方默南扭頭笑道，「怎麼可能，武者的境界分為練肉，煉皮，化骨，後天，先天。這幾個境界，每個境界同樣分為初期，中期，後期。咱現在是練肉，練肉不禁鍛煉人的肌肉伸縮度，還包括肌肉的密度，韌性……更重要的一點是把全身的肌肉都練活了。人的一生，除了手，腳，腿部，臂膀，有很多地方的肌肉並沒有得到鍛煉，它們並沒有萎縮，而通過練肉，就是調動全身上下所有的肌肉的能量。按舊時的說法，就是要練出一股整勁來！.」
方默南接著道︰「有了整勁，就意味著你一出手就是全身力量的集中，一擊的威力也會增大到一個恐怖的程度！當然練肉可不是肌肉男！而是內練一口氣。」她看著胖子激動的神情，她接著道，「別激動，這是要看天賦的，而且是從小開始練的，以你的年紀現在學，能強身健骨，延年益壽。」她頓了一下又道，「習武並不是一件輕松的事情！除了每天勤勤懇懇地打下扎實的功底外，還要忍受著各種寒冷，炎熱，痛苦，如此種種，才是一個練武之人再經歷了之後，心靈才會更加堅強，人的毅力才能夠更加強大！」
「哦！這樣啊！」胖子的大俠夢被徹底的粉碎了，「強身健體也行啊！」不過他很快想通了，「這樣也好，身體是革命的本錢嘛！」
兩人邊說，邊走到山下，胖子又折回半山，沖洗一下。就剛才練了一會兒，汗都出來了。
方默南則進了大廚房，做早飯，玉米粥配上腌制的各種小菜。冬天的時令菜，就白菜、大蘿卜，她于是炒了蘿卜炒臘肉、燻肉洋蔥炒豆腐。配上饅頭。
「這燻肉是用柏木燻烤的吧！」林老爺子夾了一口，「有點兒平遙燻肉的味道。」
「平遙燻肉？」大家齊齊看著老爺子，等著他解釋一、二。
「燻肉有兩個地方最出名，一個是平遙、一個是張家口懷安。」林老爺子回味道，「這兩個地方的燻肉皮爛肉女敕，表里一致，色澤鮮艷。味道醇香，肥不膩口，瘦不塞齒，不僅風味獨特，營養豐富。此肉因系柏木燻帛。故夏季蚊蠅不爬，伏天能貯存一周不變質。有開胃、去寒、消食作用。」他接著道︰「這據傳說，八國聯軍侵入北京，慈禧太後和光緒皇帝外逃時，路徑燻肉之地進膳，對燻肉頗為贊賞。此後即被禧太後點為貢品。」他頓了一下又道︰「不過脂肪含量高，老人還是少吃的好。」
「哦！是嗎！那我們多吃點兒。」胖子笑著道，下手夾菜的速度明顯快了許多。
「胖子，矜持點兒。」簡慧心拉拉他的胳膊。小聲道，很丟人的。
老爸笑道，「沒事，吃吧！還多著呢！活動量那麼大，是得補補。」
「哎！給我們留點兒，我們可不是老人。」大寶、二丫加入戰場道。
「呵呵……忘不了你們。」胖子拿著公共筷子給他們兩個小家伙兒夾了幾塊臘肉、燻肉。當然還有豆腐、蘿卜條。
方默南看著兩個小家伙兒皺眉，一臉嫌棄，「不許挑食，很好吃的。」
「爺爺、姥姥，胖叔、胖嬸，完全可以放心吃。」方默南笑道，空間出品的東西，自然有保證，也不會致癌的。
熱熱鬧鬧吃完早飯，上班的上班、上學的上學，農場一下子冷清了下來。天氣太冷，而且昨天雪化了些，經過晚上的冰凍，硬邦邦的自然不好玩兒了。
胖子臨走時，方默南追上詢問他什麼時候有南下送貨的車，讓他們幫忙捎點東西給韓志謙他們。
「每天都有南下的車。」胖子點頭又道，「東西多不多。」
方默南回了句，「東西不多體積太大，尤其是大木桶裝的果酒。」
「我明白了，你準備好！明天叫人來裝車。」話落胖子就離開了。
方默南看著他的車子消失在視線中，就帶著兩個孩子去練功房，簡慧心也抱著嘟嘟進來玩兒，兩人席地而坐，又塞給嘟嘟一些玩具，自然是不哭不鬧。而且還有大寶、二丫表演，玩兒的不亦樂乎。
方默南接續教他們兩個基本功，不現在應該是三個了算上邱蓮。既然是武術的基本功，那麼誰都能練習，邱蓮畢竟是大人了，掌握的很快，但動作卻沒有那麼標準。所以成人也是有優點就有缺點，因為她的身體沒有那麼的柔軟，還得苦練一段時間，期間腰酸背痛腿抽筋，自然難免，方默南交給她簡單的按摩方式，每晚睡前在床上給自己按摩一下，第二天不至于深呼吸都感覺月復部酸疼。
「南南，在哪呢！」老爸在客廳內喊道，「漢東！坐。」雷漢東坐在沙發上，第一次走進這里心里咂舌不已啊！真漂亮，臉上卻不動聲色，細細打量。人家書記有海外關系也就釋然了，也是那次書記被抓，他們這些內部小部分人才知道，當時人家大方的捐出了那麼多錢，修路。不然雲縣的這些通村公路能是全省最好的，修到了各個村口，也為雲縣高速發展插上了翅膀，要想富，先修路之說果然正確。
「喝茶，自己倒。」老爸起身往練功房走去，剛走幾步路，就看見方默南走了過來。
「書記，這麼早叫我過來有啥事？」雷漢東見他們父女倆坐下著急地問道。
「漢東，別急，讓我女兒給你把把脈。」老爸笑著又道，「我女兒是個醫生！」
「這個我知道，她有很多證書的嘛！」雷漢東笑道，「祁三那小子跑的快，不然老子非拆了他不可，敢在這里撒野！」覺得自己說話有些粗魯，他趕緊起身給自己倒了杯茶，哆了一口，「那小子現在被他叔給發配到鄉下衛生所了。」
「鄉下衛生所，那村民不是要倒霉了。」方默南微蹙著眉頭不悅道。
「這個不會，祁三那小子，現在老實了，除非他想一輩子呆在鄉下。」雷漢東看出她不放心，「這江山易改本性難移，還真保不齊，我打聲招呼，讓人看著點兒。」
老爸微微頷首，「這樣也好！那漢東現在可以把脈了吧！」
雷漢東只得放下手里的茶杯，「好吧，那就請方醫生為我把把脈。」
老爸看出他的遲疑，安撫道，「放心，我女兒醫術很不錯的。」
「呵呵……」雷漢東一臉的干笑，伸出胳膊放在茶幾上。
方默南起身，靠近雷漢東坐了下來，伸出三根手指，搭在他的手腕上。「了解一體的情況，肯定沒有壞處，有病治病，沒病防身。」
雷漢東不說話，只見她白皙的手指，搭在自己黝黑手腕上，那麼的黑白分明。
三分鐘後，方默南收起架勢，跟她所看到的一樣，保險起見還是把脈了解的詳細，道︰「雷伯伯的身體非常好，很健康，充滿了活力，但身上有一處老傷，發作起來會比較痛苦，這個傷，應該有六年左右。」
雷漢東心里一驚，臉上的神情沒有絲毫的變化，他端起茶杯，借以掩飾他有些發抖的手，又想了想，抬眼道︰「那您說說我哪病了。」
方默南微微一笑，不以為意，沒想到此人看著粗，心思卻如此的細膩、謹慎。「受傷的位置應該在第16和第17塊脊椎骨之間。」方默南說話的時候，人已經走到雷漢東的身後，伸手在他背後的一個位置上輕輕一按，「就是這里！應該是背部被鈍器重擊留下的，因為當時沒有得到及時治療，從而留下了隱患。剛開始兩年里沒有發作，到了第三年才開始發作，隱隱作痛，而到了現在發作的頻率會越來越高，痛苦的程度也會越來越劇烈。」
雷漢東被她所指的地方時，身體明顯僵了一下，隨著她話語繼而又出現吃驚表情。
「你可真能忍！」老爸說道，以前大冬天都見他汗涔涔的應該是疼痛所致，問他是總說自己熱的，火力壯的緣故。
雷漢東抱歉的笑了笑，「我不想讓別人知道我身上有傷，尤其那時節沖在第一線，要是讓別人知道自己有傷，還能……」他頓了一下接著道，「情況和令愛說的差不多，不過不是鈍器所擊，而是躲避敵軍炮彈時，被戰友撲倒，地上石頭所擱到的。當時實際慌忙的站起來，一看沒事就往前沖，後來也沒在意，直到兩年後第一次發病，無奈才退役的。」
「六年前，應該是老山戰役吧！」老爸雖是猜測，語氣卻相當的肯定。
「對，當時我們在老山總體上來說很順利，只是清楚敵人的暗火力點時有點麻煩，犧牲了一些人，但和上甘嶺一比就一點都不悲壯了。不過越南那邊很悲壯。」說起這個雷漢東陷入回憶，「4月28日凌晨，我軍20多個陣地同時展開收復老山、者陰山的進攻，戰斗誓言是「血戰老山頂，領土一日還，衛國當英雄，血染戰旗紅！」慘烈拼殺，越軍從一段段戰壕，一座座山頭上敗退。4月29日凌晨，老山主峰被收復。隨後5年內，越軍抽出大量王牌軍隊進攻老山，但是只留下大量尸體和傷兵。
我軍也有957人壯烈犧牲……」提起犧牲的戰友，他不禁眼眶濕潤，捂著臉。(未完待續。如果您喜歡這部作品，歡迎您來投推薦票、月票，您的支持，就是我最大的動力。)