第五十二章懸掛還是捆縛？
「美英？」維薩回到三成洞的家，卻沒有發現美英。「不是說在健身的嗎？這麼快就出去了？」
「VV小姐，美英小姐和朋友出去購物了。」多洛塔拿著一些要換洗的被單從維薩房間里出來。
「Shopping？又是這個，購物控」繼粉紅控之後，維薩再次給美英加上了一個購物控的屬性標簽。
「多洛塔，最近有什麼電視劇好看嗎？」。維薩覺得很無聊，居然和多洛塔大媽問起了電視劇要知道她平時最不喜歡看的就是多洛塔這類家庭婦人看的大媽劇了
「對不起，我愛你」多洛塔的語氣很興奮
「What？你瘋了？多洛塔」維薩驚得差點從沙發上掉下來
「呃，是電視劇的名字。叫《對不起，我愛你》。」多洛塔黑線了，嘻嘻傻笑著。
「呃…呼∼嚇死我了不過這名字怎麼這麼熟？」維薩嘟囔著。
「就是您有給寫歌的那部電視劇啊多洛塔有看到小姐的名字出現哦」講到喜歡的電視劇，多洛塔完全話嘮了。
「……嗯，知道了。我還是找點別的是干吧，好無聊啊……」維薩看多洛塔這個樣子，完全木有在呆下去的興趣了和大媽聊電視劇？我簡直是瘋了「對了，答應根英歐尼的事……嗯，去健身室看看」打定主意，維薩終于找到事做了
………………
「搞定So`easy打電話給根英歐尼，Keke∼」維薩看著自己親自動手安裝好的懸掛訓練系統，嘻嘻傻笑著拿出了手機，撥通了文根英的電話……
「VV？是不是可以開始訓練了？」那邊的文根英倒是厲害，立刻就猜出了維薩打電話的目的，不過估計她也是一直在等著的吧？
「嗯，我已經把設備弄好了，歐尼來我家里進行訓練吧地址是……」維薩報完地址，那邊立刻就一句「等我，馬上就到」掛了電話維薩看著手機屏幕上的通話結束提示，一臉無語的表情……看根英歐尼的長相一點都不像這麼風風火火的人啊？
…………………………
還真是沒過多久，文根英就到了
「歐尼，看著啊。」維薩指著健身室內的一個由懸吊帶、主繩、手柄和足環組成的懸掛裝置，像文根英介紹著，「這個叫‘懸掛訓練系統’可以幫助你完成幾乎全身肌肉的訓練，提高力量、柔韌性和核心穩定性」
「哇∼真的嗎？可是看起來是很簡單的裝置啊？」文根英似乎不大相信。
「當然是真的這可是美國的海豹突擊隊都在使用的訓練系統我根據我以前訓練的經驗，從易到難給你排好了動作套路。你只要照做，保證可以在短時間內把柔韌性提高起來，還可以同時提高穩定性，練起舞來就更容易了」
「既然這麼好，那我們馬上開始吧」文根英躍躍欲試
「嗯，立刻熱身，然後從劈腿開始」維薩壞笑……
「……」文根英Orz……
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「哇啊啊…痛痛痛……」正在練習劈腿的文根英大叫著，眼淚已經溢滿雙眼，雖然沒有流出來，但是也差不多了因為剛剛維薩突然把正在練習劈腿的文根英推到了牆上「VV，你怎麼可以這樣對待歐尼？我好痛啊……嗚嗚」
「……（黑線）歐尼，是你自己要求最快速度的你看，這樣就直接劈開了啊你忍著點哦，我用藥酒幫你推拿一下，等下就不痛了」被維薩扶著坐在地上的文根英，看著這小孩做完壞人，又立刻扮好人，真的好想揍……
「好了現在做下一個趴下」維薩又開始扮演黑化的教練了
文根英乖乖地趴在地上，以月復部為支點，雙手抱頭，上身使勁向後彎，以鍛煉腰部柔韌性
「啊…痛痛我的腰啊……」文根英又開始大喊大叫了，不用說，壞教練維薩又搞突然動作了她突然坐在了文根英的背上，抱起我們「國民妹妹」的雙腿，分開，扛在雙肩上，使勁往後彎
「你的腰硬死了這樣怎麼跳舞啊？」維薩抱著根英「妹妹」一雙白皙細女敕、充滿彈性的大腿…感覺好舒服……繼續彎
「哇啊啊……」VV啊∼雖然你抱著我雙腿的胸膛很柔軟，可是……歐尼真的好痛啊
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雖然很痛苦，但是維薩的方法的確有效才2個小時不到，文根英居然已經可以作出很多普通人做不到的柔韌動作了雖然依舊感到疼痛，但是事實上文根英已經開始期待那套懸掛訓練系統了
「看清楚了哦，這個可是非常費體能的，我可不會教很多遍」維薩叮囑晚文根英，就開始示範懸掛訓練系統的動作套路了。維薩的這套訓練動作，主要是通過兩手握住或兩腳勾住訓練帶主繩兩端的手柄和足環來完成。整個過程沒有坐姿動作全部都是在懸吊中完成的所以這套動作能夠調動全身肌肉主動尋找平衡，訓練身體的穩定性。同時這套動作套路還包括了上肢、下肢、核心訓練以及柔韌性訓練可以說維薩真的是為文根英考慮到了每一個方方面面
「呼∼怎麼樣？感覺自己能行嗎？」。維薩呼了一口氣，從吊環上下來了。雖然只是一遍示範，但依舊出了一身汗。維薩干脆就把運動外衣月兌了下來，只穿著小背心
「呃、像在繩索上練瑜伽……好難啊」文根英有點不對勁，目光似乎是想看著維薩但是又不敢看…好細膩的皮膚…這樣的身材……就算都是女孩，目光也會被吸引住的吧……
「嘛∼，不要苦著臉嘛，這套動作你現在都可以做出來了」
「什麼？」听著維薩的大話，文根英瞪大了眼楮……刷臉瞬間紅了……小背心…熱褲……汗水…好性感……VV你也太木有自覺了吧
「嗯，是真的哦∼」維薩把懸掛訓練系統做了一些調整，然後讓文根英進行嘗試，果然，一些她認為很難的動作居然做出來了
「好啦∼現在你要做的就是把這套動作練熟以後你就可以自己改變練習中身體支撐點的位置、支撐面積的大小還有懸垂點的高低和這條主繩的長度，慢慢地增加動作難度。等你可以在我剛剛調節的位置也能輕松地完成這套動作，那你的柔韌性就完全OK了拉丁舞里會出現的動作你就完全不需要害怕了」維薩可不知道文根英的心情，發表著長篇大論，還真有教練的風采
「嗯我一定會練好的」用毛巾擦了擦汗水，文根英下定了決心，以後每天最少練上10小時
「呃…你出了好多汗，還是把外衣月兌了吧，這里又沒有外人。」維薩對文根英這麼熱了還穿著外衣感到奇怪，而且她也是熱褲來著……
「……呃，好吧……」猶豫了下，文根英還是月兌掉了外衣……實在很熱的說……
「好，現在你來試試難度更高的。」看到文根英誠懇的態度，維薩很有成就感。趁著興頭，再次調整了訓練系統，示意文根英再次練習
文根英還真是乖學生，立刻又做好了準備兩只一個認真教一個認真學，都沉浸在了這種挺有成就感的氛圍當中，誰也沒有注意到隨著時間的流逝，現在已經是傍晚了
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「寶兒歐尼，快進來剛剛多洛塔告訴我，VV在健身房。」美英像半個主人似的，把3人購買的各種物品交給多洛塔放好之後，熱情地招呼著權寶兒。這讓一旁的秀英有種怪怪的感覺……但又說不出是什麼。
「麼∼Stephan只招呼寶兒歐尼，不理我了？嗚嗚，我好可憐」搖搖頭，秀英拋開那種奇怪的感覺，開始搞怪了。
「呀……」美英看著秀英無語了。
「哈哈∼蘇勇啊∼你這性格什麼時候能改哦？keke∼來，姐姐疼你」寶兒和秀英在日本時就很熟了，當然清楚秀英什麼性子，伸出爪子開始捉弄秀英。
「呀」這回輪到秀英無語了。不過她可不會束手待斃立刻反攻
「寶兒歐尼，我幫你」美英果斷幫偏架
「kekeke∼」3只打鬧著靠近了健身房…卻听到里面傳出一個陌生的聲音……「啊VV停下來，好痛」立時停下了打鬧，表情古怪地面面相覷……
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「啊」文根英又開始叫了「VV，這個角度不行好痛，快放我下來」
「再堅持一下，等下就好了挺直」維薩黑化到底沒把文根英放下來，只是上前扶住她的雙腿，保持筆直「記住這感覺，以後再做就容易了。」
「……砰」門被突然打開了維薩、文根英愕然回首……
看著眼前一個穿著清涼的、長相相當柔順漂亮的女孩雙手撐地，兩條**扣在一個古怪的環上，維薩站在後面頂著這女孩的雙腿…也是一身相當于沒穿的清涼裝扮……這畫面好像某島國某種片子里的捆縛場景……
「你們在做什麼？」三個聲音同時質問，當然，得忽略其中一只依舊蹩腳的發音。
………………