飛龍跳上最大那墩大石球，看著整齊的隊伍，大聲道︰「飛龍特訓隊第一天訓練由我擔任教練。你們做好準備了嗎？」
眾人大聲回應道︰「做好啦！」
飛龍滿意地點頭道︰「好！你們先分成四隊。每隊二十七人，隊長先由羅拔、龍五、大方和大番薯擔任！由你們主動挑選自己的隊長，你們可以從外表、品性、身高，或者你看哪位順眼就跟他吧！馬上開始挑選自己的隊長老大！四位隊長出列。」
羅拔、龍五他們出來，傲然站在前面。飛龍繼續號施令︰「挑選隊長開始。」
特訓隊隊員們仔細思量了一下，紛紛出列，按照個人的觀感選擇了自己的隊長。一會兒，隊形分成了四大板塊！飛龍厲聲道︰「現在開始編號，隊長是一號，剩下的就由隊長負責，給一分鐘時間，將你們的隊伍編好號碼。」
四位隊長馬上揮了自己的作用了。龍五按照從高到低編號；羅拔從帥到丑編號；大方哥從低到高編號；大番薯從肥到瘦編好了二至二十七號。
飛龍點頭道︰「好！每天的訓練實行隊長負責制，從今天開始，每一隊人都是有福同享有難同當！你們听清楚了，每一隊人都是獎勵是統一的，當然受罰也是統一的！」
大番薯舉手、上前問道︰「宗主老大，假如我的隊員有一個犯錯了，我們剩下的統統要受到處罰，是嗎？」
飛龍道︰「是！」
大番薯道︰「是不是苛刻了點？」
飛龍冷然道︰「一切的錯都是團隊的錯。否則，你做什麼老大？」
大番薯點頭退步，轉身大喝道︰「你們給老子听著，假如連續三次連累老子陪你們受罪，老子非掐死你不可！第一次我當你是不知道，第二次是忘記，第三次我當你是故意，我饒不了你！」
其他隊長也是如此的告誡聲，隊友們听得脖子都矮了幾寸。
隊伍整理完畢，飛龍站在大石球上繼續道︰「你們看到那邊一百多墩大石頭了嗎？」
隊員們齊聲道︰「看到了。」
飛龍道︰「每人挑選一墩！當然最大那四墩是我的。」
眾人會心笑了，大家馬上動身，各自挑選了一塊約重兩百斤的大石球回去。他們將石頭或搬或滾，回到原位置也費了不少勁！
等眾人排好隊，飛龍一腳挑起一塊大石球，托在手掌道︰「這塊大石頭是給你們練功用的。第一個月內，你們二十四小時不能離開它，把它當作你最親密的寶貝兒，睡覺的時候將它放在你的肚皮上，好好地跟它同床共枕！」
眾人駭然變色！飛龍繼續道︰「當然這很有難度，在未能任意玩那大石球前，我先教大家練一門神功。一門添精益髓、壯腰健腎、回元補氣、妙用無窮的神功！這門神功叫做升陽震氣**！」
一直板著棺材臉的龍五動容道︰「有這種神功嗎？」
飛龍反問道︰「我的功夫怎樣？」
龍五道︰「深不可測！」
飛龍道︰「這就得了。你們可不要永遠都是井底之蛙。我這門功夫，在幾千年前，你花更多的錢都無處可學！現在可是天上掉下大餡餅了！仔細看著，努力學！」
隊員們被吸引住了，瞪大眼楮，仔細盯著飛龍。只見站在石球上的飛龍將左腳拉開一步，雙手握拳放在小月復前，手腕不動，緩緩將雙手拉回身後，放在後腰腎門處。飛龍雙膝輕輕地、高頻度地顫抖著……
演示了一陣，飛龍道︰「這就是升陽震氣**第一式。關鍵動作是雙手虎口正對後腰腎門，膝蓋晃動時帶動手太陰肺經按摩腎門，點燃腎元，激體內大藥，喚起體內生命潛能。然後體能功力增加，達到我們的訓練目的！好你們跳上大石球，雙腳扣緊石球，跟著我做這個動作！」
半信半疑的隊員們跳上石球，搖搖晃晃地開始訓練了。五分鐘後，一些隊員叫道︰「好熱啊！全身熱，後腰燙！」
飛龍大聲道︰「好！升陽震氣練習完畢，接下來訓練混元蘊氣式。在沙灘上拉開距離，開工扎馬，將石球抱起，放在丹田前。手指扣緊石球，深長緩慢呼吸，先練兩分鐘！開始」
隊友們跳下去，按照飛龍要求去做了。一分鐘後，大半的隊員手臂顫，石球就要掉下去！
飛龍大聲喝道︰「扣緊，深長呼吸。」
隊員們紛紛調整好呼吸，將石球抱緊。這種訓練可不是開玩笑，兩百斤的石球啊。直徑半米，加上石球表面磨得光溜溜，很不沾手。抱著它十幾秒就苦不堪言！假如不是對飛龍的信任和一股氣在支撐，他們早就放棄了。
兩分鐘後，飛龍叫停了。特訓隊隊員們卸下重負，汗流浹背，喘著粗氣，好像歷經了一場斗毆那麼辛苦！
「好！」飛龍繼續出指示，「休息三十秒。等下繼續訓練升陽震氣**。深呼吸調整三十秒」
三十秒後，他們站在沙灘上開始第二次訓練升陽震氣**……
**訓練結束，又開始了兩分鐘的混元抱球蘊氣式！兩分鐘結束後，休整，又是升陽震氣**……
至中午時分，他們訓練升陽震氣**和抱球蘊氣式不知道多少數目了。飛龍笑眯眯地看著他們，感覺很欣慰！可是他們基本軟裊裊的了。龍五的手臂也舉不起來了。大番薯好像小了一圈，減肥效果看得見……
飛龍叫他們集合，贊揚道︰「兄弟們做得不錯！很有前途！今天先訓練兩分鐘的抱球蘊氣式，升陽震氣**不限時間的。明天抱球蘊氣式時間翻倍，鍛煉四分鐘。後天再加倍。以此類推，看看哪一天無法加倍下去。人的潛力是無窮，只要你敢開！好，不說了。中午喝級靚湯，我請了兩位一級大廚師過來，他們應該搞好了……」
別墅飯廳內，饑腸轆轆的一百零八號特訓隊隊員望著那熱氣騰騰、藥味撲鼻的一大鍋湯水，不斷吞著口水。乳白色的湯水如同澆進了幾十斤牛女乃。
飛龍用勺子攪動湯水介紹道︰「這個叫著龍鱗壯身湯，我精挑細選，放進了人參、鹿茸、當歸、龍鱗草等，當然找不到龍骨煲湯，只好用牛骨頭代替了。大家試試，保證很好味道！」
飛龍裝了一大盤，當眾倒進喉嚨，一絲兒也不剩，喝完後咂咂嘴，好像很有味道的樣子。
大番薯過來，也裝了一碗，學飛龍樣子，倒進嘴巴，哪知湯水溫度太高，燙得他活蹦亂跳……
為了這鍋湯，飛龍開動腦筋，狠狠梳理了一片腦海中存在丹藥配方，煉丹秘方，可惜很多藥材找不到，也不方便煉制，干脆選擇一些補中益氣、添精益髓的藥材，分清君臣主輔煲湯算了……
中午休息一個鐘，下午他們果真恢復了精神，在烈日的沙灘上又開始了升陽震氣、抱球蘊氣的鍛煉……
飛龍將指揮權交給了四大隊長，自己也站在沙灘邊抱球蘊氣，只不過他抱球的姿勢很玄乎而已大石球離他雙手還有一米的距離……
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