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第五層就是凝練體內的五行支脈，分為金木水火土。第六層是凝練體內的五行主脈，也分為金木水火土。這支脈交錯在體內的經脈，而主脈就是那五髒六腑之中的經脈。
第七層也是胡跑覺得最難的一層，那就是貫通陰陽五行，將體內的經脈徹底練成一體，內息運行再無差別。練到這一層，內力可謂深厚之極，在江湖上可以稱作百年玄功。平常招式也可以用得出神入化。
而方舟練了大半輩子，卻依舊是在第四層打著轉轉，體內的經脈也僅僅是疏通了一半而已。
至于拳腳武功，方舟則是教了胡跑一套《君子劍》。這君子劍倒是一套十分實用的武功，但是招式太過于謙讓華麗，只能用作試之用。不過听方舟的法，這套君子劍卻是對修煉天絕二十四脈有著很好的幫助。?????????????????????????????????????
胡跑在方舟這間破落的宅院之中一坐就是一個下午，他這是第一次修煉內力。自然耽擱得久了一點，不過胡跑感覺自己的內息竟然在以肉眼可見的速度壯大著。
胡跑將這異狀告訴了方舟，方舟也是驚不已，連道不可能。
「你的內力怎麼會凝練得如此之快？」方舟伸手一探，發現胡跑僅僅是修煉了一個下午，內力就頗有了溪轉河流之勢。??????????????????????????????
胡跑也是一臉的不解道︰「我也不知道啊。」??????????????????????
方舟喃喃道︰「你果然是天賦異稟，萬中無一的武學才。」
胡跑抓著頭，傻呵呵的一笑道︰「是嗎？那我不是天下無敵了？」????????????
方舟伸手就給了胡跑一個爆栗，罵道︰「放屁，你才剛剛入門。內力弱得如同一葉扁舟，若是遇上一般會用內力的人，輕易的就可以破掉你渾身的經脈，讓你變成廢人一個。」