吃晚飯時辰遠跟自己老爸辰石田聊了點學校的事，大多時候是辰石田問，辰遠答，自然辰遠是草草應付了事的了，在學校也還真沒什麼大事可說的，在說了自己又不去惹事生非！
晚飯過後，辰遠沖完澡就回自己房間了，今天他坐車坐得有點沒精神，也就沒有上樓頂去鍛煉身體。[蟲不知小說網]
躺在床上，辰遠又開始修煉起氣功起來，只是辰遠不知道自己今天為什麼老是找不到狀態，最後只好無奈的放棄，靜心睡起覺來。
其實辰遠修煉的氣功說穿了只是練胸中一口氣之類的養生功法，那還是在他上初中的時候在網上學的呢！初中的時候，辰遠就開始迷上了武俠小說，于是就頭腦發熱的上網上去尋找修煉內功的功法。結果自然是很悲催了，最後發現那些小說都是騙人的！不過修煉氣功的功法到是真的有，不過那種是練來練去也就是那口氣而已，調養體到是還可以，想練出氣感啊絕世武功的都是行不通的。
辰遠修煉的運氣功法就是流傳于網絡上頂頂有名的「行氣玉佩銘」。行氣玉佩銘全文為︰「行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上；地幾舂在下。順則生；逆則死。」這古文想來也沒什麼普通人能看得懂是什麼意思的，好在有那些所謂的大師幫忙解釋，才令辰遠知道怎麼修煉，只可惜練來練去只是練到那口氣沉丹田這一步而已，這令他很不爽。
「行氣玉佩銘」被翻譯過來教人修煉的通俗語言是這樣說的，辰遠也是這樣理解並修煉的。
第一步︰呼吸注意心窩部
方法︰取站、坐或臥，口唇微閉，舌抵上顎，雙目微閉，排除雜念。先注意觀看鼻尖片刻，隨既閉目內視心窩部，用耳朵去細听自己的呼吸，使其別發出粗聲，在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之，真氣既在心窩部集中起來。如果依然雜念紛擾，可用「數息法」。即呼氣默數一，再呼氣默數二，這樣一直數到十數，再從一而反復操作，直到雜念不再興起，即可放棄數息法。[全文字首發]入靜後呼氣時真氣要入丹田，不要在呼聲上打擾。
時間︰每天早中晚各一次，共三次，每次半小時左右，一般心思單純認真操作，半個月即可完成第一步的功候。
身體反映︰練功第三天至第五天便感覺到心窩部沉重，第五天到第十五天每次呼氣時都感覺到有一股熱流注入心窩部，這就是真氣集中的表現！
效果︰開始幾天由于不習慣，會感到頭暈，腰背酸痛，呼吸不自然，這都是自然現象不要顧慮，只要堅持鍛煉就會變得自然。
第二步︰意息相隨丹田趨。
方法︰當第一步功夫練到每一呼吸，即感覺到心窩部發熱後，就可以意息相隨，呼氣時應延伸下沉的過程，慢慢的一步步自然向小月復丹田推進。這時不可操之過急，如果用力過大可能產生部舒服的感覺。
時間︰依舊是每天三早中晚三次，每次時間應保持在半個鐘以上，兩個鐘以內，一個月左右就可以氣沉丹田了，時間長短因人而異。
身體反映︰每次呼氣都感覺到有一股熱流送入丹田，小月復時有作響，腸蠕動增強，失氣現象增多。這是真氣運氣到小月復，腸功能發生變化，驅逐邪氣的表現。
效果︰由于真氣已經痛過胃區，脾胃等消化功能已有所改善，真氣入丹田後，周圍器官都逐步發生生理上的好轉，一般都感到食欲大增，大小便異常有所改善等。
第三步︰調息凝神守丹田
方法︰當第二步真氣成功到丹田並明顯有感覺的時候，就可以把呼吸有意無意的止于丹田。這時候部在過分注意呼氣往下送氣了，避免發熱太過，損傷陰液。可任呼吸自然，只將意念守在丹田位置。
時間︰每日依舊修煉三次，每次依舊保持不少于半個鐘。這一段時間是在丹田培養實力階段，所需要的時間比較長，大約三個月左右可感到小月復充實有力。
身體反映︰基于第二步氣沉丹田，小月復發熱明顯，數月後小月復內形成氣流，隨著功夫的加深，氣流也越來越大，小月復力量充實。待力量儲蓄足後，氣流即可向下游動，此時練功者會感覺到陰部作癢，會陰跳動，腰部發熱等，以上感覺出現的遲早依舊因人而異。
效果︰由于任脈通暢，心神相交，中氣旺盛，因此心神安泰，睡眠安靜。通過練功不斷地給胃腸增加熱能，脾胃消化能力增強，體重增加，精神充沛，元氣充足，腎功能增強，對陽痿有一定療效，對女子月經部調也有一定療效。
第四步︰通督勿忘復勿組
方法︰意守丹田三個月左右後，真氣充實到了一定程度，有了足夠的力量後，既沿著脊柱上行，上行時，意識應伴隨著真氣運行，如果真氣到達某處停下來了，也不要用意識向上引導。這種上行的速度的快慢是由丹田之力來決定的。若是實力不足，它自然會停下來不動。等待丹田力量充實後，自然會上行。若急于通關，努力引導，會造成丹田力量月兌節，這是非常有害的。因此必須順其自然才行。真氣的活動情況時不以人的意志為轉移的。如果上行到玉枕關通不過，內視頭頂就可以通過了。
修煉時間︰每天可以斟酌增加練功次數，每此時間最好為一個小時左右。至于通關時間依舊是因人而異，有的人幾天內就通過了，有的人幾個月之久才通過的也有！
身體反映︰在第三部的基礎上練公者自己會感覺到丹田充實，小月復飽滿而有力。會陰跳動，後腰發熱，命門處真氣活躍，有一股力量沿著脊柱上行。在督脈未通之間，背部經常有向上拔的感覺，頭部則有箍緊之感，這是通督前必然有的現象。這一階段必須堅持練功，一旦督脈通過後自然輕松愉快，通督是一大的飛躍。
效果︰督脈通暢後，一呼真氣入腦海，一呼一吸形成任督循環。這時候就能體會到「呼吸驚奇，獨立守神」的真諦。精氣不斷地補充益腦，大腦皮層的功能增強。凡腎精虧損引起的頭昏耳鳴、失眠健忘、腰酸腿軟等癥狀都會逐步消失.
第五步︰元神蓄力孕生機
修煉方法︰依舊意守丹田。通督以後，各個經脈都會相續開通。如頭頂百會穴出現活動的力量，可意守頭頂百會穴。靈活掌握，這時候會因人而異，那個穴位出現活動力量就意守哪里，正是「有意觀竅，無欲觀妙」。
時間︰每天辰時和丑時各修煉一次，時間長短因人而異，修煉時間越長修為就越厲害。
身體反映︰在通督後的數月里，全身常有力量流動的感覺，這都是經絡通暢，真氣旺盛引氣的。
效果︰真氣越充足，補償和增強身體的新陳代謝機能就越充分，因而會使人活力旺盛，抗病免疫力增強等，身心健康，益壽延年自然部在話下！
當初辰遠剛看到這些的時候可是迫不急待的去修煉啊，哪怕修煉成功後無論如何也比不上武俠小說里面摘花傷人，劍氣縱橫，但強壯的身體那卻是肯定的啊。
于是那年，才十歲的辰遠就開始按著上面的步驟開始認真的修煉起來。
剛開始修煉不到一個月，辰遠就達到了第第二步，每次呼吸都感覺到有一股熱流送入丹田，那可把小小的辰遠興奮得不得了啊。
接下來小辰遠就更加刻苦修煉了，在學校上課，一上自習課他就神游身體修煉不止。感覺到丹田越來越充實，小月復越來越有力，當然哪也許是自己的錯覺，雖然他那時和同學打架都是贏的一方，但他還是認為是自己打人打得比較狠的原因，而不是氣功修煉有成了。
修煉「行氣玉佩銘」達到第三步後，辰遠發現自己催悲了，因為接下來他怎麼修煉那股熱流怎麼也沖不過督脈，或者說那股熱流根本不是真氣，因為不管它在丹田里怎麼增加都不會往上竄，就算辰遠用意念引導它也沒有絲毫作用。
就這樣修煉了幾年，辰遠也算是放棄了打通督脈的想法，但也養成了習慣，睡覺前修煉下讓丹田更加有力充實，就算是自我欺騙也好。
這些年修煉下來，辰遠覺得自己唯一得到的好處就是自己能夠保持每天早上起床時自己的小弟弟都是一柱擎天，如果這算好處的話。也不知道是自己本身就年輕氣盛還真是修煉功法有成的原因遭成的，直到現在辰遠上大學了都還沒搞明白這事，因為他還是處男，並未破身，自然無從考證。
日子平淡無味的就這樣過去了好去了幾天，辰遠在家每天很少出門，不是呆在房間里上網就是上樓頂去鍛煉身體，就這樣年關卻越來越近了，新年就要到來了！