PS:晚上20點時還有一章
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夜，月華如水，車輪大的銀盤自東升起，在雲絮的遮掩下含羞半露，羞嗒嗒的，如見了情郎的少女。
葉火峰「玄三零六」洞府臥室中，木羽坐在床上，將一枚玉簡貼在額頭上觀看著。這玉簡不是離火宗分發的玉簡，而是冉紅綾給的，里面是人體經絡圖，這人體經絡圖是每一個修士都必須熟記于心的。
過了一會兒，木羽放下玉簡，睜開眼，呼了口氣。木羽本就有過目不忘的本事，這人體經絡圖雖然難背，但對她來說並沒什麼難度。不過，為了謹慎起見，木羽足足看了半個時辰，直到實在熟得不能再熟後才停了下來。
在葉火峰中，沒有任何修為的新近弟子會由一個老弟子帶三個月，那老弟子在這三個月里要對新近弟子進行教導，引導其踏入修煉之路。這活兒看似麻煩，不過卻是老弟子們十分喜歡的任務。首先，在三個月里，老弟子可以獲得峰內豐厚的獎勵。其次，帶出的新近弟子一般都會與老弟子交好，啟蒙可是一個不小的人情。
冉紅綾是木羽杜麗二人的接引弟子，自然，負責木羽杜麗二人啟蒙工作的也是她。這玉簡中的人體經絡圖冉紅綾給了木羽杜麗二人三天時間記憶。三天後她才會給木羽二人修煉法決。
不過，記一個圖，三天的時間對木羽來說實在太長。現在她的早就迫不及待的想要修煉了。
「嘿嘿……沒有修煉法決就不能修煉？NO,NO,NO……俺還有另外的功法」木羽狡黠的笑了。
將玉簡收好，木羽拿出那沒銀色儲物戒指，從中取出了那本銀皮小書。
將銀皮小書拿在手上，反復的翻看了下，那書皮上有三個規整的楷體金字「寶妖決」。那金字沒什麼特殊，也沒有什麼威壓從中散發出來。除了有些閃，有些騷包外，木羽覺得，這小書和那些俗世中的書沒什麼區別。
不過，這影響不了木羽蓬勃的熱情。
按照玉簡上說的方法，木羽咬破手指，滴了一滴血在書上，那血液一閃而逝，卻是被書吸收了。那玉簡中的簡介上說，這銀皮小書必須滴上精血後，才可以觀看。
隨後，木羽很是順利的將書打開。
那書的第一頁上沒有別的內容，只寫著幾十個蠅頭小字，「此書無名，為殘本，乃吾偶得之物，似佛修鍛體之法。後，吾參照妖族鍛體之法將之補全，特取名為《寶妖決》。不過，此書只適合人族修煉，憾之。」
那字體清俊，似有靈性般，懸在書頁前，有濃郁的滄桑之氣彌漫而出，十分不凡。讓木羽不禁心中一震。
將書翻到下頁，映入木羽眼簾的是一個小人兒，一個渾身光溜溜的半透立體小人兒，那小人身上有一些小紅點，小人兒身體里面則有密密麻麻、散著光亮的紋路。
木羽辨認了下，那些小紅點正是人身上的大xiao穴位，而那縱橫交錯的紋路則是人體經絡。不過，那些穴位、經絡的數量要比冉紅綾給的人體經絡圖圖中的數量要多，一些隱蔽的細xiao穴位、經絡那小人兒身上都有。
那小人兒前懸著幾個金字「第一重」。
小人兒並非靜止，而是不停的在動，木羽看得出那小人兒那些動作是一套的。小人兒的動作也是交錯著，前一遍是慢動作，像是在分解動作。而後面的一遍動作就比較快了。
木羽看了一會，計算了下，那小人兒以慢動作打完一套「功夫」，花了大約半刻鐘，而那快的一遍只要了一炷香的時間，是慢動作時間的三分之一。
木羽琢磨著，是不是要讓她學這小人兒的動作？又想了一下，木羽覺得應該是這樣的，這個小人兒的動作應該就是寶妖決的第一重練法。
盯著小人兒的動作又看了兩遍，木羽想著看看下面一重的練法。可是，當她伸手去翻書，那後面的書頁就像是生在一起一樣，她根本翻不動！又掰了那書一會兒，始終無法翻開後面的書頁，木羽才搖頭作罷。
她想，很可能要等到她第一重練完後，才能看到下面的書頁。
既然看不到下面的內容，木羽又開始盯著第二頁小人的動作看。
又看了兩遍，直到她眼楮都快成了斗雞眼，木羽才覺得自己把那些動作都記住了，開始模仿起那小人兒的動作。
小人兒的動作既舒緩又優美，類似于瑜伽這類舒經活絡、柔韌身體的鍛體術。不過，小人兒的動作卻要比瑜伽難上太多。比如，小人兒有一個動作就是︰猛的踢腿，拉成一個豎一字，兩只手拉著那只甩到耳邊的腳往後掰，一直要掰到腦後半尺處。同時，另外一只腿還得屈膝踮立。
《寶妖決》第一重，對修煉者骨骼和韌帶的鍛煉程度極大。當然，練起來也是極為痛苦的
第一次嘗試，木羽才做了五個動作就趴下了，累得她發慌，更是流了很多汗，不過那些汗才一出來就被火珠吸收了，她的身體依然清爽。
不過，雖然累，木羽卻驚喜的發現，當她做動作時，心髒處的奇異能量似乎受到了牽引，冒出了一絲沒入了肌肉骨骼中。
那能量的好處木羽可是最明白的，如果能長期受到那能量的洗禮，那她身體素質還不得翻個幾番？
如此想著，木羽有些激動，也不覺得累了，站起身又開始折磨自己。
時間滴滴答答的溜走。
木羽的洞府里面時不時就會傳出一兩聲淒厲的慘叫，偶爾還有一兩句話被咆哮著喊出，「噢~~~韌……帶」「啊~~~骨……骨折了」「腰……椎……死了」，嚇得大廳池子里的小魚瑟瑟發抖。
所幸，木羽洞府中有隔絕禁制，里面傳出的聲音外面是听不到的。不然……一夜下去，不知有多少弟子要光臨木羽洞府。
玉兔西沉，金烏東升，絢爛的朝霞彌漫天際，新的一天來了。
木羽死狗一般的趴在地上，小臉通紅，不住的喘著粗氣。
心髒中，那奇異的能量冒出了一絲，游遍木羽全身，緩解著木羽的疲憊，木羽的細胞更是如饑似渴的吸收著那絲能量。
這一夜，木羽是累壞了。
如果不是有那奇異能量的幫助，木羽長達一夜的「自殘」行為早就讓她嗝屁了。不過，即使是那樣，木羽也沒能完整的練完一遍動作。當然，她一夜的努力也沒有白費，她已經能夠連貫的做出十個動作。雖然離完整的做完五十個動作還有很長距離……
一夜的折騰讓木羽疲憊不堪，身體還好，可精神卻到了木羽的極限。現在，木羽唯一的念頭就是，泡個澡，吃個飯，然後，再美美的睡一覺。
恐怕就連黃衣少年也想不到，木羽竟然那樣的瘋狂。那《寶妖決》第一重的動作是循序漸進的，沒有根子的凡人基本上要花上一個多月舒展身骨，才能讓自己的筋骨韌帶符合練習要求，而後才開始練習。像木羽這樣又沒有根基，還生猛的一夜練完十個動作，實在是有些……不要命。
其實木羽也是有些有恃無恐，心髒中的奇異能量讓她根本不怕任何傷，所以她才敢那樣瘋狂的折磨自己。
拿出菜單隨便的點了幾樣菜，木羽便拖著疲憊的身子進了浴室。
本來，她只想稍微洗個澡。不過，當她被溫暖的池水包裹時，困意便鋪天蓋地的襲來，木羽略微掙扎了下，最終沒能敵過那強大的睡意，跑去和周公下棋了。
一覺醒來，已經到了午時。
在熱水中泡得太久，木羽皮膚都被泡得乏皺，小臉也被熱氣燻得通紅。
頭重腳輕的出了浴池，穿好衣服，木羽扶著額頭，晃晃悠悠的往臥室走去。木羽在心中暗暗發誓，以後再也不在熱水里泡那麼久了！
在臥室歇了下，木羽突然想起，早上她還讓食堂送了飯！
急急的到了洞府外的送餐點______一個刻著微型傳送法陣的石盒前。此時，那石盒中正放著一大碗和著黑糊糊不明物體的粥和五個成人拳頭大的大肉包。
同時，木羽發現有一張小紙條貼在送餐的石盒外。扯下來一看，才知道，原來她早上睡覺時杜麗來過了。但她那時睡熟了，根本不知道，杜麗也進不了她的洞府，于是就留了張小紙條。
木羽想，自己待會吃過飯應該去看看杜麗。
伸手將「早飯」取出，木羽驚喜的發現，那些包子稀粥都還是熱的！其實，那石盒是有保溫作用的。
把「早飯」取進洞府，木羽三下五除了就把那可供成人吃一天的食物解決了，最後還拍著圓鼓鼓的肚皮，格外響亮的打了個飽嗝。
木羽對葉火峰食堂的做飯水平十分滿意，完全是大師級的。即使是普通的肉包子，也是皮兒薄餡兒厚，格外的鮮香。而且食堂的飯菜不僅好吃，還格外營養，全是些藥膳。
完美呀！木羽給食堂打了個滿分。
歇息了會兒，木羽將碗筷送進送餐點後，慢悠悠的去找杜麗了。
到了杜麗那兒，木羽才知道，原來是杜麗記不住那人體經絡圖，心中緊張，想要找木羽聊聊。
木羽安慰了杜麗一番，就回到了自己的洞府，繼續她的「自虐」大業！
就這樣，一連三天，木羽都過著好吃、好喝、好睡，加「自虐」的生活。當真是痛並快樂著！當然，木羽「自虐」完後再也不敢泡澡了。