人人都期求健康。題記.
健康是一個美好的願望
健康是一個人人追求的理想
健康決不是隨心所欲的夢想.
健康是一種生活的企望
健康是一種生活態度品位高尚
健康決不是悠閑輕松的空想.
(一)心理健康原則
凡事看地開遇事不慌張
急事慢慢說考慮安排要周詳
小事幽默著說化解尷尬友好相處心里敞亮
保持中庸平和的心態要提倡
豁達豁朗就能保證心理健康.
(二)工作條理原則
工作有條理作風要緊張
良好習慣靠養成點點滴滴積成量
今日事今日畢決不隨意向明天延長
勤于思考勤于分析主觀客觀不迷惘
思維縱橫行動經緯成竹在胸有主張.
(三)適量活動原則
工作學習體力消耗大腦脹
穿插活動結合工作安排可以變換花樣
清晨活動避開樹叢慢跑快走是倡
每晚九點樹叢綠地高含氧散步最適當
活動控制半時長每天堅持精力旺.
(四)科學飲食原則
餐飲控制早餐好午餐飽晚餐要適量
一二三四五綠白紅黑黃攝取要多樣（注）
不挑不撿才能保證足夠足量的營養
粗細搭配科學調理身體健康有保障
生活起居有規律不躁不火身體棒.
(五)交朋友原則
知心朋友三五個隨時可以訴衷腸
懇談願望交流感受溝通思想
讀書學習鍛煉新老朋友歡聚一堂
煩躁郁悶讓快樂的笑聲一掃光
精神輕松身心輕松健康就一定能惠顧獎賞君無恙.
健康不是奢望不是空想
健康是付諸行動是每天堅持的活動適量
健康的體魄伴我們行進走向遠方.
注:一指每天一只雞蛋；二指每天二兩肉；三指每天三兩豆腐或豆制品；
四指每天四兩主食；五指每天至少喝半斤女乃至少吃五種以上瓜果蔬菜。
綠指綠葉蔬菜；
白指白蘿卜、白木耳、銀耳、藕等；
紅指西紅柿、紅辣椒、西瓜等；
黑指黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆等；
黃指胡蘿卜、南瓜、地瓜/苕、香蕉、柑橘等。\