步入四月的香江氣候已開始轉熱，當第一道陽光照亮大地的時候，周文和鐘初紅也從附近的花園慢跑回家。
鐘初紅以擦拭額頭的汗漬，一邊笑著對站在院中打拳的周文說︰「你慢慢練拳，我去做早飯。」
自從兩人同居之後，只要周文晚上不加班拍戲，每天清晨都會和紅姑出去慢跑，同居甜m 的生活使兩人都感覺很溫馨，很幸福。
鐘初紅很享受做小女人的感覺，完成芭蕾舞培訓後，她大多數時間都在家里或拿著食譜或跑到周記，學習如何燒菜。
其實她本身的廚藝已經很好，只是她未來的公公廚藝實在太好，她不得不多學些菜式，讓周文吃的更開心，更健康。
周文一把拉住她的手說︰「《英雄本s 》的動作戲都拍攝完了，臨時沒我什麼事情，我可以晚點去劇組的，你不用著急做早餐，先跟我學學打拳養生。」
鐘初紅歪著頭笑吟吟道︰「不學，你打的拳，一會兒跟老虎一樣凶，一會兒和猴子一樣亂跳，太難看了，我怕學了以後身材走形。」
「亂講。」周文聞言翻翻白眼說︰「學好之後不僅身材不走形，還會塑身呢。」
「那也不學，見你站大半天一動不動，感覺太累了。」鐘初紅慵懶的伸個懶腰說︰「反正有你在我身邊保護著，沒人敢欺負我的，我學來做什麼。」
「哼學來延緩衰老總可以吧？」周文掐著腰。裝出氣呼呼的樣子來。他這樣做其實是想提前給紅姑打下基礎。畢竟練拳養生延緩衰老的效果他是深有體會的。
鐘初紅見周文目光堅定，一副非常認真的樣子，眨著眼楮想了想，延緩衰老真有那麼神奇？
毫無疑問，女人最怕見到自己一天天衰老，紅姑作為當紅的女星自然也非常在乎，以前甚至偷偷學過幾天瑜伽，只可惜嫌難度太高最終不了了之。
「非要我學的話也可以。」鐘初紅眼光狡黠說︰「第一動作不能太復雜，不能有高難度。第二姿勢不能太難看，第三不能浪費太多時間。第四」見周文臉s 越來越難堪後，她忙笑嘻嘻的說︰「嘻嘻，臨時想到這些，只要能有滿足這三個要求的功夫。我肯定學。」
周文冷哼一聲，不假思索道︰「小樣，你拐彎抹角的還不是說不想學嘛，別認為能難住我！」
「哈，還真有啊！」鐘初紅一驚，臉上的表情頓時精彩無比，嘟著嘴巴說︰「先說好，太難看的我不學！」
「不僅不難看而且超簡單，一學就會！」周文說完，開始教鐘初紅。
其實周文教給鐘初紅的是傳統養生六字訣。這套養生功在他穿越後一直配合訓練，嚴格說來是吐納法，別看動作簡單，卻能通過呼吸引導，充分y u發和調動髒腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，強化人體內部的組織機能，延緩衰老，絕對滿足了鐘初紅提出的所有要求。
五分鐘後，鐘初紅有些疑hu 的說道︰「阿文，你不是在騙我吧。這麼簡單的動作能延緩衰老？」
周文嘿嘿一笑說︰「貴在堅持嘛，哪有學幾分鐘就見效的，反正動作簡單又不浪費時間，絕對適合你練。」
「好吧，先信你一次。」鐘初紅呼口氣說︰「我去做早餐。等會送你去劇組。」
雖說《英雄本s 》的動作戲在這兩天中集中拍攝完畢，但是周文每天還是要堅持去劇組待一段時間。主要是想跟吳雨森學做導演的經驗，為下半年做準備。
吃過早飯，送周文去劇組的路上，鐘初紅說︰「昨晚王組賢說這幾天先不參加芭蕾舞培訓了，她要參加鐘振濤拍的《殺妻二人組》演出，是方小姐親自為她選的劇本。」
「呵呵，肯定是女主角吧，看來方小姐對她在我片子里飾演女二號還是耿耿于懷啊。」周文聞言苦笑著搖搖頭。
「是啊，非女主不接呢，條款夠霸道的。」鐘初紅幽幽嘆口氣說︰「不過那部片子里有鐘振濤、發哥、梅艷芳，王組賢在里邊依舊是個花瓶角s ，如果一直堅持這樣風格的話，她這幾年在演技方面是得不到發展的。」
文並不關心王組賢是否持續花瓶，畢竟在他印象里除非她出演《倩女幽h n》，否則難以大紅大紫，相對而言他更關心周閏發的狀態。
發哥一口氣接下11部戲，想想都讓周文感到頭大，演戲絕對是考驗體力的苦逼職業，哎，以後得勸勸大家悠著點了，實在不行搞個養生館？算了，還是抽空催催關德興老爺子把「寶芝林」招牌掛起來吧。
想起寶芝林，周文又郁悶的嘆口氣，事情都過去兩個多月了，咋還不見三位老爺子動靜呢。
和鐘初紅告別後，周文大步來到進組，正遇到吳雨森、狄龍、張國榮三人蹲在那里商量什麼，至于周閏發則是披著一件大衣，躺在導演椅上酣然入睡。
「阿文你來的正好，快過來幫我想想辦法？」吳雨森說。
周文指指熟睡中的周閏發，說︰「發哥這幾天都這樣嗎？」
「是啊，發仔每天兩個劇組跑，我們勸他休息幾天也不听。」吳雨森苦笑道︰「他怕耽誤拍攝進度。」
周文听罷皺眉想了想，除了對周閏發敬業的精神佩服之外，心頭還泛起陣陣苦楚，制度，制度，沒有健全的制度，這幫明星只能淪為別人賺錢的工具。
無奈的甩甩頭，周文不再為周閏發的事情煩惱，畢竟每個人都有自己選擇生活的方式，他沒有權利去干涉。
「吳導，剛才要說什麼？」
吳雨森抬手比劃了兩下說︰「你也知道我在片中客串一位台彎台長，而且我擔心自己演的不好，又不習慣他們兩個喊，所以」
張國榮在旁使勁點著頭說︰「是啊，剛才我幫吳導喊，結果他不是表情呆滯，就是笑場，前後NG了三十多次還沒有過。」
看著吳雨森哭笑不得的表情，周文皺眉想了半天說︰「要不讓徐老怪來幫你喊？」
「不行，堅決不行，如果讓他看到我NG三十多條的話，他肯定會氣瘋要求換人的。」吳雨森趕忙搖頭說。
狄龍笑道︰「當年張徹師父就斷言阿不是做演員的材料，不想真被言中了。」
當年吳雨森給張徹做副導演的時候，曾經有一次受到姜大衛盅hu ，讓他換上戲服去拍戲，哪知被張徹發現後氣的大發雷霆，罵姜大衛胡鬧，又說吳雨森有做導演的天賦，做演員沒有發展前途，于是從那之後，吳雨森從副導演慢慢爬到導演，一做就是十年！
「要不我來試試？」周文指著自己說。
「你是動作導演，沒準阿更緊張呢！」狄龍笑的聲音更大了。
「OK，阿，你先深呼吸放松身體，然後在心里默念自己現在不是導演，而是一名配角演員。」周文為了讓吳雨森忘記導演的身份，直接學狄龍一樣稱他阿。
吳雨森照做了三次後，表情依舊木訥道︰「好像，好像不管用，我始終記著自己是導演。」
「靠」周文無語的聳聳肩︰「要不去做心里暗示或者找個催眠大師來？」
「哎呀，哪用的這麼麻煩！」剛才還在導演椅上熟睡的周閏發不知什麼時候來到眾人身後，嗓子有些沙啞道︰「阿文，吳導這幾天忙的神經衰弱了，你給他松松筋骨，讓他放松後，基本上就沒問題了。」
「行不行啊！」周文聞言苦笑。
「沒問題的。」周閏發說著，讓人抬過來一張單人 ng，對吳雨森、張國榮、狄龍三人說︰「告訴你們，阿文按摩推拿很能消除疲勞的，現在我每天不讓他松一下筋骨都睡不踏實，還愣著干什麼，趴下啊！」
于是，吳雨森被周閏發強行按到單人 ng上，對周文說︰「交給你了，等會你來掌鏡，我喊，十仔喊！」
好家伙，每個人都攤分的工作。
周文發現，現在的發哥雖然精神有些疲憊，但在言談舉止方面已經和以往有很大的不同，準確說來，是他徹底放開了，一切都感覺無所謂，就像片中小馬哥那樣，豪邁瀟灑不羈，很有派頭。
「嗯，這是好現象！」周文心中想著，開始為吳雨森推拿按摩，也許無形中增加了他的工作量，如果能幫助大家熬到《英雄本s 》上映的話，他也願意這樣做。
因為《英雄本s 》的主創群體已經壓抑壞了，壓抑的焦慮不安，壓抑到恨不能把郁郁不得志的心懷完全爆發出來。
正是這股勁頭，這是這種環境和情懷，才有了後來令人百看不厭的經典。
一個小時後，劇組重新開機，正如提前商量好的那樣，周文掌鏡，發哥喊，鏡頭下吳雨森一開始表情還有些不自然，但是隨著精神放松漸漸入戲，表現也越來越好，中間除了因念對白的節奏過快造成NG外，其他鏡頭竟然出奇順利的拍攝完畢。！。