結丹在一個修真者的修行過程中起著決定性的作用，不光是因為結丹之後在修真的境界中邁進了一大步。如果說靈根是儲存靈氣的地方，那麼內丹就是讓修真者自由運用靈氣的關鍵，就連鬼怪們的修行，他們可以沒有靈根，卻不能沒有內丹，足以見內丹的重要性。
結丹也是一個異常危險的過程，中間不但要有充足的靈氣支撐著，更要使自身處于一種絕對靜立的狀態。如欲得丹，必須棄世大靜，小靜三日，中靜五日，大靜七日。靜中自然生動，修真者要靜立由死至生的一個階段。而上面中提到的「三、五、七」只是一個籠統的概念而已，通常結丹的日期都是以它們的倍數增長。棄世結丹的日子是根據修真者的修為和悟性來決定的，身體到了一定的修為都可以進入結丹的狀態。
但是結丹的時候雖然靈魂還可遨游于天地之間，但是身體對外界的刺激卻全無反應，這個時候就會有許多妖邪之物覬覦結丹者的修為。在結丹期間被其他妖邪之物吞噬了身體的大有人在，或者察覺到危險魂魄硬生生沖破了身體的禁止以致魂飛魄散的也很多。
所以在結丹的時候最重要的就是要道友的全力護持，必要的時候還需要把自身的靈氣渡給結丹者。但是前提是必須保證這個護持的道友值得信任，不會趁人之危奪去結丹者得修為。大門派和世家子弟可以在結丹時有長輩護持，但是散修卻遠遠沒有那麼好運，這也是散修的修真者不成氣候的一個原因。
而姚不語此時的癥狀是身體已經吸納不了任何靈氣了，她感覺到似乎再吸納進一絲靈氣胸腔就會爆掉了，慌忙之時她趕緊停下來，扯著嗓子用近乎淒厲的語氣喊了一聲︰「團團！」
吃飽了躲在白霧里面打盹的團團驀然間被驚醒了，他與姚不語定下了契約，自然心中有些許感應。感受到姚不語的情況，團團歡呼一聲急忙從白霧里沖了出去。這個時候姚不語已經滿頭大汗了，她不知道這個時候是不是應該停下來。
「不語，你要結丹了。」整張臉貼在石洞的入口處，直到看清了姚不語的現狀，團團才滿意的點了點頭︰「你現在還是像之前那樣修行，繼續吸納靈氣，然後往丹田沉，即使靈根吸收不了也沒有關系的。」
姚不語猶豫了一下，但是瞬間照著團團的方法盤腿坐下來且閉上了眼楮。
身體感覺已經容納不下一絲靈氣了，姚不語還是忍著悶痛感把靈氣往自己的丹田引。靈根里面已經飽和了，身體里面游離的靈氣也已經滿了，大量的靈氣又涌了進來，姚不語正在覺得心慌的時候，卻看到進來的那些靈氣推著身體游離的靈氣在經絡里走了一圈之後，在丹田附近停了下來，並且拼命的往丹田里面鑽。
丹田里面就是靈根，那些靈氣源源不斷的鑽進丹田里，在靈根旁邊停了下來，慢慢的匯聚成一團。丹田里的金色光芒太盛，而且靈氣源源不斷的往里面涌，姚不語的神識根本就看不見，只能靜靜的在外面等。
姚不語一遍遍的引導著靈氣往丹田里涌，雖然這個工作簡單瑣碎且有些無聊，但是她此刻絲毫不敢想其他的。團團在還未結丹之前就把結丹可能遇到的後果跟她講了不止一遍，雖然她在空間里，不擔心有其他妖邪覬覦她的修為，更不用擔心靈氣的供給會不充足。
但是，結丹是一件絲毫馬虎不得的事情。「神凝氣聚，混融為一，內不覺一身，外不覺宇宙，與道為一」團團說了那麼多，她能記住的就只有這幾句話，無外乎就是在結丹的時候要集中精力而已。
姚不語現在身體已經沒有了感覺，神識也只能看清眼前的丹田和身上經絡里不斷涌出來的靈氣，但是她能感覺到團團現在焦慮的情緒。她與團團訂立契約，雖然不能心思相通，但是對方的情緒至少能感覺一二的。
也不知時間過去了多久，姚不語只是麻木的重復著同樣的動作。每個修真者都期望得到升仙，在這之前是望不盡的苦修生活，即使得道升仙了，也只是讓這種寂寞單調的日子無限延長而已。姚不語微微嘆了一口氣，卻被一道金色的光芒晃到了眼。
她往光源的方向看過去，原來她整個丹田都被罩在金色的光芒中，金光越來越盛，最後竟然像爆開了一樣中間闢出了一條路來。姚不語從這個縫隙中看過去，在靈根的旁邊，有一顆純金色的小球躺在那里，金色的光就是從那里散出來的。
等金光消散了一些，姚不語的神識往丹田的方向飄去，她伸出手觸踫了一下那個小球，暖暖的，跟靈根陰涼的觸感不同。
這就是她的內丹麼？姚不語疑惑的瞪著指甲蓋大小的內丹，神識卻被一道力量甩了出來，等她回過神來，發現自己的身體終于能夠動彈了。
她修行的地方離洞口不遠，剛睜開眼就看到團團貼在洞口看著自己，大大的眼楮里滿是驚喜︰「不語，你終于結丹了，哇哈哈哈。」團團在地上滾了幾下，「你都已經靜坐了快兩個月了，我還以為你醒不過來了。」
「烏鴉嘴。」姚不語劈頭罵了一句，卻發現自己的嗓音無比的沙啞，喉嚨因為這三個發音而生扯著疼，她抿了抿嘴，發現自己的嘴唇都起皮了。
她突然想起剛才團團說她已經靜坐了快兩個月，換算一下外界的時間都已經有五、六天了，她越想越覺得身上哪里都癢，臉色也不怎麼好。
團團還想說什麼，卻看到姚不語突然就在自己的眼前不見了，團團睜大眼楮看到眼前的這一幕，心里突然雀躍起來。他光擔心姚不語的情況去了，剛剛才記起只要姚不語結丹之後，他就可以自由的出入靈虛鏡了。
傻笑了一陣，團團心思一轉，靈虛鏡內已經空無一「人」了。