度過一個輕松愜意的夜晚，二天早上，幾個年輕人都早早起來，他們都覺得是昨天比較放松的緣故，雖然睡得也不早，暢聊聊得也比較晚，但是因為身心放松，睡眠質量比較好，所以早上就醒得比較早，都感覺精神奕奕。
其實他們都沒有想到，這不僅是身心放松的結果，還因為李永昨天在烹制菜肴的過程中，使用了大量水空間里的水，要知道，水空間的水檢測的結果，曾經被孫海寧認為是一種營養液，其價值遠遠過市面上的任何保健品，在吃了以後，具有安定睡眠、提神醒腦的作用，自然不算奇怪。
眾人都要參加上午的開業，所以這時候就不用趕著去上班，洗漱完畢以後，紛紛鑽出小屋，來到外面的空地上，活動活動身體。
「這一覺睡得真舒服，好像很長時間沒有睡得這麼舒服了，」幾個人的木屋都在魚塘周圍，剛有動靜，大家就6續出現在水邊，相互打著招呼。
淡淡的晨曦，映著水面的波光，晨風拂柳，空氣清新怡人，讓人渾身放松，精神振奮。
「呵呵，有時候想想，要是每天都能夠這樣，什麼都不用想，不用煩惱，自由自在地，那可就好了，」陶鵬飛笑著說道。
李永笑了笑︰「那估計你也待不住，會無聊死。」
「哈哈，李子說得對，每個星期有那麼一兩天休息，就已經不錯，要是時間長了，也確實沒有意思，」嚴小凡道。
「咦，今天挺熱鬧的嘛！」陳老頭自從上次生病手術以後，就經常住在這里療養，農莊地處郊區，雖然條件也就一般，不過空氣清新，對身體的恢復很有好處。
陳老頭話音未落，就听到楊大炮標志性的大嗓門也響了起來︰「哈哈，小李子，昨天做什麼好的吃了，都不叫我們幾個老頭子。」
李永頓時大汗，沒想到幾個老頭子都來了，連忙轉頭看了梁嘉亮一眼，後者笑著點了點頭，示意都是他請過來的。
暈，這小子陣仗搞的還挺大，以李永原來的意思，天然居開業應該適當低調一點，不需要大張旗鼓，現在看來，梁嘉亮這小子還是請了不少人過來，想壯壯聲勢。
不過他也理解，這是梁嘉亮搞天然居的一炮，當然不容有失。
李永只能希望等到放鶴路上的分店開張以後，可以分去這邊的不少壓力。
因為崇尚自然，休閑農莊的魚塘邊不像小區、公園里面，有很多的健身器材，所以大家都只能自由活動。
幾個人沿著水邊，緩緩慢跑，一邊跑一邊笑著說兩句話，打個招呼，身上都穿著寬松的運動服，跑了大半圈，陶鵬飛、宋妮娜還有梁嘉亮就微微有些氣喘，倒是嚴小凡平時經常參加一些健身活動，精力充沛。
「怎麼樣，還跑不跑？」李永回頭看了一眼梁嘉亮，這小子做了餐飲公司的老板，身形越來越往橫向展，現在也快成為重量級人物。
「跑，再跑……一圈，」梁嘉亮揮了揮手，看了眼旁邊的夏依依，夏依依在西藏的時候，一人身兼數職，體育課也是她在上，經常帶著孩子們跑步、鍛煉身體，倒是顯得很輕松。
「平常不怎麼運動，跑幾步就不行了，以後看來還得堅持鍛煉，」梁嘉亮有些尷尬地笑了笑，不管怎麼說，不能連女人都比不過啊！特別是在自己喜歡的女孩子面前，更不能輕易示弱。
「哎，就是一個人跑了沒勁啊，」梁嘉亮看了夏依依一眼，終于暴露他不良的目的。
嚴小凡倒是跑得輕松，他跟在宋妮娜身邊，還有余力說些笑話︰「跑步放松一點，注意呼吸與步伐配合……」
听起來，這小子還專門學過跑步，富貴人家的子弟，畢竟受到的教育條件，要好得太多了。
李永和寧小雪跑在最前面，李永每天早起、練拳，已經成為雷打不動的生活習慣，寧小雪在一起生活以後，特別是後來不再跟宋妮娜三個人住一起，也開始跟著李永天天早起鍛煉，跑這麼點距離，對他們來說自然是非常輕松。
李永跟隨陳老頭練內家拳，最早就是想學了一套呼吸法，後來他有意識將這種呼吸法配合跑步，如今早就已經駕輕就熟，倒是比嚴小凡那一套更加實用。
圍著魚塘跑了兩三圈，身上微微出了些汗，有人輕松自如，有人氣喘吁吁，不過都覺得這麼跑一跑，感覺很舒服。
「師父，最近身體怎麼樣？」看到陳老頭，李永自然要關心關心，現在陳老頭的飲食，還是要受到控制，其實控制的並不多，魚肉都正常吃，不過對陳老頭這種嗜吃如命的人來說，剝奪他享受某一種美味，都是難以忍受的事情。
「還好還好，」陳老頭不像楊大炮那麼脾氣暴躁，就算是心里有些憋悶，也知道李永他們也是為了他好，是為了他身體的健康。
何況，陳老頭現在的飲食，都是陶然居在關照的，雖然不像原來在醫院的時候，是劉鐵真親自給他烹制健康食譜，不過陳老頭現在吃的食材，都是陶然居餐飲那邊給備好送過來的，而且基本上是兩三天一送。
好在這段時間天然居已經開始運作，物流運送還算比較通暢。
李永為他做了這麼多事情，陳老頭有什麼憋悶的地方，當然不會向他作，何況他也知道，他那些壞習慣也是需要改一改了。
「小李子，看你氣息悠長，內家拳應該已經練到一定的火候了，咱們走兩趟？」陳老頭笑眯眯地看著李永，臉上的表情顯得很欣慰。
他這套內家拳，得之偶然，倒也不是敝帚自珍，舍不得傳給別人，一則是他沒有心思收徒，二則就是這內家拳講究個心靜無為，而且一開始練，並沒有什麼效果，要日積月累，才能看出強身健體的作用。
練武最好是從小開始，肌肉骨骼正在育，不過小孩子的心性，與內家拳的拳意，又相差太多，教授起來很困難。而人長大以後，心思卻也沒有那麼純了，還是很難鍥合這種拳意。
等人的年紀大了，看透世事，心思淡了，倒是能練，可惜歲月催人老，身手也沒有那麼矯健了，練起來比較吃力。也就能夠練些呼吸養身，對于那套拳法，強身的意義更大一些，而喪失了原本的實戰價值。
陳老頭修煉內家拳許多年，年輕的時候倒是用來實戰過，不過那個時候練得還不是很好，造詣不夠，效果不明顯，等到他練出火候來的時候，年紀也大了，反而實戰的機會更少了。
畢竟，現在真正練武的人少了，陳老頭原本也就是當做一種興趣愛好再練，自然不會到處去以武會友，相互印證。
直到李永突然出現，一個偶然的機會，他用呼吸法跟李永交換空間魚，之後見他小小年紀，資質不錯，又能靜下心來練習，才會將這套內家拳逐步全都傳授了給他，如今看到李永的進境迅，似乎天賦異稟，讓他也不禁很意外的同時，也很有成就感。
听說陳老頭要走兩趟，李永也不禁意動，在西藏俊龍村的時候，李永跟隨老村長練密宗的大手印，現不僅是大手印，其實也包括內家拳，雖然都能夠強身健體，但也能用來實戰，並不是全然的花架子。
在俊龍村那段時候，李永和老村長就經常切磋，不但讓他學了大手印，還獲得不少實戰的經驗，倒是離開西藏以後，再也沒有這樣的機會。