凌晨五點鐘，姜軍結束了打坐，便穿上一件短袖運動服，穿著大短褲，下樓去跑步鍛煉。
來芝加哥幾天，早上都沒有出去鍛煉過，姜軍覺得還是應該堅持。
在中國的一些武俠作品中，總有一些狗血的橋段，說是某個少年，得了一本秘笈，夙夜苦讀，或者在深山老林中觀摩某種動物的動作，一朝頓悟，最後成了絕世高手，這些說法，純屬小說家言。
姜軍作為一個過來人，自然知道，要想成為真正的武林高手，最主要的是要有名師指點，口傳心授，還要個人苦練，加上較高悟性，這三者缺一不可。
而穿越到了現代，姜軍更是明白，當今的那些真正的格斗高手、武術名家，都是在職業化的背景下，用科學、系統的訓練方法，通過大量的實戰搏擊而練就的。因為，勝負憑的是每個人的力量、速度、技術、經驗等因素的綜合。而這些，都必須不停地去體會，去揣摩。
不過，在姜軍看來，中國現代武術也走入了一個誤區，就是菜單化，程式化。也就是說，開出一些訓練指標，完成了之後，運動員或者武術家就達到了一個高度，而完不成的話，那就再來一遍。
換種說法，實際上就是一種量化的堆積。而這一點，從實戰效果來看收效甚微。
打個比方，現代武術就相當于西醫。姜軍曾經听趙冰茹說過，現在很多西醫看病，都是讓病人說出自己的癥狀，然後在程序里面輸入，就會出來一個診斷，接著就是什麼病開什麼藥，每個醫生都是大同小異。
這跟中醫就有些大相徑庭了，中醫的診斷方法，有時候顯得「唯心」一些，而一旦中醫要講究陰陽五行，要望聞問切區別病人的「氣」，又往往被西醫恥笑為封建迷信。
中國武術也是這樣，似乎有些「西化」了，一般人都認為，只要訓練指標完成了，就能達到理想的效果。
但是姜軍明白，對于武術，或者功夫來說，這樣的「西化」，才是真正的唯心。像這樣完成訓練指標的做法，練的實際上都是外家拳。那就是一條腿走路，絕對不可能出現真正的武林高手。
而光拼外家拳，拼力量，限于人種的差距，中國選手自然不是西洋壯漢的對手，中國功夫也越來越成了一種花拳繡腿的代名詞。
如何才能練成真正的功夫呢？簡單地說，還是那一句老掉牙的話。
就是「內練一口氣，外練筋骨皮。」而且，內練一口氣必須排在前面，這是功夫的根基，只有練好內氣，身體才能發生質的變化，也才能訓練出遠超常人的能力。相對來說，筋骨皮的地位簡直就是功夫的皮毛。只要內氣練好了，隨時隨地都會淬煉肉.體，而且沒有副作用。不像泰拳等拳種那樣，雖然能夠短時間練出力量和速度，卻是以損害身體為代價。
不過讓姜軍遺憾的是，現在能真正下功夫有悟性練習內氣的人，已經是鳳毛麟角。這也不是他一個人的努力就能夠糾正過來的。
而且說實在的，內家高手本來就難以練成。在現代社會，即使你練成了，也不過是成為一個古董一樣的新聞人物，供媒體炒作，成為人們茶余飯後的談資。
這也難怪，在全民逐利的時代，你練成了功夫，能帶來.經濟效益麼？能帶來巨額利潤麼？既然不能，那誰還會冒著耽誤掙錢的危險去練這虛無縹緲的功夫呢？
姜軍自嘲地想道︰自己練習功夫，也派不上什麼用場，只好把功夫與籃球融會貫通，並以此來作為打擊外國鬼子的手段，還能掙到錢，實現真正的效益。
他搖了搖頭，不再想這些。
下了樓，天剛蒙蒙亮。姜軍沿著昨天跟雲晴散步的路線，很快就到了芝加哥河邊，這里的綠化非常好，環境幽雅，空氣清新。美國人喜歡夜生活，很少有人早起。所以這個時間段，幾乎看不見幾個前來早鍛煉的市民。
姜軍自然是覺得環境越清淨越好，便沿著河邊的人行道路，慢慢地跑起來。
在跑步的過程中，姜軍發現自己的步履變得更加輕快，而且節奏越發的和諧。他明白，由于內氣對身體的改造，使得身體深層次的細胞結構有了更大的變化。
姜軍知道，剛剛突破第三層，這個時候就要極限訓練，多次突破極點，讓自己的身體覺得疲累，然後以內氣通靜脈，迅速滋養恢復，如此方能鞏固境界。
而像這種慢慢悠悠的鍛煉，只怕跑一天自己都不會有累的感覺。
姜軍決定試試自己的輕功身法。
在天鈞造化功中，輕功心法有兩種，一個是「咫尺天涯」，這種是平行移動的；一種是「一飛沖天」，這種是上下移動的。用運動詞語解釋，一個就是速度，一個就是彈跳。無論哪一個，都需要極強的爆發力。
他看看四周沒人，丹田之氣運行到右腳，然後右腳往地上一蹬，借助彈力，風馳電掣一般沖了出去。
只見一道殘影過去，姜軍已經出去了幾十米。
如果有短跑運動員在現場看到，就會大吃一驚，這個速度，只怕會秒殺那些百米短跑世界冠軍！
好在路上幾乎看不到人，即使有人看到，只怕也會認為是錯覺。
以這個速度跑了一千多米，姜軍才慢慢地減了速度。
他並沒有覺得累，倘若在突破第三層之前，跑這段距離肯定要休息一陣子。而且現在的情況就是即使他的身體累了，也會在極短的時間內恢復，其恢復程度也十分驚人。
道生一，一生二，二生三，三生萬物。練至第三層身體丹田內部循環產生的內氣，相當充沛，幾乎能夠源源不斷地供應身體需要。
接下來姜軍想試試自己的彈跳力。他來到前面的一個開放式的小公園，看到一處灌木，比劃了一下，大概有130厘米左右，姜軍微微屈膝，腳一跺，身體騰空而起，輕松越了過去！
這個是什麼概念呢？做個比較，在訓練營的時候，像約翰.沃爾等身體素質超群的新秀，原地彈跳達到90厘米的就相當出色了，而姜軍足足高了四五十厘米！以這個彈跳力，在有準備的情況下，他都能夠跟那些身高220厘米以上的球員爭搶籃板。
隨後，姜軍用這個縱跳的姿勢，跳起來，輕輕落地，然後往前幾步，再跳起來，再輕輕落地，幾乎是一次比一次跳得都高。
直到跳躍了100多次，姜軍才停了下來。
像這樣的強度，如果內氣的支撐，姜軍估計早就累趴下了。
又跑又跳的苦練，姜軍覺得雙腿有些發酸，終于感覺到累了。而且這個時候，慢慢地有些中老年市民出來散步，為了避免驚世駭俗，姜軍決定不再訓練。
他慢慢地溜達了一會，到一棵高大的喬木前面停了下來。這棵樹喚作「琴葉風吹楠」，為常綠喬木，高達20多米，樹本的直徑大約40多厘米。本來這種樹木生長在熱帶地區，不知道美國人怎麼將其移植了過來，還長得如此繁茂。
姜軍凝神靜氣，擺了個站樁的姿勢，慢慢地調息運氣，只用了幾分鐘，內息運轉三周天，便覺得神清氣爽，滿身的疲憊一掃而光。
眼見恢復能力如此之強，姜軍不禁滿意地點了點頭。
隨後，姜軍又打了一路拳法，只覺得越打越是龍精虎猛，身體似乎如同鋼澆鐵鑄，便是一座山也敢去撞上一撞。
慢慢地跑回酒店，簡單地洗漱了一下，姜軍便拿出昨天雲晴幫自己買的衣服，簡簡單單地穿著一身灰色的運動服，一雙暗紅色的運動鞋，一個小小的單肩包，走出酒店大門。
雖然時間還早，但姜軍擔心誤了送雲晴，便打了輛車，直奔凱撒大酒店。
到得房間，雲晴已經收拾停當，看到姜軍早早過來了，芳心不禁一甜，連忙送上香吻。本來昨天晚上想著要分別了，雲晴還有些傷感，一看到姜軍陽光的笑臉，這些負面的情緒盡數消失。
再看姜軍的行頭，雲晴不覺眼前一亮，得意道︰「姐姐我買衣服的眼光怎麼樣？穿起來跟男模似的。」
姜軍嘁道︰「那些男模跟我比，就是個渣。」
「真是臭美，說你胖你還喘上了！」雲晴啐道。
兩人說笑了一陣，便一起到餐廳吃了早餐，雲晴帶領姜軍找到了阿瑪尼駐芝加哥的負責人雷恩.威廉姆斯，這個瘦高的美國人，姜軍昨天在喬斯過來道歉的時候見到過，不過沒有說什麼話。
「姜，你的形象真的不錯，我們找你代言看來是個無比正確的決定！」威廉姆斯很會說話，一見到姜軍就笑眯眯地猛夸。
姜軍笑道︰「非常感謝威廉姆斯先生，希望貴公司能給我找些合適的衣服，不要因為衣服不合適損壞了我的光輝形象！」
威廉姆斯大笑道︰「我們阿瑪尼一貫引領潮流，它最能突出你的高貴和帥氣。親愛的姜，等一會兒，我會帶你到店里去，找幾件最合適的衣服，然後請設計師為你量身定做！」
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