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元中艱難的跑到了起跑點，此刻他雙腿生疼的厲害，根本都快不能動了，他就這麼喘息著，盡力的讓自己凝神靜氣，讓自己快點恢復，以便進行下一個訓練。
強忍著身體的疲憊，元中又繼續了他的訓練，這一次已經不是這樣在陸地上跑步了，而是做鍛煉腰力，今天身軀平躺然後坐起，這樣做運動，做一百個，以此來鍛煉腰力；然後在用雙手支撐著身軀上下浮動，以此來做一百個，來鍛煉自己的臂力。
當即元中開始鍛煉起了腰力，一開始很輕松，不就是躺下再坐起麼？可是連坐五十個之後，元中就感覺腰間栓疼，再堅持做了一些，就感覺整個背部，像是被抽打一樣的疼痛。
一百個，才一半就這個樣子了。
「呼！呼！」深呼吸了幾下，稍微停歇了一會兒，感覺疼痛略有減緩，可是剛做幾個，越來越疼痛，元中眼中閃爍著鑒定的光芒，不斷咬牙堅持著，每做一個都讓他疼痛難忍。
就這樣一口氣做了八十多個，元中感覺全身似乎都已經沒有任何力氣了。
「喝！！」猛一聲低喝，元中就腰板使勁一用力，坐了起來，元中此時眼中竟有一絲光芒在燃燒。
「喝！！！」又這樣坐了起來，就這樣一直壓榨著體內的力量，直覺腰部漸漸發熱，似乎一股股力量從肌肉深處涌現出來，就這樣幾乎跡般的做完了一百個仰臥起坐。
雖然有種隨時都會倒下的感覺，但是元中卻很興奮。因為每當他壓榨體內的力量時，總會感覺身體的毛孔都在舒張開來，讓人忍不住想叫。
或許這就是所在吸收元氣吧？似乎又不是元氣，元氣不是能入竅嗎？這個能量體卻不能入竅。
元中鍛煉完腳力、腰力和臂力就開始鍛煉手力。
經過元中的深思熟慮，再加上現有的條件，他只能依靠這山峰資源，元中在山峰附近找了一個瀑布，他準備就在這里鍛煉，
他走到瀑布激蕩而下的流水積蓄的一個較一些的泉邊。
現在還是寒冬時節，那瀑布顯的毫無生機，似乎和群山之上的植被和動物一樣進入了冬眠，所以那泉里的水也並不多，那水的冰冷使那些水中的生命直接深入到瀑布的深處，不在這淺淺的水處漂浮，水淺也很冰冷，使那些魚兒無法生存，如此的天氣，再加上如此冰冷的水卻不能使元中後退半步，他要開始鍛煉了。