躺在自己的小床，腦子里有些迷糊，這不會是夢吧，觀音菩薩，佛祖們保佑，就算是夢，也要讓這個夢做得持久些，千萬不要讓自己醒過來過話又說回來了，哪有這麼真實的夢啊，自己確實回到了九七年，想到這臉上就忍不住掛起了嘿嘿的傻笑！
「好好的活著，為了自己的親人，為了自己的女人！」一番身，從床上坐了起來，雙腿一盤，坐成了一個羅漢的姿勢。在大牢里過了三年，也不是啥都沒學到，拜了一位六十多歲的老頭做師傅，誰說六十的老頭不中用？**給你捅開花嘍，我師父他老人家可是名副其實的獄霸，橫著走沒人感惹的人物！
傳說他當年還是少林的俗家弟子呢！我一身硬功都是從他老人家身上學來的。
金鐘罩，顧名思義即是「有一金鑄之鐘覆罩全身」，強調其外力難以進入攻擊。少林四大神功之一，為達摩禪師所創，共有十二關，練成後天下無敵，刀劍難損。金鐘罩與鐵布衫是中華武術基本功里的外功，另外洗髓功與太極導引術等則為基本功里的內功。
金鐘罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法稍繁難。初練時，須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。練成金鐘罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合並起來，並在一起，如天生獨塊相似；若在赤臂之時，功夫也一望便知。
在上輩子把金鐘罩練到了第五關，就算是那樣，除非武林高手外，二十幾個混子別想近我的身。
第一關:
練習運氣吐納，令全身經脈暢通無阻，培養體內真氣運轉，若遭擊打，可減低一半痛楚。
第二關:
內勁及護身氣功漸漸形成，體內真氣亦漸深厚，能保護內髒不易受傷。練成頭兩關，普通擊打對練者有如搔癢一般。
第三關:
以棍棒等武器擊打練者，打得越重，練成的度越快，令肌肉產生強大抵抗力，毫不覺痛。
第四關:
先用鈍口的刀劍劈斷，漸而轉趨鋒利，當利刃只能劈傷皮膚而不損肌肉時方算功成。
第五關:
專修內勁反震，棍棒打來的力度越大，練者的反震力越強，甚至硬生生震斷對方兵器。
第六關:
練成者已屬一流高手，任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳陰或重要**道，方能致死。
第七關:
氣功保護渾身**道，口和下陰不會受傷，沒有肌肉的頭部仍能反震對方攻擊。更可貫勁將扭技軟為整，抗衡刀劍，致命處只余雙目、雙耳及五寸罩門。
第八關:
內功修為已達到全身不受利器所傷，只剩下三寸罩門，不論對方擊力是強是弱，均出猛烈無比的反震力，中者非死即傷。
第九關:
擲葉飛花皆可傷人，就算遇上內功更強的對手，也無法把自己打成內傷，神兵利器亦只能割傷皮膚而不損肌肉，除非刺中僅有的一寸半罩門，方可致死。
第十關:
功力開始反璞歸真，內勁雄渾，輕易震斷尖銳刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般構成殺傷，罩門只剩一寸，自有金鐘罩以來，練成此關者不過十人，難學程度可想而知。
第十一關:
罩門僅余半寸，渾身肌肉硬時堅若鋼鐵，軟時柔若棉絮，刀槍不入，水火不侵，出手勁似風雷，身法輕若鴻毛，踏浪奔馳而不下墮，除了始創金鐘罩的達摩禪師外，就只有慈雲和尚臻至這境界，當年火燒少林寺，就是他闖入藏經閣保住不少武術典藉，金鐘罩才能流傳後世。
第十二關:
由古至今，唯獨達摩禪師這絕世奇才練成，罩門完全消失，成了金剛不壞之身，根本無需動武，達摩禪師當年任由各門各派高手拳打腳踢，力劈劍斬，火燒水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿腸劇毒，仍安然無恙，精神燦燦，此舉轟動天下武林，其後他創立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金鐘罩絕學居功至偉。
我師父他老人家在進監獄的時候才三十歲，三十年呆在監獄里沒出去，卻已經把金鐘罩練至到了第八關，只剩下三寸罩門，當時別說是一個小小的監獄了，就是武林高手，名拳名師也不見得有幾個是他的對手呢！
「不可能！」運氣全身一周後，我吃驚的把眼楮睜了開，金鐘罩第十一層，怎麼會兒！難道是因為回到了的關系嗎？我插，我頓時後悔了，這***要回到了那該多好啊，沒準金鐘罩在我六歲的時候就到十二關，成了金剛不壞之身呢。
「金鐘罩十一關境界，哈哈，這個世界上還有幾個人是我的對手啊。」我從床上跳下來，仰頭大笑了起來，還好沒有運上氣勁，要不整棟樓都保不住會被我給振塌了呢！
「大半夜的，你瞎折騰什麼呢，快點給我死覺兒！」老媽的怒吼聲從外面傳了進來，一下就把我給振住了。功夫再高，也怕菜刀，這話可一點不假啊，尤其是老媽的菜刀，那可叫一個鋒利呢！
把鬧鐘定好時間，四點半，不能在放姍姍的鴿子了，要不她會扒掉我的皮，這次換作我，早起半個小時去等她。有了金鐘罩十一關的實力，自保，和保護我的親人應該沒有什麼問題了吧，就是沒試驗過，金鐘罩是不是能抵擋的住子彈！
一夜好夢，第二天一早被定好的鬧鐘給吵醒了過來，痛快的從床上一個鯉魚打挺，穿好衣服悄悄的出了家門！