這一天，方誠起床以後，做的第一件事情，就是拿出一個小石塊，在牢房里的其中一面牆壁上，刻上了一橫，而在這面牆壁上，已經有五道淺淺的痕跡，代表著方誠已經在牢房里待了五天的時間。
在這五天里，方誠一直待在這間牢房里，房間狹小，陰暗潮濕，還有股臭味彌漫其中，再加上冰冷的無味飯菜，讓方誠的身心都受到了極大的煎熬。
方誠只能將自己的注意力全部放在修煉上，每天耗費大部分的時間鍛煉著自己的體魄，在元黃丹的幫助下，身體被淬煉的愈加堅韌。
現在的方誠，實力已經在煉體境三重的巔峰，距離煉體境四重也相差不遠了。
將日期記錄下來以後，方誠便將草席卷起，站在牢房中央，扎了個馬步。
方誠將身體重心移到兩腿之間，整個人就這樣站著，屏氣凝神，一動不動。
足足過了兩個時辰，方誠才長呼一口氣，緩緩的站立起來。
雖然扎馬步達到了兩個時辰，也就是前世的四個小時，但方誠卻沒有感到太大的疲勞感，反而有一種身心都被淬煉的充實感覺。
方誠又將兩顆元黃丹扔進了嘴里，咬碎咽下，在藥力升騰而起的同時，方誠一拳轟然擊出，衣衫抽在空氣中，發出一聲炸鳴，緊接著，方誠騰空躍起，拳腳轟擊而出，按照截拳的拳法，演練起來。
幾日的修煉，加上不斷的揣摩，讓方誠將截拳的精髓模索的一清二楚，每次修煉，都有一種酣暢淋灕的感覺，慢慢的，也逐漸的發現了，截拳的‘截’之意。
所謂的截拳，就是在對方的攻擊展開之前，用自己的攻擊去阻止，讓對方沒有辦法施展出攻擊來，這樣自己便先利于不敗之地，然後在尋找機會將對方打敗。
這樣的武技，與方誠原來世界的截拳道十分的相像，「截拳道」的意思就是阻擊對手來拳之法，或截擊對手來拳之道，所以本意是想通的，在招式，要領，精髓上，兩者有著異曲同工之妙，就連名字也只相差了一個字。
不過，截拳道重點講究破解，破解對方的拳法，找出對方的缺陷，先防守，後反擊，因此更加注重阻擊，而且截拳道也是為很多相對弱小的人準備的，他們的力量可能比較小，身體上不太佔優勢，因此用這種精妙的拳法來對敵，以小博大，以弱勝強，取到意想不到的結果。
而這個世界的武技‘截拳’，修煉者最起碼也是煉體境的武者，而武者不同層次之間的力量差異比較大，煉體境二重的武者就比一重武者多了近百斤的力氣，截拳本身難以消除這種差異，所以截拳的優勢便在于同修為層次的武者之間對敵，可以阻斷別人的攻擊，先處于不敗之地，所以這個截，也就單純的變成了截斷之意，少了些破解對方招式的感覺，但是卻更加的注重攻擊的招式，這一點，兩者有著極為細致的差異。
因此，在將兩種拳法對比了一下，方誠便決定將兩者融合一下，招式本來就想通，而截拳卻有著一套完整的套路，因此在對敵的變化上，比截拳道就差了一些。
所以方誠的這一次的訓練，便將截拳道和截拳都融合進了里面。
牢房里，一道道拳風呼嘯而起，純粹是由力量將靜止的空氣帶動，讓整個房間里拳風四散，壓抑的人喘不過氣來。
而方誠的動作，更是變得更加的快速，拳法更為精煉果斷，步法也愈加的完善，讓方誠猶若一頭凶猛的老虎，無時無刻不將自己的爪牙展露于外，每一招每一式都恰到好處，讓人挑不出瑕疵來。
練了足有半個時辰，方誠的身體忽然爆發出一陣輕微的鏗鏘之聲，好像金鐵相撞的聲音。這是方誠的筋脈和骨骼躍動之間發出的聲響，也是筋骨被淬煉到了一定程度的表現。而這鏗鏘之聲，也意味著方誠，邁入了煉體境四重，練骨的境界。
方誠打完最後一個動作，收回拳腳以後，便靜靜的站在牢房中央，感受著身體內部躍動著的力量，臉上露出了些喜悅之色。
「晉升到煉體境四重，力量就已經達到了一千斤左右，比前世的那些大力士還要厲害很多，而我的身軀還只是一個十四歲的少年，不得不說，這實在令人難以置信。」方誠臉上露出了驚訝的神色，這在原來的世界里，根本是不可能發生的事情。
「如果再次遇到林虎，即使他進入煉體境四重已經很長時間，我也有把握將其擊敗。」方誠自信的說道，達到了煉體境四重，他的心中再也無所畏懼。
煉體境三重的時候，自己只有五六百斤的力道，比起煉體境四重差得太多了，即使招式精妙也不能夠彌補自己和林虎的差距。而現在，兩人的力量已經相差不大，依靠著自己對截拳的高超領悟，擊敗對方也不是什麼難事。
所以，再次對上林虎，方誠便不會再用那種取巧的方式了。
不過，截拳也只是一個單純的武技而已，精妙的招式用于武者之間的戰斗很不錯，但是截拳不包含更加細致的煉體方法，繼續用來修煉，對于煉體境四重的方誠來說，作用就比較小了。
所以出去以後，還必須去選一門入了品級的武技。
那麼剩下的時間，自己就只能進行基礎的體能訓練了，將自己現在的修為鞏固，爭取向著煉體境五重的層次邁進。
就這樣，時間一天天的逝去，方誠的修為也在不斷的精進著。
不過，一直到禁閉的最後一天，方誠都沒有達到煉體境五重煉髓的境界，只是達到了煉體境四重巔峰的層次，身體變得更加的堅韌，身體蘊含的力量也達到了一千二百斤之多，比起進入地牢之前的自己，實力增加了一倍不止。
方誠修煉完以後，覺得時間差不多了，連忙將自己的東西收拾好，看著一側牆壁上劃出的十五道痕跡，心里也有些感嘆，今天便是禁閉的最後一天了，在這十五天的禁閉中，方誠的修為增長迅速，突破到了煉體境四重，是個不小的收獲。不過方誠也厭煩了在地牢里的生活，迫不及待的想要離開這里，回到地面。
方誠等了一會兒，門外忽然傳來了一陣腳步聲，腳步最後停在了自己這間牢房外，方誠連忙站起身來，牢門被打開，方誠看到了站在外面的那個熟悉身影，方誠嘴角露出了一絲笑容︰
「禁閉，終于結束了。」