「李時珍在其著作《奇經八脈考》道︰任督二脈，人身之子午也，乃丹家陽火陰符升降之道，坎水離火交媾之鄉……人通此兩脈，則百脈皆通……鹿運尾閭能通督脈，龜納鼻息能通任脈，故兩物皆長壽。」老人長身而立，遙看遠處連綿山脈抑揚頓挫道。
姜義凝神細听，仔細體會。李時珍的這本著作他是知道的，但也僅僅是知道而已，這種書籍學術性太強了，他沒有品讀過，更沒有研究過，現在他猜測這應該是修煉的基礎。
老人沒有理會姜義，再次道︰「張仲景的《金匱要略》也記載︰若人能養慎，不令邪風干忤經絡；適中經絡，未經流轉髒腑，即醫治之，四肢才覺重滯，即導引吐納，針灸膏摩，勿令九竅才塞。」
「咳。」在老人停下一會兒後，姜義輕咳一聲，然後訕訕道︰「公公，這個，您說的我只能領略部分意思。」
安彝在一旁掩嘴輕笑，兩眼成了兩勾彎月。這也不能怪姜義，十六歲的少年，高一的學生，對文言文的領略本就是一知半解，更何況是這種另類的文言文。如果出了一點錯，後果可就嚴重了。
「意思很簡單。」老人倒沒有生氣，解釋道︰「就是說引導吞納可使氣血流暢，這可以通人體內部九竅，防止疾病。」
姜義點點頭，老人給他說的主要內容，和他理解的差不多。
人體有八大系統，呼吸系統是其中一種，但是姜義一直覺得這是人類最主要的一類系統。人，離不開氧氣，而呼吸系統就像一張巨大的網，可以將其余七大系統完美地連接起來。
其實有一個最簡單的理由可以說明呼吸系統的重要性︰心跳越慢的人壽命越長！
普通成年人心率，即每分鐘心跳的次數。成年人平均每分心跳在七十五次左右，男性比女性稍慢；初生兒的心率很快，每分可達一百三十次以上。而處在身體巔峰的體育運動員們的心率在五十余次，要低于人們平均心率。反之，很多身體亞健康、病人的心率要快于平均值。
「爺爺，你能詳細點嗎？」安彝拉著老人的手道，姜義看她的眼神充滿了感激，他知道，這是安彝在替自己問話。
「小伙子，或許你也知道，兩位醫學泰斗的研究在以前輝煌，在現在也沒有沒落，在將來也會延續下去。這些人類的財富不知被多少人看過，甚至你一出去也可以買個十本八本的。但是——你，或者說你們真的能弄懂它們嗎？」老人俯視著姜義，眼神高高在上。
「那，我能稱您為師傅嗎？」姜義話題一轉，但是中心不變。
「不能！」老人說得斬釘絕鐵，然後更是毫不留情道︰「你還不夠格。」
「是的，我暫時不夠格。」
「哦？」老人突然笑了，「好一個暫時！我也沒有輕視你的意思，這本就是一條萬里挑一，甚至億里挑一的道路，你不能通過也沒有什麼。你之前的只能說是呼吸，要將呼吸變為真正的吐納，並在體內聚氣最後更是借氣突破經脈，讓氣流通于體內，到了這一步你才算是觸模到了修煉大門，至少你要在這時候才有資格做我的徒弟。」
中秋已過，天上又一輪圓月升起，這時已經是農歷九月十五了，已經是深秋近冬時節了。如華的月光照在山上，那些分散的一顆顆依舊茂盛的樹木呆立著，如同一個個渾身黝黑的魔鬼，而光禿禿的樹木則似一個個高大的石骨。時而的山風拂過，好似魔王在幽冥深淵傳出的吶喊。
就在這樣的寒冷冬季里，一個少年赤膊盤腿坐在懸崖邊，月光照在他初現男子氣概的健美軀體上。
呼吸，即使是姜義已經練到較為高深境界的月復式呼吸，這也只是一種呼吸而已，距離吐納還很遠。這是不同的兩條路，如果姜義按照原來的路線自己前進，無論他怎樣努力也只是原地踏步而已。
吐納，這是由呼吸上升到感知體內神秘能量的一種修煉方式,將天地間游離能量細如體內、將身體影藏的各種能量激發出來。
吐納需要丹田，大多數人們都認為丹田在小月復下處，因為大多數武俠影片中人物就是那樣修煉、療傷的。但實則人有三處丹田，即上丹田眉心、中丹田胸口正中心檀中穴、下丹田小月復下一寸左右，下丹田是游離存在的，即在小月復會不定期地游動。
當然，這些都是對于修煉之人而言，普通人這些對他屁用沒有一個。
吐納需要引動體內氣息沿著自己意願之中的經脈運動，這樣一個循環叫做周天，而周天中分為小周天和大周天。顧名思義，小周天是新學者的鍛煉方式，而大周天則是有了一定基礎之後在運行體內能量的方式，只要會靈活運用大周天，那麼就可以算進入修煉大門了。
但是，運轉周天有一個必要條件，那就是氣，這種歐美人怎麼也不能理解的字眼。運轉周天的首要條件就是經丹田之中有氣，所以在之前還有一道大坎，那就是「氣感」，只有感覺到體內那一絲能量之後才能慢慢運用。這是一道巨大的鴻溝，普通人與修煉之人的區別就在這兒，只要丹田中有一絲氣感的人就與尋常人有較大差別了。
姜義還沒有邁過這道坎。
「你的月復式呼吸法對于你突破進入「氣感」境界還是有幫助的，但是卻少了一個重要條件，那是必須的條件！另外，我將小周天的運用方式交給你，你兩者結合，但是你不要花太多時間在小周天運用方式上，畢竟，這是離你較遠的路，只是起一個引導作用。我能給你說的也只有這麼多，練氣，練氣，我們練的是氣，這麼虛幻縹緲的東西，只能靠你自己來體會了。」
「另外，今天是月圓之夜，天地間游離能量增多，午夜天地陰氣最重的時候，你可以借此嘗試突破——你有一定的基礎，只是缺乏一個合適的方式和機會而已，我希望你能厚積薄發！」老人之前的教導還在姜義耳邊回蕩，他收斂心神，精神力高度集中，努力使自己進入一種玄妙境界中。
「吸氣收肛、月復，舌抵上顎，氣由督脈經尾閭、天樞、玉枕至百會；呼，放氣由百會至兩耳頰至兩眼外側，接著到舌根。舌尖輕抵下顎，氣沉丹田，小月復微鼓……」這是老人交給姜義的小周天運行方式，他在嘗試著使用。
姜義的月復式呼吸法本來就是一種很高深、實用的呼吸方式，小周天的運行方式與月復式呼吸法有很多類似點，所以姜義完全能理解到，只不過能不能做到那就是另一回事了。
收肛，這是所有吐納都有的一種重要步驟，我國佛道等家、瑜伽吐納法，甚至一些練腎固精的健身方法中也有，這是凝氣的重要條件。
姜義每分鐘三次月復式呼吸，當然，現在的月復式呼吸加了吐納方法中的收肛。二十分鐘後，姜義月復式呼吸了八十一次，然後再連用三次小周天方式「接引」一下，想用這種「兩面夾擊」的方式來產生氣感，讓自己邁出那關鍵的一步。
姜義半小時就能完成一次「包抄」，但是自早早吃過晚飯後的七點到現在的凌晨兩點，整整七個小時過去了，姜義也發動了十四次進攻，但是卻絲毫無作用。他已經錯過了午夜能量最旺盛的時機，而且現在是人最疲勞的時候，他盤腿坐了整整七個小時，人一旦心生退意，身體似乎突然疲勞之極。
「砰！」姜義散了骨架似的向後倒去，背部直接重重地拍在地上，這相當于給他酸麻的背部做一次按摩。
姜義躺在懸崖邊枯黃的草上，枕著雙手著看皎潔的月光。
「丫頭，你看走眼了。這樣一個人在尋常人中也算優秀了，意志力也勉強，但是要說進入修煉界，他還太差了——不僅僅是這方面，連資質也太差了，看得出他是有底子的，但是這麼好的機會他居然沒有把握住，或者說他沒能力把握！」遠處的木屋中，一個蒼老但不失威嚴的聲音響起，安彝咬著下唇不說話。
月光如水照耀著姜義，如同一張薄紗蓋住他身體。
姜義先是一陣頹廢，然後是氣憤，他只覺得胸中有一團氣，似乎不吐不痛快。
嗯？姜義猛然坐起，壓下心中的激動，調整氣息再次細細感應胸中那團氣息。
「爺爺，怎麼樣？」安彝突然笑起來，眼中泛著月光的皎潔。