太極十年不出門，形意一年打死人。
「物品兌換程序」國術一欄里，最合林銘宇心意的還是太極拳和形意拳。不過經過一陣深思熟慮後，林銘宇最終花了10點積分在里兌換了一本《形意拳經》。
之所以兌換《形意拳》主要原因還是︰較之《太極拳》而言形意拳是霸道的拳法，以剛猛為主，打法多是直行直進，沒有花俏招法，長勁亦是最強；而太極拳更注重圓周運動,更善于巧妙的化解力道,且要想學成所需的時間更多，對心性的要求也更高。
所以，林銘宇最終還是選擇了形意拳。
「恭喜宿主成功兌換物品《形意拳經》，由于是第一次兌換，特獎勵宿主5點超能積分。」腦中傳來這一陣系統的提示聲。
林銘宇听到系統的提示後不禁輕笑道︰嘿，還不錯，又賺了5點積分「
《形意拳經》兌換後，林銘宇腦中就自動冒出了形意拳的各種類容。
從渾圓樁、無極樁、乾坤樁，到三體式，再到五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）、十二形（龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊），和各種套路（五行連環、雜式錘、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎斗、八字功、上中下八手等），甚至連由形意拳衍生的各式刀、槍、劍、棍都有詳細記載。
最後還附著練習形意拳的注意事項和歷史上多位形意宗師（孫祿堂、郭雲琛等）的感悟。
看完這些後，林銘宇心里無法平靜，哪個男人沒有一個武俠夢呢？以前的林銘宇是心有余而力不足，但現在看到了形意拳的強大後，他的心情又如何平靜地下來。
看著《形意拳經》，林銘宇恨不得現在就起來開練，但僅存的冷靜告訴他現在實在是不合適，而且拳經里的注意事項里也明確地寫出了，心意不靜的時候不適合練拳。
于是他也只能看著《形意拳經》，提高對它的了解，爭取打下一點基礎。
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第二天早晨五點，林銘宇就起了床。
昨天晚上他本想徹夜研究《形意拳經》，但也許是打了一架受了點傷，消耗了許多精力的原因吧！最終還是沒抵住疲勞，陷入了沉睡。
按照《形意拳經》上的說法，林銘宇這個初學者現在只適合練習樁功，打下基礎。
林銘宇按照《形意拳經》上的說法，在樓下小區里練起了形意拳基礎中的基礎，「渾圓樁」。
拳諺有雲︰「步不穩，則拳亂，步不快，則拳慢。」為此，形意拳特別重視站樁，以此來促進身體素質的均衡發展，提高套路的演練水平和實戰功力。其核心就是有「萬法出自三體式」之稱的三體式站樁，而「渾圓樁」則是其基礎中的基礎。
渾圓樁是形意拳里最基礎的樁功，但也是通往高級武功的途徑。
林銘宇因此不敢有絲毫馬虎，依照著《形意拳經》的指引，首先精神集中，心安意靜，然後兩腳平等，與肩同寬站立。兩膝似曲非曲，身體保持中正，腰直面不挺，胸部略內含。兩手胸前環抱成橢圓形，右手不往左來，左手不往右去，兩手高不過眼，低不過小月復~~~~~~~~
「呼~~~~~~」
站滿一個小時後林銘宇呼出一口濁氣，結束了這次練習。
這一個小時雖然還沒到他身體的極限，但按照《拳經》里的說法，要勞逸結合，養練結合，舒適自然，循序漸進。所以他也沒敢胡來，站滿一個小時就回去了。
接下來的幾天里，林銘宇也沒怎麼去「新世紀網城」，偶爾去轉轉也是看看情況就離開。
說起來這還是因為李婷給他下的「死命令」，要他再家里養幾天傷，不準工作。顧忌到李婷的懲罰‘以後再也不理你！’林銘宇也就沒敢多去「新世紀網城」，只是在家里站站「渾圓樁」。不過這幾天下來也確實讓他感覺到了進步，覺得身體的協調性，比以前要好了許多。
李婷在這幾天里也是每天都要來林銘宇家里看看他，不知是抱怨她給自己下的「禁足令」，還是是愛意難控，活著二者皆有。每次林銘宇都會趁這機會，抱一抱、親一親的輕薄下她。
雖然兩人也不是第一次這樣了，但李婷依然會害羞、臉紅。每當林銘宇、看到她那羞紅的臉蛋，都會哈哈大笑，惹得李婷羞怒不已。
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今天的林銘宇很是高興，不僅是因為李婷的「禁足令」在今天解除了，也因為今天他終于開始「三體式」的站樁。
也許是因為身體已經進入到「一階」的原因吧！僅僅幾天時間林銘宇就完成了「渾圓樁」的練習，而進入到形意拳樁功的核心︰「三體式」，的階段。
「三體式」站樁，是根據形意拳的拳理拳法要求和形意拳拳式動作的基本特征，以及拳式上盤拳法的攻防特點，中盤身法吞吐的特點，下盤步法進退的特點，綜合、概括、積澱而成的一個形意拳的縮影。
‘三體式’，何為三體？即天、地、人，只有天、地、人三才合一才是三體。懂不了三體式，便學不了形意拳。」這是《形意拳經》上的原話。
林銘宇看到這句話，更加明白了「三體式」的重要。
按照《拳經》上的方法，用腳在地面上畫了一條直線，兩腳一前一後站在線兩邊。整條直線，把身體分成了兩半，然後一手按在肋下，一手豎起，平伸出去，整個人，都好像端著一柄槍，又好像托著刺刀。剛擺完這個姿勢，林銘宇就覺得自己身上每一個毛孔都鎖成了一個小疙瘩，汗毛也是根根炸起。
按《形意拳經》所言，林銘宇知道這就是三體式鎖住身體中的氣的方法，通過將毛孔鎖主，體內的氣就跑不出來了，因為沒路。」
接著按《拳經》所言，把重心落到尾錐上，感受自己每一寸脊椎骨，從頭到身，然後到尾，試著把頭、身、尾三者結為一體。這便是初步的三體式了。當能夠站到精、氣、神三者合一的時候「三體式」才算大成。
林銘宇保持著這個姿勢又站了半個小時，就堅持不住了。但是他知道練武是要循序漸進的，所以並沒有氣餒，打算休息一會兒後去他的「新世紀網城」看看，這麼多天沒管，就靠網城里幾個員工在那撐著。林銘宇說不擔心那是假的。要知道這可是關系著他以後的發展大事。
在小區門口招了一輛出租車，直接來到了「新世紀網城」。
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