鄭雷慢慢的吸著氣，越往下壓，越感覺不通順。
這時候田誠陽的講道︰「行氣之時，不可強迫壓氣，也不可強制憋氣。只要不痛就往下一點，發悶就往上一點，時間長了，慢慢沖開，自己是有感覺的。」
听到這，鄭雷便放松了一些心態，嘗試著把吸入胸中的那口氣慢慢的往下引，松松緊緊，終于艱難的到了丹田中，正要呼出之時，又听到田誠陽的話。
「吐吶還有一個重要的口訣，謂之吸長呼短。吸氣進入丹田，略存一存，然後才能收月復呼氣，作用在于吸入空中太和之，注潤丹田積蓄下來，坤月復先天元不得外流通，才能達到吐納的真正目的。人身如一小天地，心為天，腎為地，隨著行，心性漸漸伏下，與腎氣。」
鄭雷依著田誠陽的話，慢慢的調整著自己的呼吸，意念隨著呼吸，從鼻腔慢慢的下降，一點點的壓進丹田中。
幾次呼吸之後，田誠陽問道︰「是否感覺有堵塞感？那是因為諸脈不通的緣故，你每天堅持吐納，時間久了，諸脈通暢，再吐納之時，這種堵塞感便會消失。」
連續三天，鄭雷都在勤奮的修行中，這三天里，他逐漸感覺到了一股氣，在他的丹田之內，若有若無的飄蕩著。他知道，自己的修行，開始有效果了。
第四天，剛剛修行一會的鄭雷，突然感覺肚子不怎麼對勁，仔細感受一下，卻又不覺得想要便便，于是稍稍一忍，繼續練功，慢慢的，他感覺小月復越來越熱，不由自主的「噗」一下放出一股濁氣。
這一下，鄭雷感覺肚中舒服了許多，只听到旁邊胡小婉聲音不太正常的說道︰「好臭哇……」
鄭雷轉頭一看，只見胡小婉捏著小鼻子皺著眉頭，正要離開。而在他另一邊的田誠陽卻是一臉的堅毅，好似沒有聞到一般。
他有些好奇的喊道︰「師傅，師傅……」
連續喊了好幾聲，田誠陽突然松開一口氣說道︰「有什麼疑問麼？」
「你沒有聞到？」
這句話一問，只見田誠陽一臉黑線的說道︰「呃，這個是得氣之時的正常表現，不要有什麼擔憂，為師還有些事情，你在這練吧。」說罷逃也似的離開。
鄭雷看到兩人都離開，納悶的說道︰「有那麼臭麼？」說話之時沒把住門，「噗」的一下又放出一股濁氣，剛好這時候他做了一次深呼吸，把自己放出的那股濁氣又吸了回去。
「哇……咳咳咳……怎麼這麼臭？」鄭雷一邊扇著一邊起身，走到別處，找到一個沒有臭氣的地方，坐下來繼續修煉。
一直到他換了十八次位置之後，田誠陽閉著氣來到他的身前，對他說道︰「雷兒，你這種反應，是得氣的表現，得氣之後，就需要行氣了，你吸一口氣，然後意念隨之一起向下流動，進入丹田之後，略停片刻，然後繼續向下，到達會陰，再向後，然後一路向上……這是一個小周天。」
關于小周天的運氣方法，鄭雷之前已經接觸過，所以也算是手到擒來，並沒有什麼難處，只是小周天的運行中，他依然感覺到從丹田中出去的那股氣，在經歷了一個小周天之後，已經所剩無幾。
三個小周天結束後，田誠陽在一旁解釋道︰「你現在應該會感覺氣息不甚順暢，這是因為你的身體屬已漏之身，元氣走失，所以造成經脈淤堵，行氣一段時間之後，沖開了這些淤堵，便會暢通無比。今日你行氣三個小周天即可，完畢之後，要用退符八法來收功。」
鄭雷還保持這靜功的姿勢，听著田誠陽的話，說來也怪，田誠陽所說的話，好似直接傳進了他的腦中，即便他一直專心的吐納，可還是能清清楚楚的听到田誠陽的話。
此刻若是外人在此，看到的卻並不是田誠陽對鄭雷說話的一幕，而是與鄭雷一起並肩坐在石頭上面。
「做功之時，為‘進火’，因需用心神，而心謂之‘火’，故而收功之時需用文火封固，以鞏固修煉的效果，便是這退符八法。具體做法是︰第一，干洗臉，五指並攏，雙手先下後上搓擦面部三十六次；第二，鳴天鼓，雙手心捂住耳竅，十指按于腦後，食指壓中指，以中指往下叩擊腦勺三十六次；第三，運神目，雙手心捂住雙眼揉動，先由內向外，再由外向內，各十八次；第四，叩羅千，按照先腮齒、後門齒的順序，雙齒相叩三十六次，一下一下，不可太急；」
田誠陽沒說完一個動作，自己也跟著一起做，好似在做示範，但是鄭雷卻並沒有去看他，雖是如此，可田誠陽的動作，卻還是在鄭雷的腦中出現，甚至連田誠陽的一絲感覺，也在鄭雷的心中呈現著。
「第五，扶中岳，兩手四指均握掌，大拇指放于食指之上，以兩手大拇指的外側，從山根直至鼻翼兩端之迎香穴部位，從上到下，依次擦動三十六次；第六，濟天一，左右手心各捂住左右兩腰眼，一上一下搓動兩腰眼三十六次；第七，揉丹田，你是男人，所以左手壓右手，疊于丹田之上，順逆各揉動十八圈；第八，搓涌泉，左手搓右腳心，右手搓左腳心，均是三十六次。」
田誠陽講完這些，等待著鄭雷慢慢的做完，繼續說道︰「以上退符八法，一定要按照所述順序依次煉習。這退符八法亦可在做功前，作為進入功態的一種方法，通過對于身體的按摩，使全身放松，能夠很快入靜；在做功之後依次煉習，使機遍達于周身，作為退符收功。」
收功之後，鄭雷感受著自己身上的感覺，片刻之後，他對田誠陽說道︰「師傅，我感覺今天的修行比前三天要效果好得多，今天修行之後，我感覺神清氣爽，渾身微暖啊。」
田誠陽微笑道︰「這就對了，若是沒有任何效果，我還教你作甚？這些方法，是修行法門，更是養生之道，你回家之後，可教習你的父母練習這些，當然關于吐納的修行，就不要讓他們練了，這退符八法他們還是可以做一做的，對身體很有好處。」
鄭雷听罷很是感動，不由得眼圈微熱，問道︰「師傅，謝謝你。不過師門的東西，我能隨意外傳麼？」
田誠陽微微一笑，說道︰「這些，不過是基礎的練吐納的功夫，倒也算不得什麼秘密，再者，我也沒要你私自外傳，只是傳于你的父母，百善孝為先，為盡孝而行，便不算的私自外傳。」
鄭雷感動的起身跪在田誠陽的面前，深深的一拜——
作者有話說——>