程德勝的指點下，蘇羽星老所的屋子旁邊，又搭了個簡易的房子作為所。
房子中，終于閑下來的蘇羽忍不問道︰「武典，我怎麼覺得來這古武之鄉，是錯的選擇。」[]
武典的聲音心底響起道︰「不能這麼，不來這里，三階之後你就要自行模。所以，你就這里專心呆幾年吧。而且，你之前的實力提升得太快，你也需要重鞏固基礎。這地方，是的選擇。」
蘇羽無奈地點點頭道︰「吧，暫時只能這樣。」
而蘇羽對前程感到擔憂的時候，星老的房子中，手執龍頭拐杖的大長老親自來找星老詢問情況︰「老三，你收留了他？」
星老沒有話，只是輕輕頷首。
大長老眉頭緊皺︰「這樣收留他，沒有問題？卦象的，跟他的根是兩種情況。」
星老搖頭道︰「卦象只是原的規則，如果有不屬于這個世界的存，擾亂了規則，那麼卦象也就不準了。這個家伙的敵人，就是不屬于這個世界的存。」
大長老還是不放心︰「但這樣收留他，像有些……」
星老微笑道︰「大長老是擔心他的心性？」
「嗯！由不得不擔心啊。」
星老笑容不減︰「大長老難道沒出，他所習內功的來歷？」
大長老愕然道︰「他的內功？」
星老輕笑道︰「是《易筋經》！這種內功，只有心性良善的人才能學會，所以這方面大長老完全可以放心。而且，我再將他留這里一段時間，先觀察一下。」
大長老听到《易筋經》三個字的時候，卻是松了口氣道︰「那就由老三你安排吧。」
第二天一早，蘇羽醒來之後，正準備到外面進行晨練。然而，剛打開門，就見到門口放著兩個大木桶，地上的泥沙寫著幾個字︰「自封內力，到山下挑水百桶，日落前完成！」
見到這幾個字，蘇羽苦笑著模了模鼻子道︰「這算是修煉的開始嗎？」
武典的聲音心底響起道︰「當然！這是打基礎的修煉，快照做吧！」
如果單單是星老的要求，蘇羽或許不會完全听，但武典的話，就不同了。直接封掉內力，拿起兩個木桶就飛奔往山下。
古武的修煉，分為體術和內功，體術當然就是身體強度了。事實上到現為止，蘇羽的身體強度，也只有12級，完全沒有提高多少。相反，內力因為之前跟那天使克隆體一戰的時候，強行打通了不少經脈，讓內力提升到二階頂峰。
只不過，按照武典的法，蘇羽現這種狀態，已經屬于不正常了。內力遠超身體強度，對古武的修煉極為不利。
可能星老也是出了這一點，才讓蘇羽自封內力，挑水進行身體鍛煉。
挑水、劈柴，這種源自于古代少林的基礎古武訓練，現蘇羽終于能體驗到了。這兩個可不是普通的木桶，挑起來蘇羽才發現，一個木桶就有千斤，裝上水之後，就已經到了蘇羽身體所能承受的臨界點。而這時候，還要挑著水奔上山！
不過，蘇羽也明白這樣訓練的原因，所以一點都沒有喊苦，默默地挑著水就往山上走。
然而兩個木桶壓下來，蘇羽就已經變成了跟普通人一般無二。而前面的道路，有石梯還，到了後面，只是山路，沒了輕功，攀上去極為困難。有幾次滑到，挑到一半的水，全倒到山上去了，不得不重返回山下重裝。
挑了六趟，蘇羽已經累得氣喘呼呼，汗流浹背。終于忍不，坐到旁邊，休息起來。
這時，武典略帶戲謔的聲音心間響起道︰「蘇羽，知道苦了吧。」
蘇羽一邊用手抹著汗，一邊喘氣道︰「我終于明白，為什麼古武不受歡迎了。相比起來，超能力的訓練簡直是天堂！」
武典聞言，很自豪地道︰「當然！這種訓練，不僅僅是訓練你的身體，還有你的精神。這才是真正的基礎訓練，就算你以前科學之城，拿那些儀器輔助，都是比不上的。嗯，也只有海潮那次比得上！」
蘇羽沒氣地翻了翻白眼︰「喂，那次我差點就掛了！」
「不過你也沒死啊！」
望了望天色，已經到了正午。蘇羽重拿起木桶，苦笑道︰「唉，要趕快才行。百桶啊，我想今天能挑三十桶已經很不錯了！」著，又重裝上水，往山上奔去。
金烏西墜，星老著有氣無力，將兩桶水倒進大水池內，淡淡地問道︰「多少桶了？」
蘇羽抹抹汗道︰「四十一桶！」
星老指著兩個大木桶道︰「木桶雙數，怎會單數？」
蘇羽一邊喘著粗氣一邊答道︰「有次上山，水翻側倒了一半，兩桶加起來只有一桶的量。」
星老點點頭道︰「嗯，今天到此為止吧。有欠的下，明天補上。」
「呃……」
就蘇羽要再的時候，星老已經轉身離開了，他也只能將到口的話收回來。
就星老要進屋之前，卻是傳來了一句話道︰「吃飯之後不要立即睡覺，先修煉內功。」
經過劇烈訓練之後立即修煉，這個道理蘇羽當然明白。拿水洗了個澡，吃了飯之後迅速進入了修煉狀態。
原，蘇羽以為今天封了內力，消耗不大。但沒有想到，當解封之後，早上那充盈的丹田這時空空如也。不過稍微一想，就明白原因。雖然自己是封了內力，不能主動控制。但是，內力畢竟沒有身體內消失，他還會隨著自己的挑水而消耗。
沒有再猶豫，立即調整呼吸，修煉起內力來。
這次的修煉，持續了三個時辰才結束。當將內力全部收蓄到丹田之後，蘇羽感覺到全身的疲憊感都消失了！
《易筋經》內修只是一部分，真正的作用還是外修，這只從它的名字就知道。疲憊的消失，伴隨的是**強度的提高。雖然僅是很輕微，但也十分明顯。
這一點，能讓蘇羽有種莫名的滿足感！