從來沒有感覺到這麼熱
簡直就像整個人，被放在大蒸籠中燻烤一般。全身上下，汗珠不斷滲出，臉上迅速的熱氣蒸騰！
「這是什麼藥？熱死了，熱死了，我要開空調！」白瑞頓時大呼小叫。
王語嫣輕輕說道︰「公子，凝神靜心，去煉化了藥力，就不會熱了！否則的話，哪怕是躲在冰窟中，也會難忍燥熱！」
「趕快傳授我內功！」
轉眼間
白瑞全身赤紅，每次呼吸，鼻孔中都「呼哧！呼哧！！」的噴出灼熱白氣。
王語嫣心知道，藥力火候已經到了，說道︰「你內功毫無根基，如果按照尋常武林人士的練功之法，先是引氣入丹田，再打通正經十二脈，之後再通任督二脈，內功大成至少需要30年時間。不過，我傳你的功法，根本無需從正經十二脈開始修煉，從一開始就以任督二脈小周天循環為基礎！等到內力小成之後，再打通其他的經脈！所以，一開始的內力修為進度，會遠超過普通的武林人士」
白瑞道︰「打通任督二脈要多久？」
王語嫣自信笑道︰「如果先是打通正經十二脈再開始練任督二脈，至少要十多年以上的苦功。而按照我的功法，10天就能徹底打通任督二脈。」
「十天？」白瑞吃驚。
「對，就是十天！任督二脈其實一點而不難打通！道家將打通任督二脈稱之為‘百日築基’，百天左右就可以做到通任督。」
「而在打通任督二脈之後，哪怕是並非吐納、調息狀態，真氣也會自然而然，在任督二脈中循環搬運，等于每天任何一個時刻都在修煉內功！也真是因此，任督二脈被視為天地玄關，一旦打通，內力修煉就會一日千里！」王語嫣解釋道。
「原來如此！」白瑞頓時興奮。
白瑞這貨原本就是很懶的，哪怕練武功。他也希望開作弊器，一覺睡醒，內力自然而然增長一大截。
而王語嫣所言，十天通了任督二脈之後，以後根本不要刻意運功，也能夠無時無刻的在增長內力，怎麼不讓白瑞喜不自禁？
王語嫣說道︰「好了，我便傳授你一門，面壁蹲牆功」
「等等，是不是搞錯了？」白瑞不禁覺得喪氣。
面壁蹲牆？這麼挫？
牛逼一點的功法都是八荒六合、北冥、一陽、六脈、無相、達摩、九陽、九陰之類的
「哼！你懂什麼！」王語嫣傲然道，「無論何種性質的內力，都不外乎將體內外的精氣神，凝為為自己所用的真氣！」
「真氣的吐納吸收效率，以及搬運的速度，才是關鍵之處！那些《八荒六合唯我獨尊功》、《北冥神功》或許有獨到之處。但是我的這門蹲牆功，卻是對比了1000多種內家功法，最終找出的最快入門，最快積攢真氣的法門。原本，我是想要將這門功法傳給表哥，但是表哥見是我自創的，便認為瞎胡鬧，而將秘籍直接扔到太湖中如果表哥，練了這門功法，武學成就就未必遜色北喬峰！」
白瑞見狀，連忙討好道︰「神仙姐姐，不要生氣，我听你的，乖乖練功，誓要將我門蹲牆功發揚光大！令敵人，听到蹲牆功之名，就會瑟瑟發抖，這還不行嗎？」
王語嫣被白瑞逗的笑了，轉眼又催促道︰「還不快練功，真想等到，藥力激發，損傷身體嗎？」
「是，神仙姐姐！」
這門面壁蹲牆功，顧名思義，便是面朝牆壁，進行不斷的蹲牆。
蹲時，吸氣，一股真氣從天靈下沉至丹田。
站時，呼氣，真氣下至會陰，再後後背脊椎步步推進至天靈。
一吸一蹲，便是任脈循環。一呼一站，溝通督脈。
白瑞感覺一蹲一站之間，連續做了十多次，真氣便是越來越快，原本體表燒灼一般的火熱，也似乎得到了緩解。
因此，白瑞更是勤快，不斷的起伏蹲站。
一蹲站，一呼吸，便是任督二脈循環一周天。
越做越快！
「唔！」
轉眼做了五十多個蹲牆，白瑞已經感覺到雙腿如同灌鉛，胸口似乎開始沉悶。站起來時候，兩腿都感覺到打擺子
王語嫣笑道︰「你剛剛練習這門功法，能蹲五十次已經很難得了。不過，五十次根本不能煉化藥力，至少要300多次，才能夠將剛才你飲下的藥力，完全消化、滲透，而不會浪費，也不會傷身！」
白瑞不由的苦笑道︰「雖然，感覺身體還有力氣。但是，兩腿似乎承受不住」
王語嫣道︰「貼上一些通經活絡的膏藥，明天便可恢復。今日‘蹲牆功’暫時不練，再教你靜坐功第一法‘調心離欲通任督’吧！」
白瑞獲得王語嫣的指點，雙腿盤起，雙掌仰搭在雙膝。
兩掌虎口張開，隱隱對峙。
眼觀鼻、鼻觀心，周身筋骨自然伸拔。舌尖抵著上顎，凝神靜心，剎那間，已經顯露寶相莊嚴之態。
吸氣時候，內氣納入丹田，一絲不漏，心神凝聚，內想不出，外擾不入。
整個精神狀態，似乎進入了一種奇妙的狀態。
原本之間的面壁蹲牆功，練出來的真氣，凌厲剛猛有余，但是卻並不精純。以這種真氣搬運，時間久了，對于人體經脈也會有所損傷。
但是，此時在這種‘內想不出，外擾不入’的調心離欲式的前半段的功法狀態中，原本躁動的真氣，被溫養在丹田中，越來越柔和、精純。
對于身體，也越發有著修復、安撫、治療效果，而並非以損傷經脈為代價，換取真氣的快速增長
等到這種狀態持續了十多分鐘之後，白瑞再次被周身的燥熱驚醒。
王語嫣又道︰「呼氣，氣從丹田，下沉會陰、命門，再沿著督脈向上運行至天靈。吸氣，氣從天靈，沿著任脈下沉，回歸丹田。如此往復，做小周天真氣循環，至少數百次之後，再行收功！」
白瑞在她柔和，如同催眠師一般的令人心神安寧的聲音中，真氣開始再次在任督二脈，周而復始的循環。