第二個關鍵練習,單人持拍的連續方法。
本來這個,用網球來訓練的話,直截了當,但某魔頭隊長,為了加深隊員們的印象,為了讓他們練習地更有效率,想出了一個十分變態的方法。
用與一個網球同等重量的仙人球……
沒錯,你沒看錯,就是那種渾身帶著尖尖刺兒的仙人球,用那玩意兒代替練習的網球。
所以原本你該看到的用正常網球練習的單人持拍連續方法,變成了這樣︰
—、用球拍,拍起地上的「仙人球」和用球拍與腳配合拾起地上的「仙人球」。
如若球拍用的力道不夠或者與腳的配合度不夠,那麼……就用手接住「球」吧。
二、用球拍向上顛「仙人球」,達到熟練後,加上移動、轉圈和按口令顛。節奏便是‘低→低→高’、‘高→低→高’等。
三、顛「仙人球」幾次後,讓其盡快停在球拍上,再將其向上送出,繼續顛,再停下,如此反復練習。
四、向下拍「仙人球」,開始拍一下等一下,過渡到連續向下拍球;達到熟練後,可移動拍球,轉圈拍球,蹲下拍球等。
五、向上顛「仙人球」五次,落地後接起,再顛球五次,反復練習;熟練後,逐漸過渡到顛球四次、三次、二次、一次。
六、用正、反拍面依次連續顛「仙人球」,最好能加上用球拍框邊緣練習顛球。
七、左右手同時使用兩把球拍,分別練習顛「仙人球」。
八、對牆練習,面對牆1—2米,顛「仙人球」五次,等球落地後將球輕打向牆,再落地後接起,顛球五次。連續十個回合後,開始顛球四次、三次、二次、一次,最後過渡到不顛球的連續打牆練習。
九、距牆一米左右,持球拍向上顛「仙人球」五次後,將球輕打向牆,撞回在空中接住,再顛球五次。十個回合以後,依次顛球四次、三次、二次、一次,直至連續對牆踫擊,距離可根據掌握情況適當拉開。
……
如果是用網球來這樣做練習,會容易一倍不止,但魔頭隊長的這個變態法,卻讓屁娃們受盡了苦楚,若是不集中精神一心一意來練習,那麼你的手上、身上、甚至臉上,都會被顛起來的後掉落的或從牆壁反彈回來的刺兒球砸中。
溫馨提示︰嘗試此項訓練之時,請夾緊你的菊花,護好你的mimi,重點部位請做好堅強的防護措施。一旦損害,概不賠償。
(>﹏<)
的皮膚被刺滾過,被刺狠狠砸中的感覺,你要不要來試試?保管你欲/仙那個欲/死啊。
一眾屁孩們瘋了,這不是魔鬼訓練,這是變態訓練啊啊啊。
但是,他們敢反抗麼?敢反對麼?
很明顯的,不敢。
為毛?
因為魔頭隊長也加入了他們的行列,同樣用「仙人球」練習,以身試法。只不過,她自始至終沒有失手過一次,沒有被萬惡的「刺兒球」招呼過一次。
小E偶爾也會上來玩幾把,比他們現在所練習的這些動作還要高難度的各種動作,在他手里」刺兒球」就跟他的基友似的,變身小白受,任他玩弄……
屁孩們沉默了,這還有什麼話可以說?!
夾緊菊花練吧!
而且不得不說這種變態練習,效果十分顯著,屁孩們從一開始被砸得鬼哭那個狼嚎,涕淚那個橫流,到後來逐漸的成功率增大,球拍對「球」的控制變得熟練起來,被砸的次數也就少了很多。
他們驚喜地發現,一直欺負他們的「仙人球」竟成了一個溫順的「朋友」!
這個時候,再把「仙人球」換成真正的網球,所有人都發現,不但球感不會發生多大差別,而且比打仙人球的時候輕松多了!
一切的艱苦磨難,只要有回報收獲,那也就值得了!
(┬╴┬)
接下去,就可以進行第三個關鍵練習了。
兩人持拍練習法。
放心,這回莫魔頭沒再突發奇想了,讓他們用網球正正常常地做練習。
不得不說,魔頭隊長正常一回,可真難得TUT。
兩人持拍練習法︰
一、兩人間隔1米,一人顛球五次,落地後輕打向中間,另一人等球彈起後接住,再顛球五次。反復練習,十個回合以後,依次顛球四次、三次、二次、一次,直至連續多回合輕打。
二、同上,只是顛球最後一次時,直接顛向兩人中間,依次連續練習,直至連續多回合輕打。
三、兩人用一把球拍。一人顛球三次後(低→低→高),把球拍交給同伴,在球落地之前接住,再顛球三次。反復練習這一動作,直至顛球二次,顛球一次換拍。
四、兩人間隔1—2米,一人顛球五次,不落地直接送給同伴,同伴在球未落地之前接起,也顛球五次,再回送對方。十個回合以後,依次顛球四次、三次、二次、一次,直至連續多回合不落地輕打,距離可逐漸拉開練習。這也是一種很好截擊球練習。
五、一人將球停在球拍上,輕送向同伴,待球落地彈起後,同伴接住,顛球一次,並迅速將球停在球拍上。反復練習至熟練。
六、兩人用兩個球,各顛球三次,同時送向對方,球彈起後各自再顛球三次。反復練至熟練。
……
通過這些練習,屁孩們發現,學會網球其實並不是一件很難的事。
所有這些技巧性的練習和體力訓練等,都是他們每天都要不斷重復的功課。
這看起來很是有趣,但真正體驗起來就不是那麼好玩了。
夏天的太陽火辣辣地曬烤著在戶外的每一個人,在外面的皮膚不一會兒就被紫外線烤得紅通通的。
每天早上干干淨淨地出家門,回去的時候除了一身臭汗就是一身的傷痕。
按道理說,這種苦頭男孩子應該比女孩們要忍受得了,但二班偏偏是相反的。女孩子一個比一個彪悍,雖說還比不了莫小貝這個魔頭隊長,但和那幫男孩子比起來,簡直是純爺們的存在。
男孩子們開始以各種理由逃避訓練,想要偷偷懶。
「隊長,我想請假!」
「什麼理由?」
「我女乃女乃的二舅**大姨夫的外婆的爺爺去世了!」
「……」那個跟你有一毛錢關系?而且,那去世的老人活到現在得有幾百歲了吧?
最後結果︰批假。理由︰孝敬老人,感天動地。獎勵︰三天後請假人回歸,將享受與去世老人一般的同等待遇。
「隊長啊啊啊,小的錯了,小的不要去領盒飯啊啊啊!」
(▔▽▔)
「隊、隊長,我、我、我……」
「請假的理由?」
「我、我、我……」
「你難道要請假去治療你的結巴?很遺憾的告訴你,結巴是絕癥。」
「……我錯了隊長,您就當什麼都沒有听見沒有看見!」
╮(╯_╰)╭
「隊長啊,我們可愛的隊長,親親的隊長,貌美如花的隊長,跟您商量一件事可以不?」
「……」親,你還可以再虛偽一點不?
「隊長啊,你在我心目中,一直是天使般的存在,仙女般的溫柔善良!」
「……」事實證明,可以。
「隊長啊,你……」
「說人話!」
「請隊長讓我休息兩天!」
最後結果︰批假。理由︰熱愛隊長,巧舌如簧。獎勵︰兩天後請假人回歸,將由隊長親自接待,並予以嘉獎。
「隊長啊啊啊,小的錯了,原諒小的吧,小的這輩子再也不休息了,當牛做馬報答您吶!
╭(╯^╰)╮模。
「隊長!我要請假!是你沒辦法拒絕的理由!」
「說。」矮油,這走的是強硬威逼路線。
「是生理問題!」
「……不舉?」咳咳,青春期的孩子就得這病,還真得抓緊治。
「隊長,不舉是什麼?」
「……咳,那你到底是什麼病?」好吧,人孩子還純潔。
「報告隊長,是每月都來一次的那個!」
「……」一口老血哽在喉頭。
「隊長,請體諒!」
「……」一個月來一次的那個,是大姨媽吧?是吧是吧?
「隊長,難道你真這麼狠心嗎?」。
「……你確定大姨媽她老人家每個月會光臨到你一純爺們的身上麼?」這孩子智商真的沒問題?還是狗急跳牆?
最後結果︰批假。理由︰生理現象,大姨媽光臨。獎勵︰四天後請假人回歸,特開設培訓班,講述「人類歷史上男性初次月經期的感覺」。
「……隊長,不要拉著我,我要去死!我沒臉再做男孩紙了啦!」
o(╯□╰)o孩子,去泰國吧。
屁孩們絕望地放棄了逃月兌魔掌的想法。
但魔鬼訓練了半個月左右的時間,就有三個男孩子真的忍受不了,丟盔棄甲而逃了。女生們那個揚眉吐氣啊,男生們卻憋屈的很,那三個「逃兵」成了他們的恥辱,使得他們整天被一幫子女生嘲笑。
莫小貝雖然不喜歡這樣半途而廢的行為,卻也沒有阻止,這種事,畢竟是不能靠強迫的。而已,她也能夠體會,剛剛練習網球的孩子,不是誰都能輕易堅持下來的。
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正文繼續3000+
某酒的節操已經被狗吃了o( )o