新元781年1月，龍威被調回新京，組建專職防御的新軍團——狂龍軍團。與此同時，龍狼軍正是開展為期兩個月的冬訓，而龍威則作為冬訓的負責人，上至軍團長下至士兵都要參加這次冬訓。
冬訓的第一天，新京薪膽區，龍威一大早就把所有人都召集起來，龍狼軍雖然精銳，但集結的時間依然需要近十五分鐘。
龍威黑口黑臉地來到大軍的面前，指著那十五萬將士，不留情面地說︰「各位狂龍軍團兄弟，從你們今天的表現來看，你們絕對是垃圾中的垃圾！而天鳳軍團和天狼軍團的兄弟則稍好一點，是垃圾！」
听到龍威的話，全軍上下一片嘩然，鳳儀不服氣說︰「龍威，你竟然敢說老娘的兄弟是垃圾！」
「沒錯！」龍威理直氣壯地說，「我的一百親兵用七分鐘就已經集合完畢，但他們在我的眼中只算是及格！而你們天鳳軍團和天狼軍團雖然精銳，但也用了十分鐘！因此，你們不及格，是垃圾！而新組建的狂龍軍團就更不堪，足足用了十五分鐘，是垃圾中的垃圾！」
龍威一言既出，全場鴉鵲無聲，鳳儀也偃旗息鼓。龍威見自己順利震懾全場，滿意地一笑，說︰「為什麼要冬訓，大家心里面清楚！主公已經和我達成共識，要是在冬訓中未能達到我的要求的將士，休想踏上戰場一步！」
不準上戰場對戰士來時絕對是最大的懲罰，全場將士不禁心中一緊。鳳儀不卑不亢地問道︰「龍威，我們要怎樣才能達到你的要求？你盡管說，天鳳軍團的將士肯定可以做到！」
「天狼軍團的兄弟也絕對沒有問題！」
「狂龍軍團的也不是孬種！」
被視為垃圾的恥辱和強大的壓力令全軍上下都迸發出強大的斗志，龍威眼中精光一閃，指著背後的金雞嶺，說︰「現在，所有人都給我往山上跑！全程十公里！表現不好的吃白飯！」命令已經下達，龍威身先示卒，帶著一百親兵率先跑向金雞嶺。
鳳儀一咬牙，惡狠狠地說︰「全軍出發，誰丟了老娘的面子，不但要吃白飯，還要吃老娘的鞋底餅！」話音剛落，鳳儀就一支箭似的向金雞嶺跑去，天鳳軍團的人面面相覷，苦笑著跟在鳳儀的身後。
明德見鳳儀已經開跑，也不甘示弱地說︰「天狼軍團的兄弟，跟我跑！不能讓龍威和他的一百親兵小看我們！」說著，帶頭跑向金雞嶺。
狂龍軍團的將士見天鳳和天狼軍團已經出發，他們都憋著一股勁緊緊地跟在後面，士可殺不可辱，龍威的話刺激到狂龍軍團榮譽之心，將士們如今只有一個想法，竭盡全力獲得軍團長的認同！
十公里並不長，但這十公里里面有三公里是爬坡的，使這短短的十公里變得特別漫長。
龍威和他的親衛顯然是訓練有素，十公里的路程中一直遙遙領先，只有鳳儀等幾個高手可以跟在他們的身後。領跑的第一集團和第二集團之間的距離足足有一公里長，第二集團和第三軍團之間的距離更是接近兩公里。
一小時後，領跑的第一軍團率先到達金雞嶺的山頂。龍威傲然卓立在山巔，睥睨著拼命往山上跑的將士。
等了十分鐘，第二集團的將士順利到達山頂，順利完成十公里跑的將士憋著的那股韌勁一瀉，不約而同地躺在地上牛喘。龍威心中不悅，冷冷地說︰「要想進步的話，馬上給我站起來！要想繼續做垃圾的話，可以繼續躺下！」
龍威此言一出，躺在地上的將士紛紛相互撐扶著站起，忿忿不平地盯著龍威，要是目光可以殺人，龍威足足可以死四萬次。
無視那些怨恨的眼光，龍威毫不在意地說︰「我知道你們都恨我！不要緊，你們越恨我，訓練就越用心！日後保命的機會就越大！現在我把一套內功心法發給你們，能站起來的都有！只要練好這套內功，保證你們比其他人耐打一倍以上！」說完，手一揮，一百個親兵開始向站起來的將士散發龍威的內功心法。
「田軍長！你教我們的是什麼內功？真的有用嗎？」
龍威自信地一笑，點頭說︰「天下第一硬功——金鐘罩！我敢保證，你們十個人打我一個親兵，即使他不還手你們也打不到他！」
龍威的話再次引來全場的嘩然，有十個不信邪的士兵來到龍威的面前，說︰「田軍長，我們十人希望和你的親兵比試一下！」
龍威淡淡地一笑，若無其事地說︰「你們自己挑一個吧！」
看到龍威的態度，那十個士兵快要氣炸肺了，來到一個矮小的親兵面前，說︰「我們選他！」
看了看被選中的親兵，龍威搖頭苦笑，說︰「你們走運了！他是我最強的十個親兵之一！燎！出列！」
龍威一聲令下，叫燎的親兵馬上踏前三步來到十個士兵的包圍圈中，友善地提醒說︰「各位，不要大家點到即止，不要傷了兄弟和氣！」
那十個士兵心中同時一聲冷哼，不約而同地從十個不同的角度攻向燎。燎身處暴風之中，依然神態自若，竟然和龍威所說的一樣——不還手！
「當！當！……當！」十個親兵十個拳頭同時擊中燎，卻發出打擊金屬才有的撞擊聲。燎臉上沒有絲毫痛苦的表情，反而那十個士兵的額角開始流冷汗。
比試的結果不出龍威所料，他淡淡地說︰「回去吧！好好地練習我傳你們的金鐘罩！你們手上雖然只有三關的口訣，但練成後抗打擊能力已經比常人強三倍！只要能當上營長，我就傳授第四關，也就是和燎一樣！當上旅長的我就傳授第五關！」
金鐘罩的抗打擊能力大家有目共睹，不約而同地把目光轉向手中的內功口訣。這時，第三集團的將士也來到了，茫然地看著那些得到金鐘罩口訣的將士。
龍威指著第三集團的將士，毫不客氣地說︰「你們不用看了！他們手中的是我的家傳絕學金鐘罩，只要你們可以月兌離第三集團，躋身第二集團就可以學到！狂龍軍團的將士，在冬訓結束後沒有學到金鐘罩的，全部取消軍籍！」
「明天我一定可以學到金鐘罩的！」
「我不會被趕出狂龍軍團的！」
「我也不會！我絕對不是垃圾！」
……
第三集團特別是狂龍軍團的將士開始為自己打氣，龍威心中寬慰，再次下達變態的命令︰「今晚，我會安排一些人來請你們起床撒夜尿，工具是棍子！你們不可以反擊！不過，只要你們可以在棍子叫你們起床前發現，棍子是絕對不會打下來的！當然，你們也可以去叫我的親兵甚至是我起床撒夜尿，規矩一樣！現在，慢跑下山，然後蛙跳回集合的地點！」說著，不理十五萬雙怨恨的眼楮，帶著親兵往山下跑去。
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當十五萬只青蛙回到集合地點時，能靠自己站起來的不到一萬，能靠同伴幫助站起來的不到三萬，剩下的全部都跪在地上牛喘。
龍威看著被自己折磨的死去活來的將士，淡淡地一笑，宣布說︰「現在大家可以去吃午飯了！記住，下午兩點在這里集合！」說完，頭也不回地走向飯堂，那一百親兵略作休息也緊追上去。
明德哭喪臉似的來到鳳儀身邊，哭訴說︰「鳳儀，我有七成的兄弟倒下了！龍威那小子簡直就是魔鬼！」
「沒錯！他是一個魔鬼教練！我有八成將士倒下了！」鳳儀目無表情地說，「他是在鍛煉將士們的心智、體力、耐力和爆發力！當然，還有那個金鐘罩，那是提升將士的抗擊力！你一定要督促手下配合龍威，我相信在他的教下，龍狼軍的戰斗力肯定會得到質的飛躍！」
「似乎也有點道理！」明德憨厚地一笑，說，「既然大哥和三弟任命龍威訓練大家，我們作為軍長的一定要支持他！我回去和兄弟們做多點思想工作！」說著，大步走向那些倒下的天狼軍團將士。
下午的訓練項目和上午相差無幾，依然是十公里長跑和回程蛙跳，有了早上的經驗，大部分將士都開始適應龍威的魔鬼訓練法，第三集團略微縮水，訓練結束時能站起來的稍稍多了幾百人。
到了晚上，被折磨了一整天的將士們紛紛全情投入到周公的懷抱，不多時，薪膽區就響起了悠揚的鼾聲大合唱。
到了半夜，大合唱漸漸從前奏進入**。燎拿著一根包著厚棉布的棍子，悄悄地模到一個營帳里。由于實在太累了，營帳里的將士都在蒙頭大睡，全然不覺有陌生人偷偷潛入。
燎看著帳內熟睡的將士，喃喃地說︰「當年我們也是這樣過來的！你們就不要怪小弟了！」
話音剛落，燎的棍子就開始向帳內熟睡的將士身上招呼，同時低聲說︰「起床撒夜尿喇！」
雖然棍子包著厚棉布，但打到身上還是很痛的，將士們在棍子的輕撫下發出痛苦的申吟。
同樣的申吟聲在另外九十八個營帳里響起，只有一個是例外的——某個親兵很不走運地模到雷雲所在的營帳，叫將士們起床撒夜尿的行動被雷雲發現，失敗告終。
九十九個營帳發出的申吟聲雖然不大，但足以引起其他營帳的注意，不過龍威的親兵在之後的一個小時內都沒有再行動。
就當那些警惕的將士再次睡去的時候，龍威的親兵再次出動，這次的行動很成功，一百個親兵成功把一百個營帳的將士用棍子叫醒，在鼾聲大合唱中引發第二次**。
那一夜，鼾聲大合唱徹夜響起，並沒有因為要撒夜尿而終止，但卻出現了四次**，有部分將士更一晚連續兩次起床撒夜尿。
十公里長跑、回程蛙跳和撒夜尿活動只是冬訓第一周的項目，接下來的七周，龍威還有很多變態的訓練方法等著龍狼軍十五萬將士去嘗試。