三月中旬已是春天，天氣不怎麼冷。剛出門，在人行道上還沒跑幾步，小龍就喊道︰「用你最快的速度跑！記住，是最快的速度！」
陳輝點點頭，用全速向前跑。跑了不到一分鐘，陳輝的速度就減了下來。而且腿上還有負重，累的陳輝喘氣連連。剛想停下來休息，小龍就在後面喊道︰「繼續跑！用全力，再慢也要用全力跑！」
陳輝扭頭看了一眼小龍，此時的小龍已經沒有了平常的嬉皮笑臉，正經的看著陳輝。陳輝一咬牙，全力又沖了出去。沖了不到三十秒，速度一點一點的往下降。陳輝用全身的極限，跑了五分鐘，小龍才讓陳輝停下休息兩分鐘。
全力跑個五分鐘左右，休息兩分鐘，就在跑跑停停過程中，一直到七點多。陳輝和小龍在饒了一大圈後，終于又回到了俱樂部。
到俱樂部門口，小龍看著喘氣如牛的陳輝道︰「休息一個小時，去吃點飯。八點來找我，負重不能解。」
陳輝點點頭，晃晃悠悠的走向昨天那個房間。一進到房間，直撲到床上。一會，不知不覺睡著了。
不知陳輝睡了多久，就听到小龍的聲音︰「起來了！起來！」
陳輝很不想起來，掃到小龍手里那一瓶礦泉水後，還是用著全身力氣坐了起來。
小龍呵斥道︰「讓你去吃點飯，你去沒！現在開始訓練，再想吃飯等中午吧。」
陳輝點點頭，把小龍手里的那瓶礦泉水抬手搶來，接著一瓶水痛飲下去。「啊！」喝完這瓶水，陳輝長出一口氣。
「跟我走。」小龍見陳輝喝完後平靜道。
倆人去走到地下拳擊所周圍的其中一個房間，房間有一百多平方米，沒有空余的小房。里面沙袋，啞鈴樣樣盡有。
小龍走到房間一個櫃子那里，從里面拿出綁胳膊的負重，扔給陳輝道︰「帶上！」
陳輝‘嗯’了一聲，接過負重，綁在胳膊上。
小龍走到一沙袋旁，拍拍了，對著陳輝擺手道︰「來！」
陳輝走到沙袋旁，小龍看著陳輝道︰「打一拳，在踢一腳。」
‘踫！踫！’陳輝對著沙袋打一拳，又踢一腳。胳膊和腿上都有負重，而且剛剛還跑過步，勁道只有平常的十分之六。
小龍繼續說道︰「在打兩下。」
陳輝點點頭，對著沙袋‘踫踫’的打了起來。
小龍看了幾眼，低頭想了片刻，抬頭道︰「時間不多，腿和拳只能訓練加重訓練一樣，你的拳有些基礎，訓練拳吧？」
「隨便了，哪個不累訓練哪個」陳輝應道。
「呵呵。」小龍听到陳輝的話笑了起來。
笑了一會說道︰「累是肯定會累的。小輝，你要記住快的含義！」小龍說完，對著沙袋飛快的打出兩拳，拳如幻影，陳輝一愣一愣的。
「天下之大，唯快不破。快能理解很多，但在你們打架中，就要理解思維快！動作快！動作和思維是結合的，當你用拳或腳的時候，都會經過大腦。別人打出一拳後，你要快速的想出你下面所要用的招式。這些一定要在一瞬間中想到，听明白沒！」
傻子都知道，陳輝內心雖然這樣想，但臉上還是正經道︰「知道了，龍師。」
「看著我的出拳姿勢。」小龍說完，身子一縮，兩手放在臉頰前，‘踫！踫！踫！’連打三拳後，對陳輝說道︰「看懂沒？」
「懂是懂了，姿勢和打拳我能學，但速度這個我真學不了。」
「」
陳輝一天都在打沙袋中度過，胳膊上綁著負重，小龍一直就讓他用這個姿勢去打沙袋。空著肚子打了一上午沙袋，直到中午休息時，陳輝才把肚子填飽。下午的時候，陳輝讓小龍教給他些什麼降龍十八掌，龜派氣功啥的。小龍听後，用力的在陳輝上狠狠踹了倆腳。
一直到晚上六點多，小龍看著慢慢悠悠打沙袋的陳輝說道︰「好了，今天訓練結束了。」
陳輝一听，一坐在了地上，腦袋往下一低，喘著粗氣。小龍看到陳輝這副模樣，笑了笑，走了出去。
陳輝坐在地上，全身的疲勞感襲來。雖然平常陳輝身體素質不錯，可小龍的訓練一般人果真撐不下來。陳輝雙腿，雙手，感覺就是殘廢了一樣。內心有力想站起來，身體確紋絲不動。慢慢的，陳輝在不知不覺中睡著了。
陳輝在睡夢中，感覺有人把他背起。陳輝想睜眼看看是誰，用全身的力氣，眼楮睜開一絲縫隙，看到的是碩大的腦袋，陳輝內心笑了，是虎師。之後，閉上眼楮睡著了。
不知睡了多少時間，陳輝感覺有人叫他。陳輝睜開眼楮看了看，是李蘭。李蘭喊道︰「弟！弟！起來吃點飯在睡。」
陳輝有氣無力道︰「不吃了，不餓。」
「不行，累了一天，怎麼能不吃飯。」
「我連筷子都拿不動，你讓我怎麼吃啊。」
李蘭看著陳輝這副模樣，眼楮突然含滿了眼淚，有些哽咽道︰「那我喂你，弟弟。」
說著，李蘭從桌上拿出給陳輝買的炒面，打開，沖著陳輝說道︰「來，張口吃。」
陳輝迷糊的看著李蘭，疑問道︰「蘭姐，你怎麼哭了？是誰惹了你？」
李蘭勉強一笑道︰「沒有，吃吧。」
陳輝自己都不知道怎麼把飯吃完的，就知道李蘭一口一口的喂著他。好像隱隱約約听到李蘭小聲說道︰「弟才多大，就要」
之後就听到李蘭低聲抽泣，陳輝很想詢問，但又不知不覺的睡著了。第二天早晨，陳輝還在睡夢中，就听到小龍的喊聲︰「小子！起來了！每天要晨跑！」
陳輝睜眼看了一眼小龍，突然間，感覺全身痛疼席卷而來，貼吧是胳膊，有種說不出的痛楚。
陳輝可憐道︰「龍師，今天可以休息嗎？」
「嘿嘿，嘿嘿。你猜猜？」小龍一臉壞笑道。
「知道了，在休息兩分鐘。」
「不行！就現在，速度起床！」
「哇草！我的衣服誰月兌的？！」陳輝掀開被子一看，自己**，就一個小褲衩。
「你蘭姐！」小龍笑道。
「不會吧？」陳輝驚訝道。
「當然不會，是我月兌的。」
「」