徐風回到房間後，急忙將那本《寒冰掌》拿了出來，他打開第一頁，只見上面字體工工整整，乃是用正楷書寫，他目光一定，凝神看向第一行︰
「人身之中，精神氣血不能自主，悉听于意，意行則行，意止則止中之時，意隨掌下，是為合式。若或弛意于各肢，其所凝積精氣與神，隨即走散于各肢，即成外壯，而非內壯矣。揉而不積，又虛其揉矣，有何益哉。守中者，專于積氣也。積氣者，專于眼舌也。其下手之要，妙于用揉，其法詳後。凡揉之時，宜解襟仰臥，手掌著處，其一掌下胸月復之間，即名曰中。惟此中乃存氣之地，應須守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韻，勻其鼻息，緘其口氣，逸其身勞，鎖其意弛，四肢不動，一念冥心，先存想其中道，後絕其諸妄念，漸至如一不動，是名曰守。斯為合式。蓋揉在于是，則一身之精氣神俱注于是。久久積之，自成庚方一片矣。設如雜念紛紜，弛想世務，神氣隨之而不凝，則虛其揉矣，何益之有。自《易筋經》‘凝息篇’）」
徐風看完目光沉吟暗想︰‘這是凝聚內力的法門，看樣子要是平常修煉，這一步起碼要好幾年呀，幸虧自己已經凝出內力！’想罷他翻開第二頁，細細品讀了起來。
上面講的是當凝出內息後，用意念引導它下‘丹田’陰**閭**’，到達‘督脈’，接著沿‘督脈’向上過‘夾脊**’到達‘玉枕**’，再經頭頂‘百會**脈’中**’，最後又回到‘丹田’之中！
此一循環為小周天，達到此過程一般為半年，練的越久內力越足，運功時胸前後背堅硬如鐵，像胸口碎大石，鎖咽喉等等便不在話下。
當能輕松完成小周天時，便要引內力進入體內‘十二腑髒’，及周身‘奇經八脈’與全身‘脈絡’，這一個過程最為艱難，一般人窮極十年也無法到達。
如能運真氣暢通全身，那可成就‘先天高手’，全身內息自由外放，五髒六腑愈加強大，渾身內外鐵板一塊，真氣源源不斷。就是因為極難修煉，所以便有「寒冰掌」，「七傷拳」，「碎心腿」等等肢體絕招出現。
顧名思義︰‘寒冰掌’，專練雙掌手臂，其他諸如雙腿‘下陰’等等只是稍加修練，運真氣入主脈循環即可，不用深入那些細微的脈絡之中。
書頁中不僅有文子敘述，旁邊還有畫有練攻的姿勢與內力運行的途徑，「寒冰掌」運行途徑是內力過‘任脈’井**’、‘曲池’、‘內關’、‘列缺’、‘神門’，最後才是掌心‘口內**’，接著內勁勃，便可傷敵。
風看著忽然目光一動，只見那圖像之底附有幾行小字︰「‘寒冰掌’除了要遵循陰脈運行，最好用‘千年玄冰’與極陰動物輔住修煉，如此便能事半功倍。」
徐風暗嘆一聲︰「這哪有‘千年玄冰性動物倒是見過一只是先修煉‘小周天過‘寒冰掌’在電視上貌似都是壞人的專利格來說，自己也不算好人呀！」
他嘿嘿一笑，立馬坐在地毯上，遵循書中所述，盤住膝，五心朝天，眼觀鼻，鼻觀心，斂息靜神，猶如老僧入定一般。不過書中講的是要‘無神無我’‘一念冥心’。也就是要完全摒棄雜念，心神合一，只有那樣才能感受身體的奧秘，體會每一絲真氣運行帶來的與眾不同，雖然徐風平時也能調出內力，但那時心境浮躁，最易為外邪所侵而走火入魔！
他不敢造次，中規中矩的坐好後，含住氣默念書上的靜心訣，但念了兩句，腦中忽然亂念飛竄，一下想︰‘內力入經脈會不會痛’，一下子又想︰‘一旦走火入魔怎麼辦？’
心中越想靜下來，卻偏偏又靜不下來，一時間搞得氣息浮躁，全身如萬蟻爬行，難受至極！
風猛然呼出一口氣，睜開了眼楮。
「怎麼回事？」他喃喃著皺緊眉頭︰「沒念錯呀，怎麼會靜不下心呢？」他百思不得其解！
也難怪他如此疑惑，本來修煉內力第一步就是要靜氣凝神，達到心神合一後，默想月復中燃燒著一團火焰，每晚都是如此，直到月復中有熱氣出現，才算跨出第一步，進入第二步！
普通人想完全靜下心起碼要一個禮拜，還得配合高明的法門，想默想出熱氣更是無比的艱難，有些人終其一生都無法默想出，然而資質聰明的人也許一個晚上就能默想出，而累積熱氣也是一個漫長的過程，一般的人會用珍貴的藥材輔住！等凝聚到一定的程度後，才開始第三部。
引導內息順經脈循環‘小周天’。而徐風是直接跳過一二步，進行第三步，引內息循環‘小周天’，反倒不容易靜下心來！
「有沒有什麼辦法呢？」徐風腦海中翻著各種念頭，忽然想到那日自火海中投入未來村時的那一剎那，當時那種感覺無喜無悲，恬靜自然，似乎身在其中，卻又月兌世外，靈台本心巋然不動！
徐風心中一動，暗暗定下神，再次閉上眼楮，幻想著周圍又是火海一片，無數的疼痛涌來，他咬緊牙齒，奮子一躍，全身忽的一輕，周身疼痛雖然依舊，而自己卻仿佛跳出了身體，變成了旁觀著，冷眼看著那俱軀體燒為灰燼，只留本心自我，心境寧和得乎尋常。
徐風細心的感受著這一剎那的安靜，他將意念沉入月復中，引動那股內息流出丹田，月復中突然一空，與此同時，‘會陰**’一陣清涼，充實無比。
徐風心中大定，慢慢引導那股清泉過‘尾閭**’脈’向上流去脊**’，那一縷內息有如涓涓清流，一路暢通無阻，所過之處更是經脈充盈，無不滋潤舒爽，而那細小的氣勁還不斷吸收著經脈中的氣力，內息也逐漸大了一些。
當行到‘玉枕**然停止不前，徐風一怔，試探性的沖了兩下，哪知後腦倏的疼痛起來，駭得他連忙停住。
一時間竟徘徊不前，「怎麼辦吶…？」徐風暗暗心急，那知他心神一動，體內的內力也不安起來，變得矯躁無比，不斷左突右竄，意欲向旁支經脈流去。徐風大急，連忙收住心神，將內息擰成一股。
「媽的，拼了！」他膽兒一壯，猛的向‘玉枕**’撞去。
風腦中宛如炸響一記悶雷，一片空白，全身更是劇烈一顫，經脈疼痛欲裂，差點一口氣沒提上來。
而凝聚的念頭更是被炸得粉碎，就在他滿腦子‘嗡嗡’做響時，一縷寒氣迅的流到他頭頂‘百會**風渾身一激靈，腦海倏的一清。
那股寒氣也不用引導，徑直流入‘任脈路上勢如破竹中’直達氣海‘丹田胸口一陣暢快，有驚無險的完成了第一個‘小周天’循環！
徐風大喜過望，連忙凝聚意念，引導著丹田內的內息慢慢循環，如此三周天後，他睜開了眼楮！
輕吐一口氣，頓感一陣神清氣爽，全身內外透著一股輕盈的韻味，自從被‘變異蜘蛛’咬過後，他的敏捷度已經是匪夷所思，如今可以說是更上一層樓！
「果然神奇呀！」徐風欣喜的站起身子，雖然那股內氣少得可憐，但每循環一次，他總能清晰的感覺到那股內息多了一些，只要堅持下去，說不定過些天就能運真氣入手臂，試著修煉寒‘冰掌’了！
張開手臂伸了個懶腰，開心的往房門走去;
當走出門時，徐風才現太陽已上樹稍，顯然自己這一打坐已過了五六個小時。
‘沒快到時間過得這麼快呀！’他暗暗驚嘆一聲，看著蓬勃的朝陽，不禁有些懷念起小小的早餐來。
‘她現在，應該去美國了吧！’徐風黯然的搖了搖頭，面上閃過一絲落寂。
他環視一周，現有幾人走進娛樂室大門，心中微微一動，他跑到主神那里買了匣‘雪芹煙’，點著一根，漫步走向餐廳大門！
進入後，徐風明顯的一怔，這餐廳實在奇怪的很，五白平米的一間大廳，一張大橢圓水晶桌擺在正中，周圍除了椅子外什麼東西都沒有，看似有些簡陋。
不過此時里面已經有好幾個人正在用餐，當看到徐風走進時，一人大喊道。
計，來這里…！」
徐風循聲望去，只見費蘭斯叼著一根火腿朝這邊不住的揮著手，伊藤男兩兄弟也在他旁邊吃著早飯！
徐風一笑，快步走了過去，坐落後他打開鐵匣，一人遞了根煙，笑道︰「奧托夫怎麼沒來呀？」
「他游泳去了…！」費蘭斯咧嘴一笑，急忙將雪芹煙接了過去︰「你想吃什麼自己選！」說著在徐風身前的桌子上敲了一下。
空中出現一塊青色屏幕，徐風選了一碗蓮子粥，兩塊面包，一杯牛女乃！接著只見屏幕上一個方格打開，從中飛出他所點的東西。
高科技就是方便呀！徐風感嘆一聲，喝了口牛女乃，只覺得入口韻味醇香，雖帶著點點羶味，卻更現得它新鮮美味！
費蘭斯大笑一聲︰「哈哈，可不，我都以我這一生要在牢里度過，沒想到被政府送到這個神仙般的地方來了，我這滿腔的感言，也只能對天說了！」
徐風咬了口面包，忽然面色一怔，目光疑惑的看向身旁的伊藤男兄弟︰「你們怎麼早上也有喝紅酒的習慣呀。」原來在伊藤男與伊藤伍身前都擺著一杯猩紅的酒液。
伊藤男含笑道︰「在國內落下了壞習慣，現在都改不了呀，好在這里的紅酒味道不錯，」說著他抿了口酒液，在嘴唇上留下一抹淡淡的殷紅。
徐風點了點頭，眉頭不著痕跡的提了一下，轉過頭隨意的道︰「老費，穿越到什麼地方去了呀？」
費蘭斯聞言笑容一僵，接著干笑一聲跟六位牢友穿越到你們中國的‘明朝‘，本想好好用手中的武器開一片天下，沒想到被朝廷的弓箭手打了個措手不及，後來我們用機槍射死對方，但突然來了一個神一般的人！」說到這里，他面上閃過一絲恐懼︰「那個人穿著深綠色錦衣，上面繡著飛魚浮雲，腰挎大刀……。」
「錦衣衛…？」徐風驚叫一聲。
費蘭斯疑問道︰「什麼是錦衣衛？」
徐風遲疑道︰「那是古代皇帝的親信！」
費蘭斯噓了一聲，嘆道︰「難怪那麼厲害，那個錦衣衛走起路來比風還要快，我們只看到對方的影子，便有三人被劈成兩半，我還是靠兩挺機槍亂掃射才跑了出來，不過胸前還是被對方劃了一刀，差點被開腸破肚！」說完他拉起衣服。
徐風凝神看去，看見他強健的胸口上，從左胸到右肋斜布著一道尺來長的疤痕，十分的可怖！
「那後來你是怎麼挨過剩余的時間呢？」徐風好奇的問道！
費蘭斯似乎想起了什麼，咧嘴一笑︰「後來我被一個名叫張無忌的人救了，我騙他說我是中東傳教士，沒想到他居然信了，還問我什麼‘波斯’什麼‘聖火令’的話，我只能胡掰亂捏，不過他見我受傷，也沒多想。」說著他模了模下頜，露出一個猥鎖的笑容︰「嘖嘖，你不知道，他有位夫人長得是比女神還要美麗，要不是我行動不便罷他忽然打住，舌忝了舌忝嘴唇，干笑一聲，沒有在說下去！
‘張無忌？我的天吶！’徐風心中大呼，震驚得目瞪口呆，要是以前，他絕對不會相信，但現在他學了內功，又有‘蜘蛛異能’，對費蘭斯所敘自然是深信不疑，他見對方想染指張無忌的老婆，不由的笑罵一聲︰「幸虧你受了傷，要不然我可見不到你了！」
費蘭斯一怔，接著哈哈一笑︰「我只是隨口說說，當時都嚇破膽了，哪敢有別的心思，也是後來回憶起那女子的相貌有些意動！」
徐風了然一笑，也不知道這家伙是遇到周芷若還是趙敏。
這時費蘭斯忽然道︰「你兌換光能罩了？」
徐風怔了一下，接著點了點頭︰兌換的，白色光能罩！」
費蘭斯驚訝道︰「你怎麼不換青色的呀？這里的人都是兌換青色的！」伊藤男兩兄弟也看了過來。
徐風有些不自然的道︰「我金幣不夠，白色能用就行！」
費蘭斯咬了口香腸是聰明人，別看我們這里分成兩圈，其實並沒有上升到不死不休的地步我們這些人，都很珍惜現在的生活，只是信不過對方，疑心重了點罷了！」說著他拍了拍徐風的肩膀以說伙計，你不用擔心，昨天我們喝了你的酒，就是把你當自己人，我想烏蘭那家伙也派人跟你說了，這里的局勢只要平衡就好，沒人想提心掉膽的過日子，你也就放心度假吧！」
徐風微感訝意︰‘看來這里的人雖有不和，但總的來說還是比較‘單純‘，不會整天想著如何算計著別人！’
吃完早餐後，費蘭斯拉著徐風往娛樂室走去，與餐廳不同的是，娛樂廳里面分許多房間，有歌舞廳，酒吧，桑拿室，游樂城等等，真的數之不盡，徐風二人進來後，直奔‘游泳池’。
進門後徐風眼前忽的一亮，只見蔚藍的天空烈日高掛，一個約十公頃的游泳池被群山圍繞，清風陣陣，池水波瀾，儼然一個小規模的湖泊，只見中間漂浮著不少各色氣墊，幾人正躺在上面睡覺。
游泳池岸邊是清一色的水晶磚鋪地，四五十張太陽椅呈一字形排好，此時正有五六個人赤著膀子，正躺在上面閉目養神，徐風眼尖，一掃便認出了中間的奧托夫，只見他全身肌肉高高隆起，膚色古銅深褐，散著金屬般的光澤，充滿著力量的質感！
費蘭斯進來後顯得十分興奮，他一邊跑著，一邊月兌得只剩條三角褲，接著跑到太陽傘下面的屏幕中按了幾下，忽然拉出一個美女沖氣女圭女圭，只見他將沖氣女圭女圭往水里一拋，自己像條野狗似的撲了上去，惹得幾個氣墊上的大漢一陣怒罵。
徐風臉色一陣古怪，這時奧托夫也現了他，喊道︰計，過來坐！」
徐風點了下頭，快步的走了過去，他月兌下衣服，躺在奧托夫身旁。
「下去游一圈吧，這里的水半小時消毒一次，很干淨！」奧托夫說著忽然一笑︰「你如果想要費蘭斯那種‘救身圈’，可以在身前的屏幕上設計！」說完他用手在徐風身前的虛空點了一下，空氣中立刻浮現出一塊淡青色屏幕。
奧托夫目光微微一閃，淡淡的掃過徐風脖子上那塊白晶石，接著又躺了回去，閉上眼楮假寐！
徐風只拿了條浴巾，便走向游泳池，此時費蘭斯正趴在上撲騰的好不快活，見徐風下水，大聲道︰「伙計，你怎麼不要個救生圈呀？」
徐風呵呵一笑︰「不用了，我技術高著呢！」說完他一個魚躍，飛快的鑽入水中，再次出來時，已在三十米以外了！
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時間過得飛快，徐風游了兩個來回，感覺身上有些疲累後，便爬上了岸。
「好久沒這麼暢快了！」他重重的吐了口氣，躺在奧托夫的身旁，也跟著閉目起來！