周無憂初窺武術門徑，興致勃勃，每日早早便起身，在凌霄殿三清像前眺望觀外山色，平心靜氣，打上幾遍太極，然後煮好早飯，待老道醒後，與老道同吃。
吃罷早飯，便與老道推手听勁，拆拳引力。玉元老道在武林中算不得一等一的人物，但所學駁雜，涉獵較多，以各門各派武功與周無憂拆解，探討太極應敵的拳路。
玉元老道曾向周無憂言道，太極拳似與武當綿掌、峨眉通臂等拳術有共通之處。便從這兩種拳術中尋究，印證太極拳法對敵要詣。
午間，兩人各自回轉臥房小憩，到下午時分，又一起來到書房，周無憂繼續翻看道家周易八卦，玉元老道看的卻是《金丹大要》、《金關玉鎖訣》之類。
此刻得遇行家，周無憂有疑難便向玉元老道發問，玉元老道雖愛沾點小便宜，卻不是個貪索無度之人，也知道羞恥心。自己佔了周無憂偌大好處，當然對周無憂每問必答，且回答詳細透徹。
周無憂又問《金丹大要》、《金關玉鎖訣》是否真能證就長生，玉元老道悵然良久，方道︰「以貧道觀之，所煉之體內金丹，乃氣之一種，養生、對敵有效，卻證不得長生。」
周無憂又追問老道，可曾遇到或听說過能證長生的功法或奇人，老道搖頭不語，半晌，道︰「傳言而已。」
周無憂尋仙訪道多年不遇，早已經歷過無數挫折，此刻也只一笑︰「能養生也好啊，老道你多大年紀了？」
對于少年一直稱呼自己「老道」，玉元子早已習慣。這稱呼看似無禮，實則透著別樣的親熱，讓孤獨多年的玉元子听著頗有些暖意。有時這少年畢恭畢敬稱呼自己「道長」時，自己反而覺得有些別扭。
作為一個不合格的武林人士，玉元子卻是一個完全合格的道士。武功一途對于玉元子來說，只是小道，煉氣養生方是正道，他也最是擅長此道，故此太極拳拳理中蘊含的太極陰陽、萬物相生相息的意境才會令他如此沉迷。此刻周無憂不經意撓到他的癢處，當下手捋長須，笑呵呵道︰「以小友看來，貧道年庚幾何？」
兩月相處，玉元老道傷勢恢復的神速、動作手腳間的麻利、練拳時的靈巧，以及面上的紅光和肌膚的細女敕，給周無憂留下了深刻印象，此刻月兌口便道︰「老道今年可有五十？」
玉元老道微笑︰「算下來，貧道今年虛歲六十有六了。」
周無憂臉顯訝色，一笑︰「老道厲害，駐顏有術啊！」
玉元老道一拱手︰「豈敢，豈敢，區區小道，不足掛齒。」此時國人壽數一般不足五十，能活至六十以上，便算長壽，若是年過花甲，看起來卻仿佛知天命之年，可以說是有幾分真本事的。
周無憂又問︰「不知對敵之時如何運氣？」
玉元老道便將練拳之時如何呼吸，行走之間如何調息一一告知周無憂。
周無憂得了此法，遵老道叮囑，每日練拳、行走之時均以此法調勻氣息，按原本習慣，該出氣時老道卻讓吸氣，該吸氣時，老道卻讓呼氣，有時三呼而一吸，有時卻又三吸而一呼，更有時卻要沉氣，是為溫養，有時需要提氣，是為置換。
開始時十分不暢，呼吸不連貫，時而導致氣悶難當，連吃飯都無法下咽。玉元老道讓他不要著急，只說七日之後便可調理順暢。
周無憂愁眉苦臉，道︰「若是七日之後調理還是不暢，卻又該如何？會否走火入魔？」
玉元老道白了他一眼︰「若是七日之後還是不暢，便再調理七日。」
「若還是不行呢？」
「那貧道奉勸小友一句，今後還是莫要練武了。」
「……」
周無憂只得耐著性子，慢慢適應。果然第八日上，氣息忽然之間調理過來，一舉一動都暗合此道，其後依此練拳，只覺氣血通暢，神清氣爽。
周無憂大喜，告知玉元老道。老道看周無憂打了套拳，沉思片刻，當下道︰「小友練拳確有些天分，只我觀小友並未曾練過內勁，我有一門煉氣之術，按武林說法，或稱內功亦可，若是以此功為根基，你這太極拳打將出來，威力何止倍增。」當下期許的看著周無憂。
玉元老道自得了周無憂所傳太極拳後，將拳理與自家所學印證，功夫長進且不說，對于道家陰陽相生相克的道理有了更進一步的明悟，這兩日里重新翻看道藏，只覺獲益匪淺。
他已將收周無憂當玉元觀火工童子的想法打消，受了人家這麼大好處，再提此事自是不妥。這些時日與少年相處下來，不覺間十分喜歡，竟打起了收徒的主意，想將自己畢生所學傳授周無憂，自己身死之後，本門一脈，便不至斷絕。只是平日里二人以平輩相處，都沒大沒小，可謂忘年之交，若強拉人拜師，也不好開這口。當下拋出一個餡餅，只需周無憂貪吃，自可上鉤。
周無憂果然大為好奇，他前世便看過許多武俠，對于以氣傷人、高來高去的武林內家好手大是崇拜，原先覺得這老道輸在鐵砂掌下，功夫不見得怎麼高明，但近月來得老道指點，漸漸覺得老道功夫雖不見得比別人怎麼高明，但比自家確實高明太多。此刻听老道這麼一說，那日對方盤腿療傷的樣子立刻宛若眼前，原來這老道真懂內家氣功！
當下忙問︰「老道，你這功夫叫什麼？」
玉元老道眉間一挑，肅然道︰「此乃本派不傳之秘，小友知曉後，切記不可外傳他人。」
周無憂小雞啄米般頭點個不停︰「了解！收到！放心！」
玉元老道小心翼翼往四周看了看，低聲道︰「附耳過來。」
周無憂一愣，不由好笑︰「這老道跑江湖習慣成自然了，演戲演到自家道觀里。」卻也不說破，湊趣的將頭低過去。
只听那老道在自己耳邊輕聲道︰「本門不傳之秘，道門內家無上金丹**，江湖又稱‘玄元功’」。
周無憂一听「玄元功」三字，不由大感興味，這名字可真夠玄的。當下忙問︰「不知這功夫如何？比起其他功夫來怎樣？」
玉元老道神秘一笑︰「此乃道門金丹**！怎可和江湖內功相提並論。」
「那比之九陽神功如何？」
「九陽神功？這是什麼功夫？」老道一愣。
「九陽神功啊，老道你沒听說過嗎？」
「這個卻未曾听過。」老道冥思苦想，終于搖頭。
「那……九陰真經呢？比之九陰真經如何？」
「呃……不知這九陰真經又是誰家所創？」老道一臉茫然。
「大太監黃裳啊！王重陽也練過的！重陽真人吶，那可是全真派的掌教！」周無憂眼中放光。
「重陽真人早已飛升百年，若是他老人家練過的，那自然不差。可如今沒听說全真一派有九陰真經啊……」一個都答不上來，老道有點羞愧，卻也有點不服，小聲辯解道。
「那乾坤大挪移呢？明教至尊寶典，從無人能練至第九層，光明左使練到第二層便是武林中頂尖的角色了！」周無憂眉飛色舞。
「…….」
「降龍十八掌……」
「……」
「一陽指……六脈神劍……」
「…….」玉元老道額上見汗了。
「獨孤九劍呢？葵花寶典……吸星**…….不是吧，你都沒听說過麼？」周無憂一臉鄙夷的看著玉元老道︰「我說老道啊，你還真是孤陋寡聞得緊。」
玉元老道由疑惑而至茫然，由慚愧而至羞怒，听得周無憂此言，哼了一聲︰「哪里來的無稽之談！」言罷拂袖而去。
周無憂嘿然一笑，也不理他，自去生火做飯。