非但不領情還牙尖嘴利的，他臉色黑了黑，轉頭指了指地上還在向著一百目標努力的三人道︰「你們快點，最後一名，再加罰一百」
這時，沈寧希也完成了一百，從地上爬起來，氣喘吁吁地︰「報告教練，我做完了。」嚴教練點點頭，示意沈寧希站到一邊。
沈寧希抬眼掃到林沛沛，看著她身上這一塊那一塊兒的血漬，皺起眉對嚴教練道︰「教練，她是個嘴硬的，您別在意。她這傷是前天晚上掉進玻璃渣里弄的，醫生囑咐過一周之內不能亂動的，因為傷口實在太多，扯裂了，很遭罪。」
林沛沛站在那兒不置可否，逞強已經逞過了，要是沈寧希能幫她審請到特赦那當然好，白痴才非得要跟著這些人一起受罪呢，這一身的傷要是還天天的模打滾爬，她才不想在細心保養的肌膚上留下疤痕或是干脆傷口潰爛流膿而死呢。
教練皺著眉頭像是沒听見沈寧希的話，黑著臉只催著地上的兩人︰「快點，最後一個要再加罰一百，快點」
地上兩人都是技術部的，一個是唐天宇，一個是不認識的同學，兩人都在吃力的完成最後的幾個俯臥，忽然，唐天宇趴在地上不動了，嘴里直嚷著︰「不行了不行了，我不行了。」另一個同學見他趴下了，知道有人墊底，心里有了底子，動作也慢了下來。
唐天宇趴在那稍一休息，恢復了些體力，伸眼望了旁邊這同學一眼，見他快要堅持不下去了，嘴角一笑，忽的撐起身體來，迅速的完成了剩下的十來個，另一名同學則被慘罰一百。
「你本來是在他前頭的，是可以贏的，可是忽然沒了對手，你就放松了，結果，你就輸了。」嚴教練面無表情的對著地上的那名同學道︰「所以，今天結束之後你留下來再罰一百，然後，負責打掃這里。」
那同學躺在地上閉著眼‘呼呼’的喘著氣，緊緊的握著手，青筋爆起。唐天宇則伸手攏了攏劉海，為自已的英明暗自得意，
「現在我總結一下。」嚴教練叫幾人排隊站好，黑著臉道︰「你們的身體素質雖差，但比我想像中的要好些，我會根據你們的現狀來制定訓練計劃，訓練會很殘酷，也會很辛苦，你們如果堅持不下來，就自覺卷東西走人。還有，接下來的訓練里我還是會讓你們各自比式，輸了的照樣會挨罰。所謂兵不厭詐，輸了就是輸了，只能在下次比式里再贏回來，听明白了嗎？」。
「听明白了」五人洪亮回答。嚴教練這是認同了剛剛唐天宇的行為。但他雖嘴上這麼說，看向唐天宇的眼神里卻開始透著不滿。
「還有你。」教練又轉向林沛沛︰「你的傷我允許你養三天，三天之後不管傷情如何你必須參加訓練，而且我不會再為你單獨制定計劃，你會跟他們一起承受三天之後的訓練強度。如果你覺得你跟不上三天後的進度，那麼你最好忍著傷也得來參加訓練，如果你覺得你能忍受得了，那你就可以在旁觀看三天。」
林沛沛心里一喜，本來以為沒希望了，沒想到這木頭教練還是挺好心的，忙應下來︰「謝謝教練，三天後我肯定能跟上進度。」
听見這消息，沈寧希也高興的一邊揉著自已發酸的胳膊，一邊長吁一口氣。
唐天宇則眼神明暗的上下掃了一眼林沛沛印滿了血漬的衣服，嘴角微不可查的浮起一絲讓人毛骨悚然的冷笑。
這一天接下來的訓練林沛沛收拾好了身上的傷後就一直在一旁觀看。沒想到換個角度，看著別人受虐果然是件不錯的事情，怪不得這教練這麼變態，上來就讓做一百的仰臥，而且絲毫不講情面，冷酷的可以去當冰箱了。
到了晚上六點，訓練才結束，除了那名可憐的被罰同學，其它四人換好了衣服便出了G公司大門，各自回家或是回校了。
林沛沛拿出電話，嚇了一跳，上面竟有五十多個未接電話。訓練時不允許帶電話，所以電話一直放在更衣室，可是平時自已也沒發現自已這麼重要，有這麼多人打電話啊，林沛沛翻開記錄一看，竟全部都是鐘離秋打來的。
五十多個電話，以為里面怎麼也能有個是楚流楓的，卻一個也沒有。林沛沛不禁怒從中來，抄起電話就給楚流楓撥了過去，接電話的竟是個女聲，柔柔細細的，極盡柔媚︰「喂？你是哪位？找哪位？」
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——今天沒罵成，下一章才開始罵，等等吧…()