拉筋地獄，萬剮天堂。
這是說，和拉筋比起來，千刀萬剮和在天堂一樣。
人的身體，外煉筋骨皮，內煉一口氣。
筋，就是排在第一位的。這也是古武學，習武者，要從小的時候就開始學武的原因。
現在人很難相信古代武術高手可以開合大弓，一縱兩米。
但在古時，這種陸地飛騰術是很常見的，開強弓硬弩者，也是比比皆是。
古時交通不便，在漢朝以後，馬匹更是昂貴，而且馬匹嬌貴，雖短途跑起來快，但耐力卻是不行。所以，最多的時候，還是要看跑的。輕功就是這樣被看重的。
有千般的本事，不及一跑了之。
打不過，跑。
武術世家，想要學武，就要習輕功，為什麼，這是保命的資本。
輕功好，等于多了一條命，相當于武將對馬匹的重視。呂布為了赤兔馬宰了自己第一個干爹。就是因為馬匹太好了，呂布舍不得這匹馬，就只能對不起自己干爹了。
輕功也是如此，對武者的重要，就在于此。可惜是現代了，現代社會，自行車，汽車，各種的交通工具開始出現，輕功已經變得沒有用了。所以很多的武術家都不學輕功，而是學打。只要實戰強，那就夠了。
不過，燕子門仍是不會放棄輕功，輕功，是華夏武學的一枝奇芭，就這麼的沒了，太過可惜。但，學輕功，真是太苦了，習武的人，念念不忘的，不是別的，就是小時候的痛苦。這種痛苦你還沒法子用藥物回避，因為你要利用你的痛覺神經，使你的筋，在你的意識下，進行進化，也就是變長，變粗，變韌。
精神也是一種力量，因為精神的需要，身體會進行改良。
李雲水平高綽，他先用藥物把劉郁的氣血活開。然後再讓劉郁壓腿拉筋。
痛麼？這是必然的。不過得忍，而且得不停的忍，一點點的挑戰那無限的極限。
一天下來了。
劉郁連食物都吃不下。他先被李雲泡在藥浴里，再用金針刺穴，把劉郁體內的潛能一點點的迫出來。還要，在事後給劉郁按摩。這一點很重要，有個師父，和沒個師父，就是不一樣。少了李雲的出手，劉郁自己練習，天知道得要花多少的精力，所以武者在外頭，如果說自己沒有師父，而偏偏還有點本事，一定會讓人不恥。別人不會相信。
沒有師父，再好的秘笈，自己修煉，最多也是一個二三流。根本不可能成為一流高手。
就這樣，用藥如流水，轉眼間，三天過去了。
劉郁終于度過了最痛苦，最困難的拉筋之苦。
這段生不如死的日子現在看來是過去了，但痛苦的苦難僅僅是剛剛開始，劉郁並不知道，接下來的，才是真正的痛苦。拉筋痛三天，但拔筋卻要痛三月。
拉過筋，這是把劉郁的筋給拉開了，筋條給扯順了。可這還不夠。這僅僅是讓劉郁的筋達到了韌度的要求，但還不夠粗，不夠強。
李雲收劉郁，的確是很勉強，但既然收了徒弟，在這個徒弟還由他把握的時候，他就會負責。拉筋結束，拔筋開始。
李雲已經學了一手的金針絕活，他的金針十分的到位，每天，劉郁要被捆在床上，兩腿扎滿金針，那針扎在劉郁的雙腿，起到的作用是活血。
到了第四日，李雲開始給劉郁制造抽筋。
抽筋，其實就是筋的一種自我調節。
隨著人體身子骨長大，原本的筋已經不適應身體了，這才會有抽筋。
就好似蛇會蛻皮一樣，蛇身上的皮已經不適應蛇了，所以要蛻去舊皮，換新的。
這換下來的新皮，一定會比舊皮更好，更厚，更強，更韌。
同理，筋也是一樣的。
在這種拔筋的過程中，雙腿的大筋，就好似兩條橡皮筋一樣，被控制的，一點點的抽拉變長，變大，這個過程，要三個月。此外，還要無數的藥材去洗身補身。
如果不是李雲頗有家底，這真是不可能支持。
抽筋……
抽過筋的人都知道，大約每個人都抽過筋，在生長的歲月里，又有誰沒抽過筋呢。
但人為的制造這種不間斷的抽筋，那可就麻煩了。
這種痛疼，還得是你清醒才管用，如果你沒有意識，那抽筋也就沒有意義了。
當你在痛苦中，抽筋，會把這種痛苦的信號深深的根植入你的大腦。
你的大腦最直觀的意識會覺得你的筋不行，不好，不硬，不韌，不強。
所以，大腦會潛意識的，不住的，把你身體里的營養，供給給你的大筋。
就這麼的，用人為的手法，鍛煉，折磨，加強，粗壯，你的大腿之筋。
當你的雙腿，筋成之後，就等你的腿肌了，只要雙腿跟得上，兩條腿就會和那橡皮筋一樣，伸拉彈跳，飛橫縱躍，無所不能，無所不至，一縱兩米，一躍飛高。
到了那個時候，才可以修煉八步登空和燕子三抄水這種華夏傳統的輕功。
其余八步登空等這種輕功，在古時是很常見的。
唐朝有一個避上游龍，可以踏牆越壁，如游龍壁虎。
當時皇帝稱其為壁上游龍。可見當時就有很高明的輕身術。
在隋朝的時候，還有一個著名的肉飛仙，就是說他的輕功高強，從高處跳下來都沒事。
可見輕功的神妙與奧義。
但現在卻失傳太多了。
李雲是知道的，他也很珍惜。
現在的李雲，由于覺得，劉郁已經過了身體的生長發育最好的時期，再怎麼修煉輕功，雖會有成就，但恐怕不能似自己和李天李神龍那樣，成為真正的飛賊，因此少了顧忌，就很全情的幫劉郁。
李雲是什麼人，他的所學，積累，已經可以稱得上是宗師水準，他一盡力，劉郁的身體當下就開始進步，甚至，他還可以練習俯臥撐。或許，會有人覺得俯臥撐是現代的玩意。
不過這卻是錯了，華夏自古代的時候起，就有這種俯地挺身煉氣活血的本事。
比如蛤蟆功什麼的，都是爬地上學習動物煉氣的。
還有蠍子功，也是要雙手撐地，屈腿向上。
這種方法，煉習的，就是蛇肋。
華夏對人體標準是有研究的，最完美的武者標準是什麼？豹頭蜂腰，虎背熊肩，猿臂弓步，蛇肋鼠月復。
這是怎麼說呢，說的是頭得要似豹一樣，這樣人才會聰明，反應會很快。接下來是腰要細，得是蜂腰，這樣才能圓轉如意。腰力是四兩撥千斤的中軸，雖承擔重要，卻如軸一般不顯笨拙。至于虎背熊肩，這是身體的因素，這樣的身體，才會達成最好的發力點。
還有猿臂弓步，這樣的手腳才會有力氣。
但還一樣……
這就少提了。
那就是蛇肋鼠月復。蛇肋是肩下的肋部肌肉。這里的肌肉很重要，可以形成倒三角，支撐起身體的能量。只有蛇肋強大，所以才會支撐住雙臂的發力，不然，身體的力量強大，胳膊的力氣強大，但兩者沒有一個支撐，就組合不到一起來。
特別是輕身功夫，那最是重要，蛇肋修成，整個人才會有飛的感覺。
人說肋下生翼，就是有的高手，修為高深，一運輕功，兩邊的肋部張揚開來，好似一雙翅膀一樣。人們說肋下如生翅，就是緣出于這點。
在老道的調養下，三個月……
劉郁的身體，正漸漸向一個優秀的武者一般的發展。
他的雙腿已經失去了自我的知覺，總算他的底子打得不錯，在老爹劉峰的幫助下，他的樁功馬步還是扎得不錯的，所以才算可以支撐下來。似若，劉郁再遲兩年，不，哪怕是一年，他都無法修這種輕身功夫。長達三個月的苦修，讓劉郁生不如死，也給了他一顆堅毅的心。
在今後，劉郁遇到了很多的困難，很多的戰斗，很多的痛苦。
不過，他是一個被古武流訓練出來的人。
當年，李天李神龍，一次行案失手。
他被抓住，吊起來銬打三天。
但，就是這樣，李天也沒有屈服，他仍是保持自己的斗志，最後以縮骨的神通逃離。
很多江湖人骨頭硬。因為他們之前就已經吃過很多的苦頭了。
劉郁現在就吃了這樣的苦頭，這種痛苦，將是他一生寶貴的記憶。
三個月後，劉郁開始了恢復的訓練，他的雙腿恢復了知覺，開始進行新的練習。
李雲在教他武藝之余，開始教他讀書識字，還有醫學知識。
醫武合一，將來，劉郁也會收弟子，一定的醫學知識是必要的。
很多老外學華夏的武術，但最多，只得其形，不得其神。
這就是因為，他們不知道華夏的中醫系統，老外看華夏功夫神奇，就來學習，卻是不知，華夏的武學，一般來說，是醫武合一。想要學華夏的武學，一定程度上，也要對華夏的醫學有所了解。但華夏的醫學，在西方人看來，是一種巫術，是草根樹皮，是玄學，不是科學。
老外不相信華夏的醫學，或是說相信，但不了解華夏文化的底蘊，說到死，也別想真正的學好華夏真正高深的武學。
很快，大筋煉好，李雲覺得，劉郁現在的大筋，雖不及他和李天李神龍，將來成績上去了，最多也就是一蹦一米五左右。
這樣的成就，也算不錯了，夠可以了。
于是，李雲就開始往下教下去，那就是神龍秘笈里的基礎篇。
天下武學，最神秘的是什麼？最深奧的是什麼？最關鍵的是什麼？沒錯，不是那最後藏起來的絕殺一招，而且這門武術的基礎。
所有的絕殺招術，都是建立在基礎上發展來的。
燕子門的基礎篇里，有拉筋、撥筋、走缸、踏繩。
還有八步登空，和燕子三抄水。
劉郁現在要學習的，就是走缸，和踏繩。
走缸是一種修煉步法的方法。一口大缸，說大是大，但在上面走，就小了。可小，還是要走。開始的時候，這口缸會在里面注入足夠的水，這樣的話，缸會很穩，在上面走，缸是不會晃動的。
身體一恢復，劉郁就開始走缸了。
他的腳在缸沿邊上走動，不停的走，師父不叫停，是根本不可以停止的，一走，就是一個時辰。一個時辰，就是兩個小時，走兩個小時，不要說別的，光是腳，就得走腫。但這也是修行的必要。當年尚雲祥窮，沒錢穿鞋，他就這樣赤著雙腳，最後變成了赤腳仙。
就這樣，在拉完筋，拔過筋後，劉郁每天分出一半的時間，走缸。
早上走缸，下午的時候，還要繼續的拉筋拔筋。
時間如流水，劉郁的輕身本事，就在一點一滴的增進。
……