祖國領土完整不可侵犯，
倭寇奪島陰謀必將失敗！
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這國安九處進駐龍虎茶莊的第一批特種兵共三個作戰小隊有十八人，以及監控設備以及汽車、武器裝備等各種設施不等。既然邱光已經做了九處的上校教官，那麼他就應該負起責任，他對這幫特種兵的時間安排是這樣的︰每天早上四點起床，除值班人員，所有的人員就跟著邱光做扎馬、跑步、太極拳各一個小時；六點以後到晚上九點休息以前的時間，他們按照自己的工作安排該干什麼就干什麼，邱光不加干涉；晚上九點休息，除正常夜班值班人員，都練習配合「金剛吐納之術」打坐。而且為了家人的健康，邱光把「邱氏太極拳」和「金剛吐納之術」傳授給了他們，讓他們每天堅持鍛煉。尤其是兩位爺爺和外公，他們每天早上都堅持練三個小時，晚上還跟邱光學習打坐，據他們所說，他們覺得身子骨越來越硬朗了，精神飽滿，全身有使不完的勁兒，這明顯的效果樂的朱逢冬一直吆喝著要把那幫老兄弟們叫到這里一起參加鍛煉。邱光的兩對爸媽和楊六刀每天早上也堅持鍛煉「邱氏太極拳」，邱光的妹妹朱囚明早上也會把常昱從被窩里拉出來練「邱氏太極拳」。
只不過，邱光想要帶他們參加訓練的第一天就明白了李元方的詭異笑容代表了什麼。這幫特種兵拒不參加這種野路子的訓練方式，尤其不願意在晚上這寶貴的睡覺時間打坐。因為共來了十八個人，數目不少，邱光懶得記他們的名字，于是就把這三個作戰小隊分為龍虎豹三隊，他們在龍虎茶莊的代號就是「龍一到龍六」、「虎一到虎六」、「豹一到豹六」。于是在他們拒不接受訓練的第二天，邱光命令他們集合在了茶莊的操場上。
「你們看不起俺？」邱光站在隊伍的前面笑呵呵地問道，他見隊伍里沒人應聲，又問︰「龍一，虎一，豹一，你們來這里之前李元方沒有跟你們說過什麼嗎？他是怎麼訓練你們的？一切行動听指揮你們不知道嗎？俺，是這里的最高指揮官，是你們的上校教官！當然，俺沒有參過軍，但是俺比你們這里的任何一個人都強！你們有什麼驕傲的，有什麼不滿的，你們就是一幫新兵蛋子，在俺這里不合格！誰有不滿的可以跟俺比比試試，看看你們到底是不是新兵蛋子？就這樣吧，你們三個選出跑步、閉氣、徒手格斗、槍法、刀法這五項的最強隊員，讓他們跟俺比比！」龍一他們選出的五個隊員︰龍一，是九處有名的神槍手；龍五，是九處有名的格斗高手；虎一，是九處有名的「第一刀客」；虎二，是九處有名的潛水專家；豹一，是九處有名的「飛毛腿」。
邱光現在雙腿上綁上了五十公斤的沙袋，但是邱光沒有要求豹一的腿上也綁沙袋，他給豹一公布了他所制定的跑步的規則︰很簡單，就圍著這「四百米跑道」跑圈兒，一直跑到筋疲力盡，看誰跑的遠，誰跑的時間長。這種跑步的比賽規則，這十八個特種兵應該是第一次听說。現在是上午的九點整，豹一跟邱光的比賽開始。豹一在九處的代號就是「飛毛腿」，他就像是水滸中的神行太保戴宗，跑步和追蹤能力是無與倫比的，曾經有不少的歹徒都是靠著他以驚人的耐力一口氣兒追出幾十公里攆上的，就靠這個還立過幾次二等功！豹一從一開始跑的就很慢，對于呼吸的節奏掌握也是很有經驗，單論跑步來說，他就是天生的馬拉松冠軍，豹一一直跑到中午十二點，用時三個小時，共跑了六十公里，最後暈闕過去，超常發揮！不過這個時候邱光已經套了他五十圈，跑步速度仍然跟起跑時一樣。邱光這第一場比賽就想給他們個顏色看看，他一直跑到下午六點，共跑了六百圈兒，二百四十公里。這個時候邱光還跟平常人一個樣兒，臉不紅心不跳的。這個時候這個特種兵三個小隊不得不對邱光刮目相看，尤其是醒過來的豹一直接將其奉為天人，邱光對他們只說了一句話，「這就是‘金剛吐納之術’配合打坐的功效！」
第二天開始比「閉氣」，規則也很簡單︰邱光準備了兩個大水缸，水缸里面倒滿水，邱光和虎二一人跳入一個水缸，把頭潛在水底，看誰堅持的時間長。虎二在九處的代號是「泥鰍」，他從小在海邊長大，水性非凡，從小練就一種超強的閉氣本事，他能夠不借助任何裝備在水底待上一個小時而絲毫無恙。而邱光在水底能夠待多長時間他自己都不知道，不過時間應該不短。邱光自從跳進缸中把頭潛入水下之後，他盤坐在水底，就像是他堅持了十多年的打坐一樣，時間漸漸的過了兩個小時，他才開始覺得有一點憋得慌。這個時候邱光還是堅持在水底待下去，因為他這一次想試試自己到底能在水底堅持多長時間，又過了兩個小時，他感覺自己的頭有些暈，這個時候他只能夠考默念《金剛經》來繼續堅持，又過了一個小時，他已經感覺不到什麼了，大腦一片空白，但是他的金剛吐納之水卻在他不知不覺的時候運轉了出來，這個時候的邱光就像海底的蛟龍一樣，能夠在水底自由自在的呼吸。而且如果把「金剛吐納之術」看做一種高深的內功心法的話，邱光已經突破了這種內功的一種瓶頸障礙，達到了一個新的層次。當邱光神歸原竅，重新清醒過來的時候，又是下午六點，這個時候他才發現自己竟然可以在水下利用「金剛吐納之術」自由呼吸了，也就意味著他任何時候都能夠呼吸，而且不用鼻子！這是邱光對這幫九處的特種兵們的又一個震撼！「泥鰍」虎二一直追著邱光想要拜他為師，而邱光還是只給了他一句話，「那就是‘金剛吐納之術’練到一定層次的結果。」
比「閉氣之術」又用了一天的時間，那麼其他的項目就得拖到第三天了。第三天的時候，邱光要跟戰士們比拳腳，對手就是九處格斗高手龍五。龍五在九處的代號是「猛龍」，他自幼練家傳龍形拳，至今一直堅持了二十多年，而且有所小成，單論格斗之術的話，練過披掛通背拳的「暴猿」袁豹都不是他的對手。據說龍五剛參軍，在新兵連的時候，連里的一個身高馬大的新兵見他身材矮小，就想訛他，讓他給自己打水、「干這個，干那個」的就當古代的小廝般使喚，可是龍五不吃這套。這個新兵就想動拳頭給龍五一個教訓，卻被龍五一拳打倒在地，肋骨打斷了三根！教官們覺得這個小個子桀驁不馴，應該給他一個教訓，結果龍五覺得自己受了不公平待遇，一發狠向全營的十多個精英教官提出挑戰。這十多個教官都是經歷過無數生死搏殺的偵察兵出身，個個都是格斗高手，但是沒有一個教官能夠在他手下走過一招，那個時候龍五才十八歲整！從參軍至今已經接近十年了，龍五漂亮的完成過很多次艱險的人物，他在九處的名氣比「鐵血三劍客」還大得多。邱光一看龍五的行走、坐姿等等一系列的動作行為，就知道龍是個頂尖龍形拳高手，但是當今社會我們祖宗流傳下來真正吐納之術已經不多了，存在的也是殘缺不全，頂多是過去的一些初級入門部分，所以龍五的根基有些不穩。龍五雖然把功夫練成了一種習慣，但是他的功夫也算是到頂兒了，如果再沒有突破地機緣的話，終生將再無寸進！于是龍五站在邱光的面前，剛要出手，他便被邱光的「邱氏太極拳」粘住了，被整整粘住了一個下午，怎麼掙扎都月兌不開身，他簡直被完全掌控在了邱光的手心里，被迫的學了一個下午的「邱氏太極拳」。到下午六點左右的時候，他已經學會了「邱氏太極拳的」動作入門，以後只要加強鍛煉，把龍形拳與「邱氏太極拳」融合在一起，配合「金剛吐納之術」，那麼龍五便有成長為一代武學宗師的可能。邱光剛放開他，拖著疲憊的身體的龍五直接就給邱光跪在了地上，喊邱光「師傅」。這些武學家族里面出來的人還是保留著尊師的傳統，但是邱光卻不能夠接受，把他扶了起來，並且告誡他以後不要行此大禮，當今社會不興這一套，但凡日後有什麼拳腳上的問題都可以向自己請教。
第四天，邱光跟龍一比槍法。這個時候，所有的特種兵隊員早已經認識到了邱光的不凡，他們知道只要是邱光提出來的項目，他就有必勝的把握，但是作為一名共和國軍人，軍人的榮譽要求他們不能夠不比過就認輸！而且，有龍一這「槍神」存在，隊員們覺得這是他們唯一的能夠取勝的機會！龍一那是天生的神槍手，打娘胎里出來的時候，就有槍手天賦。出身軍人世家的爺爺在龍一一周歲的時候搞了個抓鬮的儀式，擺上了各種各樣的兒童玩具，代表著龍一最有可能的將來的發展方向。龍一對別的所有的東西不屑一顧，只是抓起了一把玩具槍不再放下。龍一的爺爺看到這個情況開懷大笑，從小就教給龍一各種槍械知識，給他打基礎，想培養他作一個神槍手。龍一也是不負眾望，他只要抓起槍，那是「百步穿楊、百發百中」，他七歲的時候就在軍區訓練場上用真槍練過了，那個時候他就有「吃女乃神槍手」之名。龍一參軍以後，曾經在國際軍事大賽上拿過「神槍手」這一項目的冠軍！邱光在操場上立了一個靶子，龍一抓起手槍在一百米以外「砰砰砰」隨手連開十槍，靶子上只有在最中心的一個彈孔，走近一看，其他的子彈都從第一個單孔里面射穿了過去。邱光從來沒有模過槍，但是他也能夠看出來，龍一是絕頂的神槍手。這個時候常昱拿來一個籠子，籠子里裝著十只麻雀。他提著這籠子，後面跟著朱囚明，「哥哥，你們在玩什麼，比槍法？明明也要玩槍，小腸子提的那些麻雀，明明也有幫忙呢。」
「明明，今天哥有事兒，改天再帶你玩槍好吧。」邱光從左邊腰間取下彈弓，從右邊箭囊里面取出十只精鋼箭頭咬在嘴里，向特種兵們一揮手，「都離得遠點兒，明明，把哥哥眼楮蒙上。」朱囚明用一條厚毛巾在邱光的頭上轉了好幾圈兒，保證邱光的眼前只是漆黑一片。所有的特種兵們看見這種情景都是非常奇怪，不知邱光要搞什麼ど蛾子。「阿光，你這是要干什麼？」提著麻雀籠子的常昱忍不住問道。
邱光沒有說話，只是一擺手，「小腸子，打開籠子，把麻雀都放出來」常昱雖然奇怪，但是還是慢慢的打開了鳥籠子，這個時候只見十只受驚的麻雀撲愣愣的飛了出來，就烏壓壓一片向四周逃去。這麻雀剛飛起來的時候，只見隨著邱光刷刷刷的把彈弓拉開五次，十只麻雀便全都跌落在地，無一逃月兌！所有的人都瞪著大眼珠子，好幾分鐘沒有緩過神兒來。邱光的彈弓堪稱神技，這簡直是聞所未聞，只要在場的特種兵能夠把邱光的彈弓神技學成一二，用于特種作戰，那簡直就是「如虎添翼」！