‘練皮’熊心原以為只是練練肌肉和表皮而已，結果卻是大錯特錯,在張雲龍的解釋下熊心才知道練皮不只是練練肌肉和表皮那般的簡單，其實還要來的更加的復雜。
練力到極限而突破才是練皮，何為極限，肌肉每一寸，每一分，也就是說每一個細胞都要有著它能承受到極限的力量。
再者‘筋’也是練力的關鍵，筋是玄，大家就應該想到弓用的玄是多麼的富有彈性和韌勁，而筋的極限就在與柔如龍筋，韌如鋼，基本上把這兩樣過關了，那麼接下來就是練皮。
何為練皮？也就是練人的表皮，不說練到神兵利器不能傷其分毫，起碼還是要練到一般的刀劍難傷分毫。再者‘血’，大家都知道血液是生命的源泉，也是力量的源泉，可是要練到氣血如江，奔騰如海，那麼現在就要考慮一個問題。
就如江河需要多大的溝洪才能盛裝，需要多麼的堅硬才能承受得了它那奔騰而咆哮的力量，同樣氣血也是相同的道理，氣血如虹，那麼你的精氣神將是你無法想象的，所以氣血如宏，那麼就要有著柔硬的血管，只有血管的堅硬與柔才能承受的了那如虹的氣血。
哎，說白了練皮就是練血肉，控制渾身的每一塊肌肉與每一個細胞的力量。
至于煉骨張雲龍卻也說不清，只有真正的到達了，才知道是怎麼回事。
就光是張雲龍今天所講的，熊心起碼也要消化一陣，而切還要反復的思慮，這可是關系著自身的生命，容不得半點馬虎。
「何為練氣？練天地之精氣存丹田，吐自身之濁氣洗身心。天地有氣，吐納循環，洗條身心，氣存丹田，養氣如神，神孕自身。」
晨曦的天空泛著魚白色的浪花，樹林里的空氣清新當中帶著一絲的濕潤，假如你深深的呼吸一口氣，那麼你一定會感到一股說不出的感覺，渾身上下有著說不出的通泰，就如那靈魂被清洗了一樣，可在這樣幽靜而清爽的地方卻被淡淡而凝重的話語所打破。
還是昨天的樹林，還是昨天的地方，現在卻站著兩位青年，兩人的神情各有不同，一位一臉的冷峻，雙眼幽深而嚴肅，另一位一臉的期盼與興奮，雙眼卻也掩飾不了那一絲的緊張。
「現在我就開始教你練氣，雙腳盤膝而坐，雙手似陽似月在于丹田，全身放松，屏蔽雜念，吸天地之氣，通五髒，沉丹田，吐濁氣，孕丹田。好，就是這樣如此的循環，何時感到丹田中有氣才可達到第一層練氣，氣通全身，孕每一個細胞而練力,才能到達第二層，好了，現在說這些太早了。一定要記住，臨神靜氣，屏蔽雜念，吸天地之氣，沉丹田，吐濁氣，孕丹田！」看著熊心盤膝而坐的身子，張雲龍再次的加重了語氣。
听著張雲龍的話語，在看著張雲龍的動作，熊心心里第一個想到的就是‘和尚念經’，但想歸想，熊心還是依葫蘆畫瓢的照著張雲龍盤膝而坐。
別扭，很別扭，這是熊心現在的想法，但更多的卻是帶著一絲的好奇，一絲的興奮，盤膝坐好的熊心滿臉的好奇和興奮，可在听到張雲龍那最後嚴肅而加重的語氣，原本好奇和興奮的表情也隨之心靈的寂靜而緩慢的放松。
「氣平和，隨心而動，吸氣下沉，呼氣緩長，心隨氣動，氣與靈通，靈與自然和。」張雲龍看著平靜下來的熊心，也閉上了雙眼，緩慢而又有節奏，卻也有著一絲的穿透力的在熊心耳里響起。
熊心雖然平靜和放松了下來，卻也不知道該怎麼樣的去做，但听著張雲龍的話語，心里卻也有著一絲的明悟，原本還有著一絲微皺的眉頭，卻也在緩慢而悠長的吐納中放松。
不舒適，別扭，這是熊心開始的表現，可隨著心靈的寧靜，熊心的感官卻也變得更加的清晰了一絲，他感受到了空氣的靈動，感受到了空氣的清晰與那泥土中的芳香，還有那小草等。
熊心很喜歡這樣的感覺，這也是熊心從未有過的感覺，這也是熊心一直追求的感覺。
在外漂泊的人不是為了生活，就是為了身邊的一切而努力，操勞，雖然臉上時常的掛著笑容，但他們的心已經累了，身體也累了，靈魂也已經不堪重負了，可又有誰能放得下呢？
寂靜的樹林里到處都充滿著新意，偶爾的微風卻也蕩起千葉的擊打發出一絲悅耳的音響。
‘嘰嘰喳喳，嘰嘰喳喳’不知過了多久，貪睡的鳥兒也飛上了枝椏鳴叫。
‘呼’不知是被鳥兒的吵擾，還是本已就清醒，熊心睜開了雙眼長長的呼出了一口氣，雙手習慣性的往天空伸直，背脊也夸張性的伸了個懶腰，那感覺要多爽就有多爽。
‘爽，真爽，神清氣爽。’這是熊心現有的感覺，就如那夢中躺在天空中的白雲里，是那麼的讓人難以抒懷。
「醒了，不錯，比我想象當中的還要好幾倍。」張雲龍很舒適的坐在一塊高約一丈多高的大石頭上斜著眼看著已經醒過來的熊心到，但雙眼卻也不經意的閃過一絲訝色。
「嗯，感覺很不錯。」熊心對著張雲龍點了點頭如實的道。
「那就好，你都吐納了一個半多小時，沒想到你第一次就有這樣的悟性，不錯，不錯，很不錯。」張雲龍很是夸獎熊心。
熊心只是呵呵的笑了一聲到「也沒什麼，那感覺很好找的。」
張雲龍听了有點無語，不知道該說什麼，所以張雲龍也沒有表達什麼，只是苦笑一聲罷了。
要知道吐納洗條身心，煉氣，打坐，不是每個人想進入感覺就能進入的，有的人一輩子也不見得能進入這樣的感覺，有的人打坐也起碼在兩三月看看能不能進入，沒想到熊心才開始就進入了這樣感覺，就是不知道是一時的氣運，還是一瞬的芳華？
「龍哥小」熊心看著站在石頭邊上的張雲龍驚呼到，可是還沒等熊心說完和反應過來，就見張雲龍從一丈多高的石頭上快速的跳了下來。
熊心驚訝，但更多的卻是有點難以置信，只見張雲龍從一丈多高的石頭上跳下來，身體沒有一點的搖晃，雙腳如原地生根般的沒有一絲移動，這也沒什麼，但讓熊心難以置信的是，張雲龍的雙腳已經陷入泥土三分之二，而雙腳的周邊卻也有著幾條無名指般蜿蜒的裂縫。
別人可能不知道，但熊心知道這里的泥土可是鐵沙泥，又硬又干。可想而知張雲龍這一跳的力道會有多大，身體的強度會有多大，大家想想就知道，當一個物體的力道有多大時打上另一個物體時，那麼它的反彈力也會是相應的。
「好了，阿心，吐納完畢，那麼現在我們就從舒展筋脈，到身體的柔硬開始。」張雲龍淡淡的表情當中有著一絲讓人難以察覺的微笑。
對，張雲龍就是先小露一手，好讓熊心有著一顆火熱的心，那麼對熊心以後的修煉會有一些想不到的收獲。
熊心從驚訝中回過神來，心里也確實的火熱，要是有著這樣的力量，何況是一頭牛，恐怕就是遇到一只老虎熊心也會有信心的將之打倒。
張雲龍這簡單的一手也確實讓熊心心里有著變強的渴望。
有時往往用行動來表示言語，相信你會有意想不到的收獲！