天色還沒有亮，隱隱約約露出一絲魚肚白的時候，王都非常準時的用冰涼的井水，讓石靖宇清醒的如同一根黃瓜。
「都伯，你不用每天都這樣準時吧。用井水的花樣已經過時了，你能不能改改？」
「你希望我給你改成什麼？」
「比如，燕窩了、雞湯了、魚翅了，就是小籠包也是好的，實際上，我對美食比對井水敏感多了。」
「第一，井水不用花錢，第二，井水很方便，第三，井水很清涼，第四……」
石靖宇舉起雙手，幽怨的看著都伯，都伯在這種深情而幽怨的目光中，停止了對井水的大力推薦。石靖宇快速的穿上衣服，乖乖的下了床，跟著都伯走出門。這種訓練是每天的功課，都伯對此投入極大的熱情，兢兢業業。
「看來，今年的勞模，非都伯莫屬了。」
石靖宇心里嘀咕著︰「可惜，南宋連一個鬧鐘都沒有，還真是不方便的很。」
王都帶著石靖宇來到監獄旁邊樹林的一塊空地上，這里基本是沒有人肯來的，這種靠近監獄，帶著陰森森氣氛的偏僻之地，還有幾處亂墳。不要說是清晨，就是大白天，也沒有人願意靠近這種地方。于是乎，這里就成為王都訓練石靖宇的專用練功場了。
無數缺枝少葉，甚至斷裂的樹木，被踩平的墳墓，踢倒的墓碑，無聲的控訴著王都和石靖宇的累累罪行。
石靖宇身著緊身衣，一副武林高手的模樣，開始了每天不綴的訓練。從開始的站樁到現在，他還要站樁。不過剛剛開始的時候，不過是提抱式，雙膝微微彎曲。後來是真正的騎馬蹲襠式，膝蓋與大腿保持水平狀態，雙手握拳，收于腰間。沉肩墜肘，含胸拔背，目視前方。
雖然站樁很單調，而且很累，不過這是學武的基本功。練武的人如果下盤不穩，已經先輸了一半。何況站樁，並非完全是為了練習雙腿的力量，在站樁的時候，還要配合呼吸，修煉內功，真正是內外雙修的一種基本功。不過每天站樁，是不需要在都伯這里修煉的。都伯並不想把自己的時間浪費在站樁上面，他只是告訴石靖宇如何站樁，在站樁的時候，如何配合修煉內功，讓石靖宇自己找時間去練習。
石靖宇修煉站樁功的機會很多，在獄中當值的時候，一般沒有什麼事情，他就捧著一本書一邊站樁一邊看，或者用這種姿勢練習寫字。在看書和練習寫字的時候他還要注意修煉內功，配合呼吸，讓真氣在自己體內流轉。
他感覺自己很天才，可以一心多用。
今天的主要項目是輕功和劍法，王都旁邊放著好幾種武器，拿著這些武器攻擊石靖宇。一會是刀、一會是劍、一會是斧，層出不窮。石靖宇已經記不清，自己被王都用多少兵器蹂躪過了。在這樣的蹂躪中，石靖宇已經越來越少的讓兵器打在身上。
王都用的，都是木制的兵器，否則石靖宇早就死了上百次。不過這些木制兵器打在身上，雖然不會有傷口，不過青青腫腫那是難免了。
「為了不受折磨，為了身體的健康，為了避免青青腫腫，拼了！」
就地十八滾，人仰馬翻，石靖宇利用一切姿勢和方法，躲避抵擋王都的攻擊。雖然姿勢很多時候非常狼狽不堪，可是往往在間不容發之計，躲過了那些本來應該致命的殺招。雖然王都的木制兵刃不會殺死他，不過如果被擊中要害，也算是他被殺死了一次。而被王都殺死的次數多了，那是有代價的，要受到懲罰的。
石靖宇心有戚戚焉︰「為了不挨打，拼命學功夫，要想功夫好，先學挨打功。」
對此他已經深有體會，從王都到鳳尾蝶，從鳳尾蝶到秋無痕，這些人都有虐待狂的潛質。尤其是鳳尾蝶那個魔女，似乎一天不折磨自己就活不了。唯一手下留情不折磨自己的，只有好人六哥。連自己的父親，下手對自己基本都不容情。
「六哥，好人啊，從來沒有下過重手，每次都是點到即止。」
石靖宇眼淚汪汪的想起了那只老狐狸，怎麼說在這種師父手中，自己可以少受無數折磨。
石靖宇在地上連滾帶爬，許多無主的亂墳，因為他的到來被虐。飛沙走石，樹枝紛飛，每次木制兵器打在身上或者刺在身上，他都疼的哆嗦一下。
「阿靖，我看你頗有練地躺拳或者地龍拳的天賦。」
王都有些郁悶的看著在地上滾來滾去的石靖宇，又是好氣，又是好笑。這個小家伙哪里有一點做高手的覺悟，根本不管自己有多狼狽，多丟人，一直拼命的在地上打滾。不過，他這種方法也頗有作用，讓自己的許多招式落空。只是，如果讓這個小家伙把這種招式拿出去，自己簡直就沒有臉出門了。
石靖宇也很郁悶︰「難道我不在地上滾，還在天上飛不成？」
他鄙視的看著王都，王都話里嘲諷的意思他當然明白，不過他和王都相差不是一點半點，差距造成了他自發修煉地躺拳和地龍拳。
不過他沒有精力說話，眼巴巴的看著王都手中的兵刃刺向哪里，他懷疑自己再被王都這樣訓練幾個月，十八般兵刃，他就樣樣精通了。
原來王都不過是用劍來訓練他，後來幾天換一種兵器，現在，每天都要換好幾種兵器了修理他。石靖宇不知道，現在還有什麼自己沒有見過的兵刃，至少他自己想不出來。
此刻，石靖宇無比懷念六哥，看人家六哥，功夫也教了，還點到為止，自己幾乎就沒有在六哥手中受過哪怕是一點點的小傷。
「高手啊，真正的絕世高手！」石靖宇感嘆著。
王都終于停止了進攻，石靖宇大汗淋灕，拖泥帶水的站了起來，汗水混合著地上的泥土，讓他變成了一個土包子。
「阿靖，看來你最近的確很努力，站樁也很有成效。不過，以你現在的功夫，還要加強輕功和內功方面的訓練。這些訓練的方法，我都告訴你了，就看你自己是否努力。不過你這個孩子沒有讓我失望，進步的確很快，真是一塊練武的好材料。」
石靖宇擦了擦臉，微笑道︰「都伯，您老放心，學好了功夫，那可是自己的，我怎麼會不用功。內功和輕功的修煉，我從來都沒有放松過。」
「你父親的功夫和我的功夫加在一起，你有兩個高手教你功夫，我知道還有人教你功夫。教你功夫的人多，自然是好事情，不過駁雜不精會誤入歧途。內功的修煉，我並沒有過多的教你，因為你們石家的內功自成一家，是極好的內家功。修煉內功需要的是時間、好功法、天賦，這些你都有了。招式的進步，除了日常的練習，最重要的是經常在交手中磨練。」
「都伯，我會再多下一些功夫的，您放心吧，我不會給您丟人的。」
「你不是我的弟子，也說不上給我丟人，要丟，也是丟你們石家的人，和我一點關系都沒有！」
王都說完這句話，狡黠的一笑，離開了樹林。
石靖宇非常鄙視的沖著王都離開的方向，伸出一根中指︰「原來也是一只老狐狸，我說怎麼不收我做徒弟，原來打的這個主意。嗚，鳳尾蝶還在等待少爺我呢，這樣練下去，不知道什麼時候可以和六哥拼一拼。」
「地藏王早，石押獄好，地藏王……」
嗡嗡嗡的問候的聲音，讓本來應該寂靜陰森的監獄，一霎時如同菜市場。
石靖宇微笑著揮揮手，算是和這里的難兄難弟打了招呼，每次他當值的時候，都是這樣。「沒有辦法，誰讓自己人緣好呢！」
石靖宇在心里這樣感嘆著，直奔鳳尾蝶的監房，這幾天他忙著黑手黨吞並青鯊幫的事情，連監獄的門都沒有進。現在他已經是一個小小的押獄了，比牢子高了一個級別，也不用總是在監獄里面呆著。
「小壞蛋，舍得回來了。」
一個懶洋洋，媚到了極點的聲音，如同剛剛睡醒一般，充滿性感和誘惑，從鳳尾蝶的監房中傳出來。
石靖宇笑眯眯的打開監房的門，走了進去，毫不客氣的一**坐在鳳尾蝶的床上，拉住了鳳尾蝶的手。鳳尾蝶也沒有把自己的手抽回去，鼻子**著︰「你帶什麼好吃的了，難道以為用一點好吃的，就把姑女乃女乃給打發了？」
「蝶兒，我哪能那樣小氣，這些東西不過我拿來喂點點的。」
小花貓點點，似乎听明白了石靖宇的話，跳到石靖宇身上，舌忝著石靖宇的手指，用小腦袋在石靖宇懷中蹭著。
石靖宇打開自己拎的食盒，里面有酒有菜，怎麼看也不是給小花貓預備的。鳳尾蝶狠狠的瞪著石靖宇，手在石靖宇的身上，擰了一下。這個臭小子，總是調侃自己。
鳳尾蝶和點點風卷殘雲大吃的時候，石靖宇卻不得不開始了在這里的再一次練功。
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