二百三十一、心正劍亦正（四）
擒拿為武術之精髓，其理深奧，其術精微，其變化萬千。《神功九重天》就是岳陽老人對各門派擒拿之術的一個總結和概括，可以說是蓋世絕學，克敵制勝不二法門，只要拳腳相見，如果運用靈活，定會將對手擊敗。
清君在夜深人靜之時，細細揣模此書，感到這本書真是簡明扼要，而且正是能彌補自己攻守不嚴密性。
看到精彩之處，不時發出感嘆，贊嘆岳陽老人真是將武學研究透了。只恨自己生不逢時，不能親自得到他老人家的傳授，只能在他老人家的遺墨中體會到他老人家的良苦用心了。
只見首頁寫道——擒拿秘技規則
一、 一打二留三要手，刁拿鎖扣固梢行
一打是指︰以打為先，迫其應手，陰陽相變，勁力綿沉，螺旋粘黏。
二留是指︰接打、打接同時，兩手相掙，刁勾纏鎖，必留其一，以迫其應。
三要是指︰留一要一，要者打也，可謂，你不來時我叫來，入我機關死不知。
二、 抓經拿脈消其力，反挫關節鬼神哀
抓經拿脈，反挫關節，就是拿與擒，它們是相輔相成，缺一不可的兩種要本技法，所以合稱擒拿。
三、 擒拿巧字必當先，術巧勁巧法更巧
四、 上鎖下別，下鎖上拿，上下相隨
五、 隨機應勢順吾意，審勢而行辨吾法
六、 拿要突然，出敵意外
第二頁寫道——擒拿對習武者要求
一、 頭頸
1、 頭要頂
2、 頸要穩
3、 目似虎
二、 肢體
1、 實月復暢胸
2、 圓背松腰
3、 墜肘
4、 活腕
5、 堅指
6、 腿活
第三頁寫道︰擒拿十二勁
1、 明勁︰力量充實，發力明顯，干脆集中，剛先柔後。
2、 暗勁︰先柔後剛，剛在柔中，不露其行，外視其弱，觸則疾發。
3、 化勁︰化者圈也。圓弧走化，外似柔軟，著力疾變，變而不離。
4、 合勁︰周體相合，氣聚不散，勁力合一，勁整而圓。
5、 滾勁︰旋臂轉腕，觸實即滾，滾壓其臂，吾滾則其直行，吾行則其圓轉，勁沉而活。
6、 掙勁︰兩臂兩腳，左右相掙，反向而行，對向相搓，全在腰月復丹田，勁力則疾。
7、 裹勁︰纏如蛇行，勁往中進，四面八方，合一集中。勁沉而穩。
8、 鑽勁︰螺旋滾鑽，形如絲釘，先柔後剛，觸而不離，如螺旋逼進之力，勁疾實而旋。
9、 擰勁︰手扣腕發，得于腰肩，左右擰轉，勁如擰繩，勁沉而圓。
10、 旋勁︰轉環之力，驚彈螺旋，周身上下，兩臂兩腕，形如搖輪。勁疾而剛。
11、 彈勁︰如風鼓浪濤，隨起隨落，隨勢蓄勁如壓簧，借勢發勁如撥銷。勁韌而長。
12、 抖勁︰瞬間即逝，迅如閃電，一發即松，一出疾回。勁短而疾變，抖動之力，如馬之抖繩，勁疾實而短。
旁邊還有常長風的批注︰當然勁力遠遠不止這些，在實際格斗擒拿之中，這些都要在樁功和對練中悉心體會和練習。掌握了勁力和整勁、透勁的遠用方法，才能真正掌握了擒拿的勁力。