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「阿陽，你怎麼這麼晚才回來？」李陽的母親神情焦急，在外面急急忙忙地找李陽，正好看到李陽往回走……
「跟同學去掏鳥窩，抓螞蚱來！」李陽應道，興奮之下的他絲毫沒有注意到母親焦急的神情。
「下一次可不要回來這麼晚了……」李母囑咐道，「你連最喜歡的《霍元甲》都沒有回家看……我還以為……」說到這，李母的聲音便帶上了哭腔……
「對不起，媽媽。」李陽有些羞愧的低下了頭……
「不要緊，以後可不能回來這麼晚了……」
「嗯！」李陽用力地點了點兒頭！
「還沒吃飯，我給你熱熱！」李母說著，便去廚房熱飯菜。
「不用了，媽媽，我自己泡點兒饅頭就可以了，你快去睡吧！」
「……」李母也確實有些累了，便不再說聲什麼，只是神情有些欣喜跟滿足……
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李陽回到自己的房里，並沒有泡饅頭吃，他並不是不想吃飯，而是從小被人欺負，突然發現有可以變強法門，便再也等不及，恨不能一下子就成為武林宗師，迫不及待拉開了那盞只有十五度的黃色燈泡，在昏暗的燈光下，翻開了這本《少林太祖長拳》……就徹夜看了起來……
「馬步，弓步，僕，虛步……」「這些都是基本樁功，難道都要練習嗎？」李陽心頭充滿了疑問，就繼續往下翻看……「長拳即短打，短打即長拳……」，是少林太祖長拳的歌訣跟少林太祖長拳的招式拳譜……「……童子拜佛……二郎擔山……」
李陽一頁一頁的翻看，直到把書翻到最後，後面介紹了少林寺的歷史，說的是少林寺幫助李世民打天下時候的事情，雖然只是歷史，但李陽卻似乎能感受到當時場景，千軍萬馬，一人獨闖的場面……真是令人熱血沸騰啊！李陽不禁兩眼發光，渾身的氣血就是一陣翻騰，猶如火燒一般。
李陽深吸了一口氣，氣血也緩緩而行，內心也逐漸靜了下來，繼續往下看，就是在介紹馬步，李陽也從而發現了馬步的重要性。
馬步是中國傳統武術中最重要的東西。無論那一家那一派中，馬步都是最重要的。馬步因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名，是練習武術最重要的入門功夫。也是練習武術最基本的樁功。「入門先站三年樁」、「要學打先扎馬」、「練拳不練功，到老一場空」、「內練一口氣，外練筋骨皮」等，都說明了馬步的重要性。其實，練力的方法很多，但是無疑，馬步最全，也最容易出全身功夫。
四平馬，是馬步的最高階段，全身出現了四對主要的力，練到這一步，幾乎所有武術動作的發力能力都能獲得，所以說馬步是拳術之祖。（其實，馬步是很容易出功夫的，真傳一句話，假傳萬卷書，我在這里介紹這四對力到底是怎麼回事）
內家拳的渾元樁其實就是馬步的基礎階段，全身上下只有兩對力，但這卻是基礎的基礎，很重要。
渾元樁也叫無極樁，內家拳術大多都有此種練法，比如太極拳、八卦掌、形意拳、大成拳等都有渾元樁功。渾元樁是可以養丹田之氣，通小周天也就是任督二脈的。大家听的好像很「武俠」，還任督二脈？呵呵，後文再解釋。丹田之氣，「氣」是什麼？我們常說的要進補，吃些補氣宜血的食品，說的就是這個氣，上文中「氣血翻騰」亦是如此。
中醫來說，氣壯則身強，氣虛則多病，氣竭人亡，由此可見，氣在中國武術中的地位非同小可。扯遠了，先說這渾元樁的兩對力。
大家都知道人的股骨是外旋十五度的，而渾元樁要求腳尖向前，這樣就獲得了一個扭轉的動力，但是腳尖向前，膝蓋也要對前，這樣就形成了一個微微的扭轉，從而獲得了一個力，這是首先在這個基礎上加上一點兒用力。這個力是腿上的力，體會到這個力，步伐跟轉身就都有了！這是就是內家拳的渾元樁！
接著，重心下移，逐漸深蹲。就是為了獲得向下的力。這時，出了腳尖跟膝蓋的一對力外，又出現了向下的力，這就是身體的重力。為了克服這個力，重心放在涌泉，並在身體的正中，這樣膝蓋和腳腕就獲得了一個向上的力來保持自己不坐到地上。體會到這個力，彈腿、跳躍跟千斤墜就都有了。
緊接著雙腳開大，這樣就又獲得了一個力，是外展的力。為了克服這種力，小腿大腿肌肉就開始工作，產生一個反力獲得身體的平衡。體會到這對力，橫踹、勾踢就都有了。
最後，雙手由環抱變成平擺，手下向下。這就是外家拳的四平馬了！手上經過環抱，已經練出繃勁。體會了這個力，直拳、翻拳、擺拳、勾拳就不費勁了。當手變成平擺後，出現了肩要把肘送出去，可肘還要墜下來保證手臂水平的一對力，這個力是練肘上力的，體會到這個力，擺肘、頂肘就不費勁了。
其實，練習馬步，不需要多少時間，而是需要體會力，學會力。一法通，萬法通。所謂的「以無法為有法，以無限為有限」也是這個道理。
從這里就可以看出內家跟外家其實差不多，內家的不同之處，就是意念跟意想比較強烈。（喜歡武術的，大家可以從書店里找高翔主編的《大力金剛掌》這里面的內家樁功就很不錯，通俗易懂。我也有一本。前幾年買的。）
在這里就先不講馬步了，以後再講。
李陽認識到馬步的重要性之後，一陣熱血沸騰，就開始練習起來。扎了一個四平大馬步，也幸虧李陽看書不仔細，否則，李陽在無人指導，又不仔細看注釋的情況下，如果根據這本書上的要求練習，不禁無法長功，而且很可能出現傷害。因為這本《少林太祖長拳》上的馬步是要求扎窄馬，也就是腳與肩同寬，南拳的一些門派就是這樣要求的。而北少林的四平大馬要求四腳距離，比較適合初練者，初練時宜站大步，三腳或者三腳半比較合適。
而李陽正式如此，誤打誤撞練習了四平大馬，雖然上功慢了一些，但無疑一般不會出錯。
「喝！」李陽破空打出一拳！李陽想起他看的武俠電視連續劇《霍元甲》上面，他教徒弟們扎馬步的時候，就是這樣打拳的！所以李陽就這樣打了一拳！
李陽無意中打出了馬步沖拳，但他卻不知道這樣打的意義。只知道學著《霍元甲》上面打馬步沖拳……
「喝！」一拳！
「喝！」二拳！
「喝！」三拳！
……
李陽一面打著馬步沖拳，一面學著電視上面的發出的聲音，卻無意中暗通了丹田發聲發力的技巧……
直到李陽左右開工，打了接近一百拳……李陽便滿頭大汗，小腿肚子也在打顫發軟……大約有三分鐘左右，李陽便停了下來……
「好累！」李陽擦了汗，便歇了歇，雖然累，但李陽斗志昂揚的神情卻說明了李陽的心並不累……
就這樣，李陽累了便歇歇，歇了再練，除了李陽上學的時候不練之外，跟陳浩還有海龍去偷母雞、掏鳥窩的時候，只要李陽一有空，便不斷地練習馬步沖拳……
不到三天，李陽的馬步沖拳便能堅持到三百拳！
三天下來，李陽也跟海龍混熟了，便經常去他家玩，當然也就知道了海龍還有一個哥哥現在在部隊當兵……
時間過得很快，眨眼便過了兩周，李陽不斷地練習著馬步沖拳，已經可以在十分鐘內打出2000下，不過，李陽有時候也照著「少林太祖長拳」上面的招式打上兩招，什麼「童子拜佛」啦等等，但由于受《霍元甲》、《黃飛鴻》的影響，還是馬步沖拳練得比較多……
這一天，李陽很早便起來了，洗了把臉，熱了熱身，活動了活動關節，便打了一遍太祖長拳，接著又練馬步沖拳，練完馬步沖拳，就又把「少林太祖長拳」這六十四式打了一遍。
吃完母親做的早飯，李陽便一抓起書包，往學校奔去了……
「呦！李陽怎麼跑地跟個牛似的？」李陽剛到教室，便听到一聲嘲笑。
「哈哈哈……」教室里充滿了嘲笑聲……
李陽不由自主地攥緊了拳頭，突然一只大手按在了李陽的腦袋上，「怎麼？小子？你很不服？」
李陽猛地抬頭瞥了他一眼！
曹國鋒心里一顫，身上的汗毛立刻就立了起來，一陣心驚膽顫，按在李陽頭上的手也不由自主地拿了開了……
「鈴……」上課響了起來，曹國鋒有些心有余悸地回到了後排的座位上。「我怎麼會害怕那個無能貨那個大笨蛋！不行！放了學，我得教訓他一下！剛才他……居然……敢瞅我！」
曹國鋒狠狠地瞪了李陽的背影一眼，內心深處又不由自主地想起剛才那個眼神，漠視，輕蔑，冷酷……曹國鋒身上突然一陣發冷，打了一個哆嗦……
李陽渾身的汗毛一下子便豎了起來！李陽詫異地回頭看了看，沒有發現什麼，李陽的內心一陣不安，剛才他也不知道自己是怎麼了，不由自主就狠狠地瞅了曹國鋒一眼，現在他還後怕，萬一他打自己怎麼辦？李陽內心一陣擔心，但李陽內心深處卻傳來了一個聲音……害什麼怕，你不是練了功夫了嗎！你為什麼練功夫！！！不就是為了不受別人欺負！！！
李陽仿佛听到了這個聲音，也不在害怕，渾身的氣血就是一陣翻騰！
……