第二天念北辰醒來，念南星就在念北辰身邊看著他道︰「今天開始教你讀書寫字，這可是很重要的，以後好自己看懂醫書武功秘籍易經，懂得做人道理，練武方面我會從身體的各個方面訓練你，力量、速度，柔韌性、爆發性、抗擊打能力等等，讓你的身體不斷蛻變，身體才是根本，身體才是基礎。」
從那天開始念北辰開始學習四書五經六藝，四書五經︰《大學》、《中庸》、《論語》、《孟子》、《周易》、《尚書》、《詩經》、《禮記》、《左傳》。六藝︰《周禮；保氏》︰「養國子以道，乃教之六藝︰一曰五禮，二曰六樂，三曰五射，四曰五馭，五曰六書，六曰九數。」另一中說法，六藝就是六經，即︰《易》《書》《詩》《禮》《樂》《春秋》。被改造過原本聰明的念北辰，更加是做到過目不忘，不久所以有的字就差不多可以自己看書，有時遇到比較少出現自己不認識的字就拿去問念南星，學識就這樣進不著，以前不懂的事情現在也有些明白。
看念北辰已經可以自己看書了，念南星道︰「要練武就要先了解身體，我拿藥經給你看」就進了藥藏房拿出《黃帝內經》、《外經》，《扁鵲內經》、《外經》，《白氏內經》、《外經》和《旁篇》等七種有關解剖、生理、病理和治療。《素問》，《靈樞》，《難經》、《傷寒論》，《金匱要略》、《神農本草經》等醫書。讓念北辰了解自己身體，記住十二正經與奇經八脈動畫全身經脈穴道。
練功方面從普通的外功開始，看書時不能做著，要扎穩馬步，馬步練下盤的穩定性，要練到像落地生根一樣牢固，不易推倒。剛開始，念北辰雖身體改造過，也不能堅持過半個時辰，還因為腿部的酸痛，經常不能專心看書。
看完書還要跑步，蛙跳到龍虎潭那邊再雙手提水跑步回來，練下盤，練腰力，練臂力，練腕力，練腿力，無一不練。腿酸，手臂發酸，頭腦發脹，一看到在旁邊嚴肅看著自己的爺爺，便咬牙繼續堅持著，即使已經到了極限，可是他依舊堅持著。就在這個時候，發脹的腦袋陡然稍微一陣輕松，雙臂和雙腿似乎再次有了力氣清晰的感受到，從身體之中竟然又產生了一股力氣，這股力氣不知道從哪里來，卻自然產生了。
超越極限。
他享受這樣的感覺，每一次超越生理極限，已經沒有了力氣的身體卻從身體深處再次產生一道力量，他甚至于感受到身體的變化，那是身體深藏在深處的潛能。
經歷了一天的極限訓練，此刻念北辰躺在床上，讓爺爺手上抹著白色乳液用真氣按摩著，然後泡到藥鼎中，溫熱個水，濃濃的藥味，感受著肌肉的陣陣酸麻，甚至于可以感覺到肌肉的緩緩變化。
隨著時間的流動，念北辰的運動量也逐漸增加，增加了游泳從下游向上游游去，要游到龍虎潭。在潭邊石頭上站一個時辰的金雞獨立，後拿起斧頭砍樹要背回去做飯，背上木材，提起兩桶水穿越樹林往家里跑，還要趕回去給爺爺做飯。
不管是都痛苦的事情，如鏟沙練指力疼痛流血的手，瀑布下扎馬步被水砸的疼痛眩暈，雖然只是站上面有塊突出石頭擋著瀑布較低水六落力較小，但也不是一般人能承受，成年人也許也堅持不下來。念北辰用堅強的意志堅持了過來，從沒哭過。
旁邊看著的念南星，嚴肅的臉上露出不忍的神色，不過每次看著，念北辰撐過極限，突破極限，那不屈的神情，心里不由感到自豪，時常流露出欣慰的笑容。
看著爺爺欣慰的笑容，念北辰越來越喜歡那種超越極限的美妙感覺，在超越極限的霎那，他感受了一種生命的激情，對，就是激情，激情的燃燒，極限的瘋狂，極限的感動，人類總是尋求挑戰自己，超越極限。那種感覺很美妙。雖然沒用身體動作表現出來，不過我們看以從他的眼神看出來，他很喜歡這感覺。
負重奔跑訓練，負重深蹲訓練，瀑布下馬步訓練，受阻力情況下連續爆發性訓練，水中受水阻力情況下練拳，終日穿著負重行動，柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏訓練，速度訓練……
各種訓練方法，按照一定的規律，對念北辰進行全方位的訓練。念北辰也在念南星的訓練中，不斷的突破生理極限，身體的技能也在飛速提高，**也更加強大。
一年後。
念北辰對人體更加的深如認識，周身經脈穴道也都記的滾瓜爛熟了。藥草也認識了不少，這一年來自己泡藥的藥，差不多都是他自己采來的。這一年他過的非常的充實，自己動手豐衣足食。
念北辰**著上半身，上面流著晶瑩的汗珠，他的全身肌肉並不凸出，不像那些練外功的肌肉一塊一塊的，而且還是潔白晶瑩如玉，呈現幾乎完美的流線型，就猶如天地傳說中的天鵬。
看著這一年來，在自己的訓練下堅持了下來，還從沒哭過的念北辰，不由想起初見時瘦小的小孩兒，現在變成這模樣了，有點感慨。
「辰兒，你的意志很堅強，極限訓練其他不重要，最重要的就是需要堅強的意志，極限，挑戰極限，超越極限，過年爺爺開始教你改造身體了。不過外功也要繼續啊！」念南星對正吃飯的念北辰道。
「改造？」念北辰好奇道。念北辰對于改造，有一定的理解，可以靠藥物等等之類的東西來改造身體，使身體更加的完美。
「是啊！這一切外功的訓練都是為這準備著呢？明天開始第二階段的訓練了，為第三階段做準備著呢？可不要高興太早啊！」念南星微微的笑道，眼中帶著一絲期望的神色。
明天有將是怎麼樣的一天。
第二階段的訓練又是什麼樣子呢？