武相元听了一下，發覺宮飛羽講的和自己所知道的差不多，于是便沒有听下去，竟自研究起歸元神功準確的說應該師歸元玄陽功的第一重心法來，
發現這一重心法和自己所練的歸元玄陰宮有著千絲萬縷的聯系，唯一不同的就是自己所練的心法走的是陰經陰脈陰穴，于是他不由的興奮起來，
等他研究完這一重心法宮飛羽也剛剛講完總論︰「明白了嗎？」
「嗯，明白了，總論說的條件包括身體條件和外部的環境條件，即修練這心法首先要具備銅皮鐵骨強筋健肉的條件，修練的環境要選在天地靈氣最旺盛的拂曉和子夜時分」武相元回答到，
「好，很好，沒想到你悟性還真高」宮飛羽非常高興，心想教天才就是舒服一點即透少花許多時間講解，
「接著，為師給你講第一重心法，這顆丹藥你先服下」宮飛羽拿出一顆金黃色的有著清香的藥丸遞給武相元，
「師尊，這是什麼？」武相元好奇的問到，
「這是我派的築基丹，服下對你修練第一重心法有很大的好處，不過藥性有些猛，服下後身體會感到不適，不過有為師在你身邊，不必擔憂，快服下吧」宮飛羽說到，武相元听了馬上把築基丹服下，
一盞茶時間過後宮飛羽問到︰「可有什麼不適的地方？」
「沒有」武相元回答到，
「這就奇怪了，怎麼沒反應呢？丹藥不會有錯啊」宮飛羽皺著眉頭不解說到，他哪里明白，武相元曾服過的歸元丹，其藥性要比這築基丹猛上千百倍，所以武相元服下築基丹當然沒有絲毫反應了，
「先不管那麼多，為師先給你講第一重心法」于是宮飛羽便開始對第一重心法進行闡述，而此時的武相元則閉上眼楮修練了起來。
修練任何武功心法都要從丹田開始感知真氣並以這些真氣來進行修練，丹田中與生俱來便有陰陽兩股真氣，稱之為先天真氣，每個人都有，是每個人修練武功的本源，
只是極其微弱，一般人感應不到，只有修練武功的人通過相應的心法才能感應得到，並以此為助力進行修練，修練武功就是為了把這些先天真氣逐步壯大，以此來激發身體的潛能，這些真氣越強大，身體被激發的潛能也最大，
當然先天真氣是世上最純的真氣，並不是那麼容易壯大的，一開始通過內功心法修練出來的真氣並不是先天真氣，而是後天真氣，這些後天真氣必須通過內功心法的獨特法門才能轉化為先天真氣，
只有後天真氣轉化為先天真氣，才能最大程度的激發體內的潛能，要把後天真氣轉化為先天真氣也不是那麼簡單的事情，只有後天真氣積累到一定的質與量才能夠轉化為先天真氣，不同的心法有不同的要求，
比如說武相元所練的歸元玄陰功就要到第七重才能把後天真氣轉化為先天真氣，當然後天真氣也能激發人體內的潛能，只是遠遠不如先天真氣罷了，比如修練的各種外功心法便是用後天真氣來激發人體的潛能，只是這些外功沒有把後天真氣轉化為先天真氣的法門，這也是外功與內功的區別。
武相元首先用心感受丹田中的真氣，發現丹田中有三股真氣，兩股是陰陽先天真氣，極為微弱，但他還是很清楚的感應了出來，兩股先天真氣始終堅如磐石般沉在丹田的最下方，
另一股是陰柔的後天真氣，極其濃厚，這是他修練歸元玄陰功所積累下來的，在那兩股先天真氣的上方分散開來，
武相元按照歸元玄陽功第一重心法的闡述，逐步把那一股微弱的先天純陽真氣調動起來，慢慢的往陽經陽脈走去，那一股濃厚的後天純陰真氣忙給它讓路，生怕被它傷到。
不到一刻鐘那股微弱的純陽真氣便被武相元調入了相應的經脈中進行沖穴，由于有了深厚的基礎和經驗，武相元一路勢如破竹，一個個穴道被他沖開。
與此同時宮飛羽正忘乎所以的講解著心法，忽然見武相元閉著眼楮，心里難免有氣，正想責備，卻發現情形不對，很明顯武相元正在練功，
他是過來人，懂得別人在練功的時候最忌打擾，心里卻在罵︰臭小子，居然還沒等我講完就開始練了起來，小心吃不了兜著走。
想是這麼想卻是萬分小心的關注著武相元以防武相元發生意外。可是他並沒有看到什麼意外，而是越看越震驚，因為武相元所練內容已經超過了他所講的內容，並且越走越遠，看著武相元周身裹上一曾淡淡的赤紅之氣，他已經連嘴巴都合不攏了，這分明是第一重心法練到一定程度的特征，「妖孽妖孽」宮飛羽心中不停的說到。
只見武相元周身裹著的赤紅之氣越來越濃，最後居然比鮮血還要紅上幾倍，此時宮飛羽已經震驚得不能再震驚了，
這分明是擁有無與倫比的堅實基礎才能夠修練到的境界，當初他修練的時候周身的氣息也只不過是如鮮血一般，當時已經讓整個青城派的人感到了震驚，
而此時的武相元尤比他勝上好幾倍，如果不是親眼所見打死他都不會相信，此時他的心里沒有任何妒忌之情有的只是抑制不了的激動，為自己能找到如此弟子而高興不已。
然而武相元的修練還沒有完，那裹在他周身的赤紅之氣仍然在加深，到了最後仿佛凝成實質，就要滴下來一般，宮飛羽已經徹底麻木了，因為這已經徹底的超乎了他的想象，這需要多麼深厚的基礎才能辦得到，他已經無法想象。
此時武相元的修練也到了尾聲，他周身的赤紅之氣也慢慢的消散而去，最後消失得無形，他慢慢睜開眼楮，身體舒服得幾乎要申吟出來，只是從他的身上釋放出一股難聞的氣味，充斥著整個靜室，這是從他身上排出的雜質的味道——
作者有話說——>