用腦打球 第十六章 訓練

作者 ︰ 狐狸的自白

(狐狸繼續在這里呼喚大家支持哦,多謝多謝!)

柔柔的雙唇好像水果布丁一樣,甜美滑女敕。一開始,貝齒緊闔,老胡的舌頭只能對馮闊的嘴唇發動攻擊。慢慢的牙關松動,長舌銳意進取,不斷的戲弄著同樣的對手。很快,對方也不示弱,相互之間糾纏起來,似乎是在角力,似乎是在輕撫,纏纏綿綿,津唾護送,再也不想分離,軟,女敕,細,滑當真是怎麼形容都不過分……

「老胡!合計什麼呢?口水咋都流出來了!趕快擦擦吧,要不地板都變形了!」一聲粗俗的叫喊,打斷了胡林美妙的回憶。

「哈哈……」一群牲口都笑的不行。

「草!再多讓我夢一會啊!不過,這舌吻,硬是要得!」胡林的美妙回想被打斷,多少有些不樂意,可畢竟剛剛從路人升級成了男主,心情不是一般的好啊,于是,他決定原諒這些聲音的主人。

「沒合計啥!大家都到了啊。那麼,咱們就開始吧!先去熱熱身,跑幾圈。」于是,胡林就開始帶著盛京大學男子籃球隊全體開始了熱身訓練。

按照cuba的賽程,八強賽,將會在四,五月份舉行,現在剛剛考完試,才是一月份下旬,時間還是比較充裕的,但要是考慮到春節,就算是寒假其余時間都來訓練,留給他們的時間也不算多。畢竟現在的隊伍,就像個草台班子,一切還都很亂,能拿冠軍,完全是因為別人的實力也不高,外加老胡的經驗比較豐富。

所以,想要在未來的比賽里取得好成績,必須要加強訓練。老胡心里想的,則是得狠狠的練。

學校方面當然是大力支持,場館給準備好了,教練也備好了,還是孫老師。只是孫老師也明白自己的地位了,就是一個混經驗的,他也樂得如此,現在更是幾乎把所有權利都給了胡林。另外就是,胡林已經被任命為隊長了,之前則是由管平來擔任隊長,但後來他主動讓賢,現在他是副隊。

「好!差不多了,接下來,我們進行腳步移動訓練!」

這個是胡林的主打訓練方式,主要就是練習防守中的腳本移動,這個動作相信看過球的都知道,防守中最常使用的,說實話,真的不是很好看,特別是從後面看,特別是現在的老胡,要面對著這麼多巨型的菊花。

「凱子!你的手呢?舉起來!左!……右!……左!王奇!再低點!」胡林這廝站在所有人的最後面,他就像一個監工,誰出問題就大喊大叫,當然,他也不會閑著,別人做多少,他就要做多少,而且,只多不少。

「好!接下來,休息5分鐘,之後是傳球訓練。」

大汗淋灕之後!

「好!接下來,休息5分鐘,之後是投籃訓練。」

汗如雨下之後!

「好!休息5分鐘,之後是籃板訓練。」

「好!繼續,現在是卡位,我和煒平哥會好好陪大家玩玩的。」

瀑布汗之後!

「好!休息5分鐘,下面就開始練防守!我們這回要注意的是陷阱防守的配合!」

「當我把對方控球逼向死角的時候,不要太早上來!」

「對!他正面運球的時候不要上來,等他怕我了,後背對著我的時候上!這樣他一轉過來看到又多了一個人,肯定更害怕了,我們防守的成功率就會高很多!」

「位置不對!」

「慢了!」

………………

「下面,我們來練一個新戰術,它的名字大家應該都听過,很多人也應該都練過,擋拆!對,就是它,我們以後的新戰術,就是這個東西。練成了,我們現在就有兩招了啊,一個高位策應,一個擋拆。哥們們,相信我,只要咱們能把這兩招玩好,cuba冠軍也沒啥難的,ok不?」

「呵呵呵……」一陣哄笑,不過專業練過的都知道,這倆戰術,就不簡單了。

中鋒高位策應,其實這屬于大名鼎鼎的普林斯頓戰術體系里面的一招打法,實際上的變化非常多。這里先簡單說一下普林斯頓戰術吧,听名字大家就能知道了,跟那所大學關系不小,沒錯,就是這樣,而這個普林斯頓大學的球隊,人家可是沒有一個享受體育獎學金的球員,而且戰績彪炳,憑的就是這個戰術。這個戰術的第一條,就是找到中鋒,也就是說,它需要中鋒來組織進攻。

這個戰術想要在球場上執行,就需要有一個會傳球的中鋒。而且,這個中鋒要求有外線的投射能力,不然你拉出來了也投不進,人家肯定不跟你了,那不就白扯了嘛。

現在的盛京隊,有這個條件,就是王奇有一手籃子,傳球也還算不錯,高度也夠,還有,他還挺聰明的,這也符合「強壯能佔弱小的便宜,而聰明能佔強壯的便宜」,所以,完全可以打這個戰術。但是,進一步的戰術,胡林沒有要求打,就是空切、反跑什麼的他們根本就沒練。原因很簡單,就是,練,不如不練。

首先,時間不夠,他們是倉促組織起來的,就算現在有幾個月時間,但也不一定能練成型。因為,他們的水平參差不齊,有練過,有沒練過,有野球,有正規的,而且不是每個人都很聰明。這個拖後腿的,倒不是煒平哥。

另外,在cuba里,不需要復雜多變的戰術,這一點很關鍵。這是老胡上一世的經驗,上一世的cuba雖然看的不多,但決賽半決賽還是看了不少,他對cuba有自己的獨特認識。年輕,有沖勁,敢打敢拼,這是cuba的優點,同樣的,失誤多,場面亂,投籃不準,這些個缺點也是極為明顯。你戰術多了,復雜了,根本就沒有用,因為,到時候根本就打不出來,那還練他干嘛!

所以,老胡制定的高位策應,非常簡單,中鋒出來接球,如果對方中鋒跟過來,同側的人就往籃下跑,當然,反跑也行,只要有空檔,中鋒就盡量的把球傳過去,沒空檔就跟傳球人也就是控球後衛,實際上就是胡林,做配合就行。如果,對方中鋒不跟出來,直接就投籃,當然了,別著急,瞄準了再投。同理,也可以大前鋒出來策應。

簡單易懂,而且行之有效,失誤也就少的多,這戰績也是實打實的。

這回老胡想加個擋拆,其實,也是基于這個高位策應發展來的,反正都是中鋒或者大前提出來打嘛,多一個變化也就多了一種選擇,不然戰術上確實單一。

當然了,實際上的擋拆雖然很基礎,但是變化很豐富。老胡的方針還是簡單化,總共就演練兩個變化。

第一個,擋完人,控球者殺入籃下,這樣擋人者,就移動到罰球線里一步那兒。對,就移動到那里就好,至于下面有什麼,那就現場發揮了。

第二個,擋完人,控球者沒有殺入籃下,而是被阻止了,那麼擋人者移動到籃下。對,也是移動到那里就好,下面的還是要現場發揮。

看上去不難,是不?嘿嘿,練起來可不是那麼容易的。

「管哥,你跑錯了,太深了!」又一次進攻被老胡叫停了。

「進入籃下其實有兩個好處,一個就是準備接球,因為,這個時候你是錯位的,是大打小。所以,你的注意力要在我這兒,一只手要舉起來,隨時準備接球,但這個球不一定是高的。另外,就是你剛才進的太深,不利于搶籃板,要知道你那里錯位了,對方的大個也會有顧及,我也有可能自己攻,所以,你一定要做好籃板準備,那個位置其實特別好,卡位都容易的多。」

「還要啊,王奇,你也別樂。這個時候你應該稍微往外面拉點,或者反著跑,因為防你的中鋒也有可能去補防,你被空出來的機會也不小。ok?」

「嗯!」「ok!」

「再來!」

……

「停!」

「王奇,你跟的太慢了。」

「不對!這回太快了!」

「注意!到那個地點,你心里一定要有數,不能太早,不能太晚。太早,意圖暴露了。太晚,我傳不了你。反正,這個也不好練,要個感覺,還得根據點臨場的變化。跟的太近不行,這里面就沒有空間了。還要注意,最好把錯位的人給擋在身後,簡單的轉身就行,這樣效果更好。你以前應該練過吧?」

「練過!但是,沒你要求的這麼多,也沒有這麼死性。」

「呵呵!那就對了,就我所知的,咱們國家的基層教練水平真是一般。雖然說,人都不錯,有不少都是踏實肯干的,但是很多細節都不太注重。怎麼樣?哥們以後就干教練得了。」

(這真的是現實情況,因為很多教練就是原來的運動員,咱們國家舉國體制之下,很多的運動員文化水平當真一般。沒文化,學理論就差,表達方式也不好(主要就是靠罵)。另有一小撮,喜歡搞一些個偷雞模狗的小勾當,收賄賂什麼的,不過,足球那邊嚴重點,籃球的總體情況還算不錯。)

「別貧了!繼續!」這回是管哥發話了。

「呵呵!再來!」

陣型擺好,老胡又開始運球。

…………………………

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