宮飛羽的居所後院有一塊很大的練武場，練武場旁邊則是一個道場，此時他正在練武場教武相元劍法，
「我們青城派的武功招式主要以劍法為主，是名副其實的劍派，因為我們所練的歸元神功是一門專為劍法而設的心法，是不輸于人任何門派、世家的最頂級心法，
當然，這門心法只有內門弟子才可以修練，任何其他弟子都不允許修練這門心法，一旦被發現，定當受到門規嚴懲。而任何泄漏這門內功心法的內門弟子也會受到門規嚴懲，所以你要記住不要把這門心法傳給別人，與之配套的劍法也一樣，不能傳給外人，你可明白？」宮飛羽問到，
「元而明白」武相元重重的點了點頭，
「除了歸元神功我派還有其他的上乘內功心法以供外門弟子選擇，當然這些心法比起歸元神功要遜色許多，除了劍法我們青城派也有其他的武功，如拳、掌、指以及其他的兵器、暗器等等，各自都有相應的心法與之相匹配，只是沒有劍法厲害，所以大多數青城弟子都練劍法」宮飛羽侃侃而談
「而劍法又可分為快劍、慢劍以及中庸之劍，各大門派和武林世家也是如此分法，我們青城派中與歸元神功相匹配的三種劍法有，屬于快劍的追風劍法、雷電劍法；屬于慢劍的也是這兩種劍法；屬于中庸之劍的則是歸元劍法也是最厲害的劍法，自十代祖師以來再沒有人練會此劍法」宮飛羽無奈的說到「你可有什麼想問的？」
「元兒確實有問題要問，為何快慢兩種劍法是一樣的」武相元問到，
「為師就知道你會問這個問題，為師先給你做個示範」宮飛羽說著慢慢的拔出懸掛在腰間的寶劍，劍一出鞘便森寒逼人，只听宮飛羽吆喝一聲以迅雷不及掩耳的速度朝不遠處的木樁刺去，又以閃電般的速度回鞘，
「你可看清為師剛才一共刺了多少劍」宮飛羽問到，
「十二劍」武相元答到，
「你是怎麼看出來的？」宮飛羽完全震驚了，他剛才的確刺出了十二劍，一旁的林夢蝶也被完全的震住了，像看小怪物一樣看著武相元，宮氏三姐妹見到父母親的表情馬上到木樁前數父親留下的劍痕，果然是十二劍，這回他們也驚呆了。
「因為元兒曾經練過眼力」武相元不好意思的說到，
「哦，哈哈哈，很好很好，你有如此眼力看來天生是修練快劍的料，再看我這一劍」宮飛羽又快速的往木樁上刺去，然而此次他仿佛只看到他緩慢的刺出兩劍，
「如何，你看出為師刺出多少劍？」宮飛羽問到，
「元兒感官上看出師尊刺出兩劍，可是直覺上告訴元兒肯定比剛才刺出的還要多」武相元說到，
「不錯不錯，能夠看出為師緩慢的刺出兩劍，說明你對慢劍也很有天賦，其實為師剛才刺出了四十八劍，你可以去數數看」宮飛羽說到，武相元听了馬上到木樁前數了起來，宮氏三姐妹也都湊了上去，說實話，他們只看出宮飛羽緩慢的刺出一劍。
「真的刺出了四十八劍」武相元佩服得五體投地，
「現在你應該明白為何快劍與慢劍是同一種劍法的原因了吧，其實說起來很簡單，當快劍快到了極致並突破這個極致時便讓人的眼楮產生了錯覺此時快劍就化為了慢劍，而快劍的極致是瞬間刺出二十四劍，此時你的眼楮便產生了錯覺，感官上看到的只是緩慢的一劍，剛才你看出為師緩慢刺出的兩劍，其實是四十八劍，如果你看到了緩慢的三劍便說明瞬間刺出了七十二劍，以二十四為基數以此類推，明白了嗎？」宮飛羽說到，
「哦，原來是這樣，元兒明白了，師尊最多能夠緩慢的刺出多少劍？」武相元問到，
「唉，說來慚愧，為師最多也只能緩慢的刺出兩劍」宮飛羽有些沮喪，
「那我們青城派誰能夠刺出最多？」武相元問到，
「我們青城派的三代祖師天星子能夠刺出九劍，十代祖師玄化子能夠刺出七劍，其他的都未能達到這個高度，最好的也只在三四劍的程度，現今我們青城派的幾位太上長老也只能刺出三劍，都沒有人能夠達到四劍，而我這一代武功最高的大長老你二師伯陸洪川也只能刺出兩劍，不過為師听說他馬上要達到三劍的水平了」宮飛羽惆悵的說到，
「哦，那歸元劍法呢？為何師尊說他是最厲害的劍法？」武相元問到，
「因為這一套劍法是快慢結合的劍法，故稱之為中庸之劍，只有領會到快劍和慢劍的精髓才能夠修習此套劍法，然而要領會快劍和慢劍的精髓談何容易，因此為師由于資質有限，也未曾修練此套劍法，當然為師當初也修習過此套劍法，可是由于修為不夠，差點走火入魔，此後為師便不敢妄為修習了」宮飛羽說到，
「哦」武相元點點頭，
「希望你以後能夠修練成此套劍法，振興我青城一派」宮飛羽滿懷期待的說到，
「元兒定當竭盡所能，不負師尊期待」武相元恭敬的說到，
「好，現在為師便教你這兩套劍法，你好好看著，為師為你演練一遍」宮飛羽說著便開始演練起追風劍法，武相元眼楮都不敢眨一下聚精會神的看著宮飛羽演練著劍法。
追風劍法果然非同凡響，其快如風令人難以捉模，漸漸的武相元融入了劍法當中，漸漸感覺到了劍法的奧妙，忽而劍法如春風般的溫暖，忽而如夏風般濕熱，忽而如秋風般瀟颯，忽而又如寒風般凜冽，
劍法有如四季的風，吹拂著，沒有狂暴感覺，卻是綿里藏針，武相元當即明白了，追風劍法並不是劍的速度追趕風的速度，而是把劍法融入風中，把自己當成風，如此才是完美的追風劍法。
正在此時，宮飛羽的一套追風劍法已經演練完畢，他的額頭也滲出了細細的汗水，這說明他已經盡全力演練了這套劍法，可見他對武相元是如何的重視——
作者有話說——>