更新時間︰2013-01-26
「奉孝！我講解的形意拳三體式你可還听？！」魏延看到這郭嘉還沒有听完就開始打哈欠，就不滿的說道！
「在听！在听！」郭嘉一听到魏延的話就連忙回答道！
「那你說說，我剛才講的是什麼？」魏延听到郭嘉的回答後，就繼續問道！
「額——！這，我有點困了，阿熊啊，你慢慢練啊，我先回去睡個回籠覺！」郭嘉听到魏延繼續問就連忙打著哈欠的說道。郭嘉說完，便迅速溜走了！
此時這正在潁川郡陽關城閑著沒事的魏延正想乘著現在還沒有什麼戰事，就想把自己的形意拳突破到下一個層次，也就是從現在的初級階段的巔峰，突破到煉精化氣階段，即明勁階段，只有突破到明勁階段才算是達到三流武將的水準，才算是登堂入室！
魏延自從達到這形意拳的初級階段的巔峰後，這武藝卻是難以突破！就在黃忠的建議下，專練著形意拳的熊形！
熊形是形意拳「十二形拳」之一。熊在動物中性直不屈力最猛，其形最威，其膀力和臂力十分大;；其形象勇猛，滾身調膀，力大掌重；熊有豎頂之力,甩膀之勁,出洞之威。熊的這些特長運用在搏擊中,橫格裹撥,以克制對方,膀則有打擊的作用;用熊鷹合用就形成了一種刁領和摘拿的主要打擊方法。一、形任抽擊巾幼班盈，熊的形狀鈍笨,性並不思,具有拙中藏巧的能力。它的形象很威，外*陰而內陽。熊的勁力很大，能與虎豹作斗。取熊形演練成拳，用以技搏。熊形與鷹形合演，氣上升為陽，氣下降為陰，陰陽相摩，一氣之伸縮，實際是熊鷹斗志，表現處處不離攻守，不離熊鷹起落伸縮之勢。十二形中龍形、虎形單演為開，熊鷹合演為合。鷹熊二字諧音于「英雄」，采取鷹捉物的準確勇猛和熊的守御之渾厚頂豎的特點合而為一。在搏擊技法上熊形是起，鷹形是落，通過起鑽落翻上下調節，以使動作完整發勁，嚴密協調。拳譜中論︰「行行出洞老熊形,為要放心勝不伸,得來只爭斯一點,真情寄語有情人。」
其中有「以鷹形專向攻取，熊形專向防守，越此兩勢，則拳藝失真」之說，可見熊形在形意拳中的重要作用。該套盤練式法，以模仿熊的勢態，練其豎頸之力、防御之能的拳技之本，盤練起來要求兩眼平視，拳譜雲「鷹形望地不見地，熊形望天不見天」。運用于拳術當中，取其迎面擊、肘打、下撩陰、膀抗、頭撞等3節連擊法，即︰「三節連擊貼身靠，膀打頭撞如山倒」。作用于形體上，要求上肢練得骨硬髓滿，筋骨堅實，好似銅錘鐵臂一般，力大如同「熊膀」，能揮臂成風，勁力渾厚謂之「筋硬」。打法上追求「一旦遇敵來侵襲，豎頂端膀掌連擊」。熊形拳既不靈又不猛，然而拳法獨特︰（1）以三角形步法行拳走勢。此步法雖為側向步，但有別于橫行曲繞的蛇行步，它是直線直角，名曰「熊行步」。此步步幅較大，莊重穩沉，非功力深沉者難顯其威，能在行拳走勢中無所畏懼地橫排彼之來手，實乃「橫行霸道」也。（2）熊形拳以反向式手法排阻擊敵。一手領起，另一手緊緊隨之，以沖起式手法橫掃彼手，但是展身擊敵卻又急轉直下，呈左變右，上變下兩個反向，雖然反向動作拉長了拳徑擊敵之間矩，然而反向引發折射，卻是加大了力度，增強了殺傷力，反向式手法配以慵態熊形拳可謂門當戶對。（3）三角步可以時不空過，路不空行。熊形拳之步法，是側走側轉，從側去側的三角形側風步法，但它可以在側走之行徑中正面擊敵，叫做以側擊正，從而減輕彼此直來直去之強壓勢頭。另外，側行步還可在行進中以腿挎腿挫其根，以腿跪腿斷其路，貌似避敵鋒芒走側面，實質上是以斜擊正鑽空子，這就是熊出洞側行正擊之內函。
此套熊形九勢，是以九個單練式組合而成，為使習練者加深記憶，分為︰侵撲勢、迎面鐵臂、洗面晃膀、黑熊反臂、熊靠山、黑熊拽窩、黑熊探索、熊形晃把、熊出洞、熊形斬手等（注︰加上過路動作共計11勢）。
下面就詳細的介紹下這形意拳的熊形十一式，以便于讀者更詳細的了解魏延。起勢︰侵撲勢，盤法︰左腳向前進一步屈膝，蹬腿，腳尖朝天。兩手從胸向前方抓按至月復部，再向前推撞，左手高與肩平，屈肘與腳齊，右手拳心向左置于胸前，
一、迎面鐵臂，盤法︰左腳向前跨一大步呈右牮步，兩臂由下向前搗靠，左拳與左腳齊，左肘與左膝齊，左拳平眉，右拳至左肘處。要點︰雙臂彎肘上抬，發挎籃之力。前腳為踩勁，後腳為蹬勁，有送胯進身之勢。
二、洗面晃膀，盤法︰左拳變掌由右下向左上方托舉，身體由右向左轉，隨之上右步呈熊坐勢（四六步），右拳向左向右下方截擊，置于左膝內側。要點︰步法緊催，身體緊扣，借助身體下墜之動力腰向里裹收，注意腰胯的擰動及帶動身體整體的連貫。三、抱子歸山盤法︰右腳向前一大步呈右牮步，左手從上向右再向下經右肩、胸月復屈肘，左手置于左跨部，右臂屈肘向前沖撞，肘與膝齊。要點︰頭、肘、膝要三尖照，身體緊扣，胯部擰轉。
四、黑熊反臂（攀肘），盤法︰1左腳向前上步，身體向右轉，左掌變拳屈肘向上再向右下由坐前臂截壓，右手鷹捉置于右胯；2上動不停，左腳向前進半步，屈膝，身體向左轉，右腳隨之跟進，左肘向上向左格擊，左手置于後腦，右膀屈肘向前橫擊，肘與膝齊，右掌置于左肘內側；3右腳向前進一步呈坐勢（四六勢），兩膀反臂分向左右擂砸，手與腳齊，肘與膝齊，肩與胯齊；4右腳前進半步，身體向右轉，右臂屈肘從右向左再向右上方畫弧抬置于頭右側，左腳跟進半側步呈右雞步，左拳向右砸，左肘向下截壓，左拳置于胸月復間，拳心向下。要點︰周身要有束裹之意，斜肩帶背借助身體下墜之勁力，腰向里裹收，如同彈簧的伸縮，沉肩垂肘，雙臂隨身體腰胯中節的擰動配合好身體的縮展。
五、黑熊靠山，盤法︰1左腳向前進一步，右腳跟進呈左雞形步，兩臂在面前交叉屈肘向前後擊出，左手置于襠前，右手置于右胯處；2左腳進一步屈膝呈左牮步，左手上撩頂肘，左手掌心置于左後部；右手置于右胯處；3左手向下截，右腳向前進一步呈右牮步，右手臂向上向前提舉屈肘，右手心置于右部，肘與膝齊，左手置于右胯處。要點︰前腿有踩勁，後腿用蹬勁，胯部有圓襠堅胯之勁，上為提、挎、崩之勁，注意背部的力量，突出熊靠膀的意圖。
六、黑熊拽窩，盤法︰1重心向後移，身體向左轉，同時身體再帶動右膀向左晃，右手則經左肩、右膝向右上甩架；2左腳向前進一步，左膀屈肘向右前挎肘，至右肩時向左前頂擊，呈左熊坐勢（四六馬），右手由右腦部旋轉上提握拳置于右頭上方。要點︰雙臂隨身體腰胯中節的擰動而擺動。
七、滾肱抖打，盤法︰1左腳向前進一步屈膝，右腳跟進呈左雞步，左手從右向上向左抓拿置于左胯；同時，右膀從上向左下慢壓，身體向左轉，屈肘，右手與右腳齊，左手與左腳齊，目視前方；2右腳向前進，左腳跟進呈右雞步，兩膀屈肘帶動左拳向右前方抖擊，右拳回置于右胯處；3右腳前進半步屈膝，左腳跟進呈右雞步，右手從左向右抓拿至右胯處；4緊接著，身體向右轉，同時左膀屈肘上舉向右下慢壓，右腳後撤一大步，身體右轉180°，左腳跟進呈右雞步，兩膀順勢向兩側抖，左手置于右膝，右手置于右胯。要點︰通過不間斷的換步、疊腰、扭胯，以訓練步法，增強腰部力量和抖勁。
八、黑熊探索（單抖把），盤法︰1身體立起，左腳向前進一步，左手由下向上撩，高與眼平，掌心向下。緊接著，右腿迅速向前躦出，右足尖蹺起，右膀同時向右上抖置于右側；2左腳蹬地，右腳向前進半步，屈膝下沉，左腳跟進呈右雞步，雙掌相疊，右掌在下；右掌再從右上向下向左前方按推，掌心朝前與心平，與右腳齊。要點︰上下動作要連貫、凶狠，一氣呵成。
九、熊形晃把，盤法︰1右腳向右進一步屈膝，身體右轉，右臂向右上方反臂屈肘，掌心向上停于頭上；同時左腳跟進呈左雞步，左掌向右側推托；2左腳向左前方進一步屈膝，身體左轉，左臂向下、左上方翻臂屈肘，掌心向上停于頭上；同時，右腳跟進屈膝呈左雞步，右掌由向下向左推托。要點︰步法緊催，身體緊扣，注意腰胯的擰動及帶動身體整體的連貫，雙手要配合好，注意身體下墜的重心。
十、黑熊出洞，盤法︰1右腳向前進一步屈膝，左腳跟進呈右雞步，兩膀由面部向兩下側分，右手停于右膝內側，左手置于左胯部；2右腳進一步呈右牮步，兩手變捶屈肘向上向前鑽出，右手與眼平，左手平于喉，拳心向上。要點︰雙臂彎肘上抬，發挎籃之力。前腳為踩勁，後腳為蹬勁，有進胯進身之勢。
十一、熊形斬手，盤法︰1左腳進一步，身體向左轉，左手變掌從右至左向左下抓捉，停于左肋部，右臂向左滾劈；2身體向右轉，左腿蹬直，右腿屈膝立起，腳尖朝前，右膀向右上翻，左手隨之向右上攔截，停于右腕部；3右腳向前跨踩，呈右牮步，兩膀同時由上向右前下方切截，手與腳齊，肘與膝齊。要點︰頭、肘、膝要三尖照，身體緊扣，頭向前頂勁，向下有捺水中之瓢意。
收勢︰決斷式，盤法︰1左腳向右腳並攏，身體直立，兩手由下向上向前推托，拳拳相扣；2兩腿蹬地轉身360°，跳起，兩手向上向前抓撕，落實後呈牮步，右掌按于右膝前，左手抓握于左胯部，上步回收。
魏延在郭嘉走後，又開始一招一式的練習形意拳的熊形，卻不知道此時洛陽城中各方勢力為爭取自己最大的利益而你爭我斗！